5 разлога зашто имамо жудњу

Сви свакодневно доживљавамо жудњу. У 10х та крофна изгледа укусно. У 12 сати тај масни комад пице делује неодољиво. И тако даље.

Сваки дан се морамо одупријети тим подмуклим искушењима и кривити себе ако им подлегнемо. Мислимо да смо слаби и кажњавамо се неугодним мислима ако нисмо довољно јаки да живимо „савршено здрав“ живот.

Али шта ако вам кажем да ваше тело покушава да вам каже нешто са тим жељама? На крају крајева, наша тела су невероватни био-рачунари који никада не греше. Овај систем од приближно 100 билијуна ћелија је сложенији од система следеће генерације Аппле или Мац рачунара.

Све ове ћелије су повезане и раде заједно 24 сата дневно, 7 дана у недељи, како бисмо били сигурни да дишемо, миришемо, чујемо, видимо, осећамо, крећемо се, доживљавамо глад и још много тога.

Па, како се ово односи на жудњу? У ствари, жудња је суштинска порука коју наша тела шаљу да нешто недостаје. То су моћни знаци који могу помоћи у успостављању и одржавању равнотеже.

28. дец хороскопски знак

Следећи пут када вас погоди жеља да поједете, зауставите се на тренутак, удахните и покушајте да размислите шта, тачно и зашто жудите за овом одређеном храном. Јесте ли заиста гладни или је ово само хир? Покушаћу да будем свестан о томе шта се догађа и како ће се осећати након што подлегнете том искушењу.

Много је разлога због којих доживљавамо ове навале жеља, али главни узроци жудње су:

1. Дехидрирали сте.

Отприлике 70 процената тела одрасле особе састоји се од воде, тако да ће неадекватан садржај воде послати поруку да сте жедни и да сте на ивици дехидрације. Дехидратација се манифестује глађу, па прво што пожелите је попити пуну чашу воде.

2. Имате нутритивне недостатке.

Да бисмо функционисали својим оптималним капацитетом, морамо свакодневно да хранимо тело разним макронутријентима и микроелементима. Ако тело не добије довољно хранљивих састојака, оно ће послати поруке у облику жудње. На пример, неадекватни нивои минерала производе жељу за солима, а прекомерна неадекватна исхрана може довести до жеље за не-хранљивим облицима енергије, попут шећер или кофеин .

3. Хормонална си.

29. маја хороскопски знак

Када жене прођу кроз менструацију, трудноћу или менопаузу, флуктуирајући нивои тестостерона и естрогена могу проузроковати јединствене жеље. Понекад је то изван наше контроле, даме, али увек се можемо одлучити за здравије опције како бисмо задовољили своја искушења.

4. Имате основне емоционалне проблеме.

Боравак у несрећна веза , осећај усамљености, разочарање супротним полом, стрес, неинспирисана каријером, недостатак духовне праксе или неприкладна рутина вежбања (превише, премало или погрешна врста), све то може довести до емоционалног једења. У тим случајевима храна служи као замена за забаву или за попуњавање празнине примарне хране. Да ли би неко отишао до тог фрижидера у 23 сата и узео тај чоколадни сладолед да је са љубавним партнером који би им рекао колико им је стало до њих? Вероватно не. Да ли би се за ту крафну ишло у 15 сати да су уроњени у занимљив пројекат на којем су радили? Вероватно не. Увек је добро погледати сва подручја свог живота и бити свестан да понекад то није храна коју прижељкујемо већ други облици исхране: љубав, инспирација, пријатељство, испуњена каријера, покрет, хоби или осећај да негде припадамо.

5. Имате иин / ианг дисбаланс.

Нека храна има више иин квалитета (експанзивна), док друга храна има више ианг квалитета (контрактивна). Конзумација превише јин хране или превише јанг хране изазваће жудњу за одржавањем равнотеже. На пример, прехрана пребогата шећером (јин) може проузроковати жудњу за месом (јанг). Једе превише сирова храна (јин) може да изазове жудњу за изузетно куваном (дехидрираном) храном и обрнуто.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: