5 ствари које треба урадити за своју кожу сваког дана у 2025

Што су ваше новогодишње одлуке веће и екстравагантније, то је теже да их заправо укључите у своју дневну рутину. Ово важи за сваку категорију неге о себи, од вежбања до дијете, па чак и неге коже. 

бик жена бик мушкарац

Ако сте одлучни да почнете боље да бринете о својој кожи 2025. године, најбоље је да почнете са малим и да имате јасан циљ. Да бисте следили, неколико идеја за почетак. 

За светлију кожу: Антиоксидативни серуми

Локална употреба витамина Ц помаже вашем општем здрављу и тонусу коже, помаже код тамних флека, упала и изгледа. Истраживања показују да има корисне резултате за ствари као што су бледећа хиперпигментација 1 , осветљавање 2 , па чак и припитомљавање розацее (захваљујући њеном антиинфламаторно 1 својства). 

Најбољи део? То је брз и лак корак за додавање вашој рутини. Ако желите предност у куповини, скенирајте ова курирана листа 12 најбољих чистих серума витамина Ц на тржишту . 

За негу целог тела: Суво четкање

Кожа тела се често заборавља, али не 2025. Дајте приоритет бризи о својој кожи од врата надоле, почевши од свакодневног сувог ритуала четкања. Ове меке четкице нежно уклањају мртве ћелије коже и стимулишу лимфну дренажу. 

Када се користи доследно, суво четкање може помоћи у тону коже, текстури коже и целокупном сјају. Као и код сваког корака пилинга, обавезно наставите са локалном хидратацијом. Одлучите се за лосион за тело или лагано уље за тело за задржавање влаге.

Ако сте спремни да додате овај корак у своју рутину, овај водич ће вам помоћи да почнете . 

За циркулацију и лимфну дренажу: Гуа сха

Нема бољег времена да се заиста посветите гуа сха пракси него на почетку нове године. Иако би требало да одвојите мало времена да научите одговарајуће технике ( ево корисног водича ако је потребно ), можда ћете видети резултате брже него што мислите. 

909 анђео број љубави

Смањење стреса је од суштинског значаја за здравље целог тела и здравље ваше коже. Срећом, гва ша пракса може пружити неколико минута самоће у вашој свакодневној рутини.

За кожу која стари: додаци колагена

Да бисте подржали старење коже изнутра према споља у 2025. години, размислите о додавању колагенских додатака вашој рутини. На крају крајева, истраживања показују обећавајуће резултате за старење коже. 

Тачније, студије показују да су ови колагенски пептиди у стању да подржавају еластичност коже и густину дермалног колагена 3 . Како? Показало се да хидролизовани пептиди колагена помажу у промовисању  природна производња колагена у телу 4 и други молекули који чине кожу, попут еластина и фибрилина. 

Обавезно пазите на хидролизоване пептиде колагена (као што су коришћени у горе поменутим истраживачким причама) и посветите се доследности. Спремни за куповину? Ево куриране листе од 9 најбољих суплемената колагена на тржишту , све подржано исхраном Пх.Д. 

За паметнију рутину: бициклизам коже

Ако сте заиста спремни да побољшате своју потпуну актуалну рутину, бициклизам коже је за вас. Укратко, ова метода захтева коришћење различитих активних састојака, укључујући ретинол и хемијске пилинге, равномерно током целе недеље. 

Овај термин је сковао дерматолог са сертификатом одбора и члан Миндбодигреен колектива Витни Боу, МД, ФААД,  да помогне онима који траже опипљиве резултате једноставном рутином. Без обзира да ли се борите са избијањем или хиперпигментацијом, или само желите да се боље бринете о својој кожи, ова рутина је идеална. 

рибе жена ован мушкарац

Као општу смерницу, Бове препоручује једну ноћ пилинга, једну ноћ користећи ретинол, након чега следи једно или две ноћи потпуног сечења тих састојака и уместо тога фокусирање на поправку баријере. Ако сте спремни да зароните, овај водич има све што треба да знате . 

За понети

Ако сте спремни да почнете да се боље бринете о својој кожи у новој години, постоји много начина да то учините. Без обзира шта одаберете, увек се посветите томе свим срцем за најбоље резултате (као и код било које резолуције). Ако желите да прескочите актуелне лекове (или можда већ имате солидну рутину), почните са негом коже изнутра – ево  Још 7 савета за ваше задовољство у прегледању .