5 начина да преусмерите свој мозак за смислене животне промене

Неурознанственици су открили стратегију за поновно повезивање мозга. Супротно популарним приступима, ова стратегија укључује више од позитивног размишљања или напорног рада.

30. јула компатибилност зодијака

Заправо постоји пет путева који се морају активирати да би се створиле нове неуронске мреже у мозгу. Истражимо неколико принципа из науке о мозгу како бисмо боље разумели како успешно активирати ове путеве.

Прво, чин размишљања покреће хемијску реакцију у мозгу која се може упоредити са укључивањем низа светла. Док размишљате о нечему - било позитивном или стресном - укључујете низ светла повезаних с том темом.

Друго, што више размишљате, осећате и понашате се на исти начин, светла се брже укључују и светлије јаче. Тако је низ лампица везан за вожњу аутомобила са 45 година много светлији и бржи од жица који сте имали са 16 година.

Коначно, имамо билијуне можданих ћелија, што резултира хиљадама (ако не и милионима) низова светла у корелацији са нашим навикама у свим областима нашег живота. Значајно откриће Доналда Хебба из 1949. године, „неурони који се заједно спајају“, најбоље објашњава процес повезивања и јачања можданих путева. Кључно је активирати што више ових путева с обзиром на то да раде синергијски. Само један пут није довољан за успешно преобликовање мозга. Међутим, када више пута ускладите своја уверења, осећања, визију и поступке, искусићете трајне промене у вашем мозгу.

1. Утврдите веровања која подржавају вашу намеру.

За веровање није потребно виђење. У ствари, прво морате да поверујете да је то могуће ако очекујете да то заиста видите у вашем животу.

Решење : Испитајте своја тренутна уверења о жељеном циљу. Утврдите она уверења која се поклапају са могућношћу остварења ваше намере.

2. Прихватите своје позитивне емоције.

феб 13. зодијак

Емоција је гориво, сок или снага која стоји иза постизања вашег намера . Без емоција, мисао је неутрална, нема стварну моћ. Другим речима, није довољно поновити позитивне тврдње ако ништа не осећате.

Решење : Које су емоције у складу са постизањем вашег циља? Зашто вам је намера значајна? Проведите време осећајући ова осећања док се фокусирате на своју намеру.

3. Визуелизујте.

Мозак не може разликовати нешто стварно или замишљено. Када ментално увежбавате своје нове навике, јачате способност да их створите у свом животу.

Решење : Идентификујте слике које се подударају са постизањем вашег циља и проведите време свакодневно их визуализујући.

4. Предузмите акције које подржавају вашу намеру.

4. јун знак

Ваше акције се морају подударати са оним што кажете да желите и обрнуто. Не можете размишљати и осећати се на један начин, а понашати се на други начин. Другим речима, нећете преобликовати мозак ако једете крофне док понављате тврдње да сте здрави и у форми. Слично томе, нећете преобликовати мозак ако идете у теретану, већ се жалите на то колико не можете поднети вежбање.

Решење : Идентификујте радње које се подударају са вашим мислима и осећањима.

5. Понови, понови, понови.

Промена захтева вежбање нове навике. Следи принцип „употреби или изгуби“.

Решење : Свесно вежбајте размишљање, осећање, визуализацију и поступање у складу са жељеном намером. Када то учините, престаћете са несвесном навиком рециклирања прошлости и активираћете способност преобликовања мозга у садашњем тренутку.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: