5 златних правила која ће помоћи емпатима да напредују у везама (без губитка себе)
То што сте осетљива особа која може да схвати осећања и енергију других поставља вас за неуобичајено блиске везе. Може бити веома хранљиво искуство осећати се тако у складу са људима и светом око себе. Ипак, бити а хиперперцептивни емпат који схвата све — укључујући енергију простора и суптилности у физичким стимулансима — такође може бити неодољив.
фебруар 9 зодијак
Као емпата, природно сте ожичени за веома интимну везу са другима, и због тога такође морате да се повучете и створите простор од других да бисте остали у равнотежи. То је парадокс емпатије! Свесно преклапање између ова два поларитета – отварање за енергично мешање са другима и свесно раздвајање – кључно је за осетљиву особу која одржава хранљиве односе свих врста.
Испод су нека златна правила за емпатију у односу према љубавницима, пријатељима, породици, колегама, комшијама и колективу. Усвојите их и прилагодите својим индивидуалним потребама и односима. Као осетљива особа међу милионима других осетљивих особа, и даље сте јединствени. Ваш јединствени живот, личност, историја и околности захтевају јединствен приступ.
Правило #1: Разумети разлику између осећање и упијање наспрам сведочење и посматрање .
Емпатије су природно повезане да се осећају са другима, до те мере да осећају туђу енергију и емоције у сопственим системима. Ово може бити подразумевани одговор осетљиве особе, тако да многи емпати не схватају да обично могу да изаберу саосећајно сведоче и посматрају осећања других уместо да их упија.
Када сведочите и посматрате појединце, групе или колектив, остајете чврсто усидрени у сопственој енергији. Уместо да уђете у своје срце за јасноосетљиво (или осећајно) интуитивно вођење , постајете радознали за друге и улазите у своју главу за јасноспознају (пробојне мисли) смернице. Сведочење и посматрање укључује стварање емоционалног простора између себе и неког другог. Ово здрава одвојеност а неутралност постаје лакша с временом и праксом.
Резиме
Када сте исцрпљени, преоптерећени или изнемогли осећањем са другима, пажљиво пређите на сведочење и посматрање.Правило #2: Вежбајте повлачење од других како би се ваш осетљиви систем могао опоравити.
Емпатима је потребно оно што ја зовем редовно време за „повлачење и опоравак“. То је зато што ћете, као неко ко је осетљивији на емоционалне, енергичне, а понекад чак и физичке стимулације попут буке, морати да се ослоните на ритам боравка у окружењу ниске стимулације, попут тихог слагања слагалице са својим партнером, или читање пре спавања или шетање комшилуком са својим псом.
Време повлачења и опоравка не мора да се дешава сам, али већина хиљада емпатија за које сам интуитивно читао заиста цени своје време насамо. Учините ово повлачење и време опоравка предвидљивим обрасцем како не бисте постали хронично претерано стимулисани. Количина времена за повлачење и опоравак који вам је потребна ће варирати у зависности од ствари као што је то где паднете интровертни/ектровертни спектар , вашу основну толеранцију на стимулацију и колико сте стимулација имали посла у последње време.
Нека други знају да је време за повлачење и опоравак здраво и да ваш осетљив систем жуди за тим. Побрините се да кажете да ваша потреба за соло или мирним временом нема утицаја на то колико цените и уживате у дружењу са људима у свом животу.
Резиме
Редовно враћање у самоћу или време ниске стимулације даје вам више издржљивости да поново будете у свету уживајући у другима.Правило #3: Тражите и стварајте исцељујућу интимност са другима и избегавајте изолацију.
Једна од тема моје нове књиге, Емпатх Хеарт: Стратегије односа за осетљиве људе , охрабрује емпатије да граде хранљиве односе свих врста - чак и са колективом. У заједници емпатија има много информација о томе како да се заштитите од других, и то има много смисла и опширно је обрађено у мојој књизи. Ипак, ово морамо да уравнотежимо тако што ћемо се сетити да су људи по дизајну чопорне животиње. Емпати, који су природно повезани да се осећају са другима, сигурно жуде за тим осећањем дубоке повезаности са другим појединцима, групама и колективом.
Инвестирајте у везе свих врста за бољи осећај благостања. Док побољшавате своје вештине у постављајући границе као осетљива особа и практиковање бриге о себи , изоловати се да бисте заштитили свој осетљиви систем више неће бити вештина суочавања.
Резиме
Интимне, блиске везе са другима су лековите за емпатије и са правим алатима могу се одржавати на уравнотежен начин.Правило #4: Не покушавајте да 'поправите' друге, да поседујете туђе проблеме или да управљате емоцијама других људи.
Када осећате туђе емоције и енергију у свом систему као емпатија, то вас може учинити веома саосећајним према надама, сновима и патњи других. Такође би могло да вас натера да пожелите да се други осећају смирено и „у реду“, тако да не морате да осећате изазовне или интензивне емоције друге особе.
Да ли сте били забринути због снова колеге о унапређењу када нисте на послу? Иако је нормално да бринете о другима и желите да помогнете, емпати су можда подложнији уплетању, угађању људима и сузависности.
Иако је нормално да бринете о другима и желите да помогнете, емпати могу бити подложнији заплетима, угађању људима и сузависности.
Ако драги пријатељ размишља о разводу, вежбајте саосећајно слушање , нудећи савет ако и када се то тражи. Затим однесите своје мисли негде другде након разговора јер тамо где ваше мисли иду, ваша енергија тече. Емпатије које иду у спасилачке мисије исцељења су још једна тема у мојој књизи, и то је нешто што осетљиви људи могу и морају да избегавају.
Резиме
Сјећање да су животи других људи њихов посао помоћи ће вам да више уживате у својим везама и помоћи ће вам да више одредите своје жеље и потребе.Правило бр. 5: Вежбајте свесно прилагођавање другима својом осетљивошћу да бисте разумели своју интуицију и осећали се целовитије.
Способност емпатије да апсорбује осећања и енергију око себе добија лошу репутацију. На крају крајева, то је супермоћ емпатије! Пажљиво отварање да се осећате са другима и колективом – без обзира да ли су та осећања радосна или болна – може бити невероватно хранљива ако се ради на уравнотежен начин. Понекад осећање са неким другим може бити пут назад кући себи, ако нешто у њиховој ситуацији говори о нечему са чиме имате посла. А осећање са колективом током прослава и трагедија може вас инспирисати да предузмете значајне, корисне акције у свету и будете сила милости за друге.
Видовити осећај или психички пут може бити само један од ваших интуитивни дарови као емпата, у зависности од тога како сте јединствено повезани. Али то је свакако значајна ствар коју треба поштовати и вежбати.
Резиме
Да бисте разумели своју интуицију као веома осетљиву особу, морате јој дозволити да све буде присутно и активно. Што више прихватате и радите са својом осетљивошћу, то ће она постати јача—и лакше је управљати.За понети.
Вежбајте користећи своју изузетну интуицију као емпатију да бисте одлучили које правило емпатије да пажљивије практикујете управо сада. Питајте своју интуицију за број између један и пет. Да ли чујете број као нежан глас у свом уму? Ово би било јасночујност , психички пут слуха. Или можда број замишљате као менталну слику? То је видовитост , видовњачки психички пут. Или користите свој психички пут емпатије, јасновидност , и приметите које нумерисано правило вас највише вуче или привлачи када скенирате свих пет.
Подели Са Пријатељима:
