6 дневних и недељних начина за помоћ у детоксикацији тела, према Терри Вахлс, МД

Када здравље и кретање лекара функционалне медицине и клиничког професора Терри Вахлс, М.Д. , која се почела погоршавати из година прогресивне мултипле склерозе, окренула се неуролошким истраживањима и дизајнирала начин живота и прехрану како би подржала своје мождане ћелије. Данас, потпуно опорављена, Вахлс свакодневно вози бицикл на 5 километара и објавила је свој протокол како би помогла другима да превазиђу хроничне болести и врате своје здравље. Њена књига из 2014, Вахлсов протокол: Радикални нови начин лечења свих хроничних аутоимуних стања користећи палео принципе , добија ажурирање овог месеца - прочитајте одломак у наставку из поглавља о томе како помоћи телу да уклони накупине токсина.

Прехрана је важна, али постоје и неке друге сјајне стратегије детоксикације које бих такође волео да размотрите. Ево мојих омиљених:

1.Каке боље.

Наше цревне бактерије одговорне су за чишћење око 25% ксенобиотика (страних супстанци или токсина) са којима се сусрећемо. Затвор смањује овај клиренс, па је важно останите редовни . Једите влакна да бисте свакодневно имали меко пражњење црева и побољшаћете уклањање токсина.

два.Зној.

Имаге биВисуалСпецтрум/ Стоцкси

Многа друштва имају ритуале знојења као део процеса пречишћавања. Знојне жлезде су врло ефикасне у уклањању тешких метала, пластике и растварача. А. сауна је одличан начин да се намерно знојите - узрокује ширење крвних судова (унутрашњи механизам хлађења тела), повећавајући излаз срца. Ово заправо постиже ефекат сличан аеробним вежбама!

Водолија мушкарац стрелац жена

Међутим, сауне нису за свакога. Не користите сауне ако сте трудни или бисте могли бити трудни. Многи људи са МС и другим хроничним здравственим проблемима могу бити јако нетолерантни на повишење телесне температуре. Не користите сауну док то не поднесете добро. Морао сам да се опоравим пре него што сам могао да толеришем узимање сауне - то се догодило тек шест месеци опоравка. Када сам напокон успео да поднесем врућину, купио сам инфрацрвену сауну за свој дом. Смештено је поред Бескрајног базена у којем пливам сваког дана. Почео сам да идем у сауну четири дана у недељи као део свог протокола о детоксикацији.

3Користите блато / глину и активни угаљ.

Глине се користе хиљадама година за подмлађивање коже и здравља. Глинене купке за тело или лице извлачиће тешке метале, раствараче и друге токсине ускладиштене у масном ткиву коже и активни угаљ могу се уградити у ове купке и маске.

Можете такође направите ове маске сами . Широк спектар глина може се наћи у продавницама здраве хране или путем Интернет продавница. Помијешајте глину или активни угаљ са хлорелом и морском сољу да бисте направили пасту, нанијели кожу и оставили да се осуши. Оставите да делује 30 минута, а затим га исперите.

Други начин употребе глине је прављење купке од разблажене глине у канти за намакање стопала. Прилично је опуштајуће мешати ово са магнезијумовим солима. (После баците мутну воду у двориште како вам не би зачепила водовод!) Или направите врло разблажену мешавину глине / воде и потопите у каду 30 до 60 минута. Ако икада будете имали прилику да одете у бању која нуди блатне купке, искористите ову ефикасну терапију детоксикације.

Четири.Користите хлорелу и алге.

Имаге биМарти Санс/ Стоцкси

Водолија мушкарац жена жена рак

Алге и алге апсорбују ослобођене токсине тако да се не могу поново апсорбовати у крвоток. Не само да су добре за вашу исхрану, већ могу бити корисне наношењем на кожу, глином (како је горе објашњено) или у масци од морских алги.

Међутим, упозорење: Ако ћете користити алге, предлажем да их користите само хлорела . Вероватније је да су дивље алге и спирулина загађени штетним цијанотоксинима који могу проузроковати неуролошка оштећења. Ови алга-цијанотоксини су варијација штетних токсина које алге производе у цветању алги црвене плиме повезане са одумирањем риба и затварањем плажа у загађеним приобалним водама.

3. децембра компатибилност зодијака

5.Побољшати повратак лимфе.

Сврха лимфни систем је одношење отпада који тело ствара и акумулира из свакодневног живота. Међутим, понекад лимфни ток и дренажа могу успорити и отпад се може вратити у лимфни систем.

Веома једноставан начин за побољшање лимфне дренаже је вежбати једноставне инверзије . Ако се обрнете помоћу стола за инверзију или легнете на под, куковима уз зид и ногама подигнутим вертикално дуж зида, повећаћете повратак крви и лимфе из ногу, где се може удружити, назад у циркулација. Инверзија је одличан начин да смањите оток на ногама ако имате оток повезан са смањењем физичке активности (или авионским путовањима). Почните са кратким временским интервалима и врло постепено повећавајте време са подигнутим ногама. Ако осетите отицање руку због смањења активности руку, подизање захваћене руке такође може бити од велике помоћи. Други начин за побољшање лимфног повратка је суво четкање.

6.Суво четкање.

Ово је техника који повећава детоксикацију кроз кожу, уклања старе ћелије коже и помаже у побољшању протока лимфе, јер су лимфни судови тик испод коже. Техника је једноставна. Нежном четком или чистом, сувом крпом помиловајте кожу, почевши од стопала, нежно кружно према срцу. Урадите сваку ногу, па стомак. Даље, урадите сваку руку. Читав поступак обично траје само пет до 10 минута. То можете учинити свакодневно ако желите. Многи људи то воле да раде непосредно пре туширања или купања.

Вахлсов протокол: Радикални нови начин лечења свих хроничних аутоимуних стања користећи палео принципе аутора Терри Вахлс-а, МД, је доступно одмах .

Подели Са Пријатељима: