6 једноставних јога поза које ће уравнотежити ваше хормоне

Јога је више него само поза. Одређене асане или јога позе стимулишу различите делове вашег тела, органа и чакри. Постоји седам главних чакри, све у корелацији са различитим системима органа, који регулишу различите функције тела.

Свака поза јоге има своју сврху, а током различитих времена вашег живота, можда ћете морати више да радите како бисте ојачали одређене чакре и позе. У сваком случају, добро заокружена, редовна вежба јоге може вам помоћи да уравнотежите чакре и обезбедите да енергија и виталност могу слободно да пролазе кроз ваше тело. Ево шест поза које можете да учините да стимулишете сваку чакру.

За коренску чакру:

Ваша коренска чакра вас држи приземљеним. Помаже вам да се повежете са земљом и нижим енергијама. Налази се на основа кичме и помаже вам да се осећате сигурно и када сте уравнотежени. Такође је повезан са најосновнијим потребама као што су склониште, новац и храна - па кад је неуравнотежен, можда ћете доживети повећан ризик од анксиозности . С тим у вези, ова чакра мора бити поравнана пре него што било која друга чакра може да ради заједно.

Када је ова чакра неуравнотежена, можда ћете такође имати проблема са пуштањем ствари, ваш страх се може повећати, можда ћете имати проблема са поверењем и можда ћете бринути само о основним потребама за преживљавањем.

Поза јоге: бочни угао према троуглу

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Поза бочног угла је одличан начин да стимулишете ову чакру, док вам троугао помаже да се померите у њу још дубље.

За сакралну чакру:

Ово је друга од седам чакри. Позната је као креативна или сексуална чакра, а налази се одмах испод пупка. Када није поравната, ова чакра је повезана са менструални поремећај код жена као и сексуална дисфункција . Када је ова чакра недовољно активна, креативност, размножавање и преузимање ризика могу бити угрожени .

Поза јоге: голуб

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Поза голуба је одлична за отварање кукова уопште, али заиста истовремено балансира доње сакралне чакре.

За соларни плексус:

Смештена изнад вашег пупка, ова чакра се заснива на вашој сопственој вредности и утиче на ваш процес доношења одлука. Проблеми са овом чакром укључују ГИ дисфункцију , проблеми са панкреасом, бубрези, чиреви и болови у стомаку.

Када је ова чакра ван равнотеже, то такође може негативно утицати на самопоштовање и резултирати лошим одлучивањем.

22. септембра рођенданска личност

Јога поза: даска

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Поза даске је одлична за стимулисање ове чакре. Даска стимулише трбушне мишиће, као и чакру у пупку, што може помоћи у побољшању ваше вредности и љубави према себи.

За срчану чакру:

Ово је четврта чакра, смештена у средини грудне кости, и повезана је са безусловна љубав . Проблеми са овом чакром укључују астма, болести срца и дојке . Када се стимулише, може побољшати имуни систем и помоћи вам у борби против инфекција. Када постоје проблеми са овом чакром, многи људи доживљавају депресију, мржњу, љубомору и бес.

Јога поза: низак искорак

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Овај ниски салон је сјајна поза за стимулисање срчане чакре, запаљивање ваших емоција и може побољшати симптоме анксиозности и депресије.

За грлену чакру:

Ово је четврта чакра која се налази тамо где постоји штитна жлезда. Ова чакра је повезана са унутрашњом истином и вашим унутрашњим гласом регулише вашу штитну жлезду , паратироидна жлезда и ваш глас. Балансирање ове чакре је важно, па тако и ви увек може да говори вашу истину и комуницира на одговарајући начин .

Јога поза: поза рибе

Имаге биКолдунов

12. марта хороскопски знак

Поза рибе је дивна поза која помаже у стимулисању штитне жлезде и продубљивању унутрашњег гласа.

За треће око:

Ова чакра се налази у средини на средини вашег чела. То је повезано са ваше шесто чуло, ваша видовитост и ваша унутрашња мудрост . Када је неуравнотежен, то може утицати на вашу интуицију, увид и може довести до тога да постанете негативни и параноични.

Јога поза: постоље на глави

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Једна од најбољих поза за регулацију ове чакре је постоље на глави, али постарајте се да будете код сертификованог учитеља јоге који вам може помоћи да безбедно уђете у ову позу. Такође постоје многе модификације и варијације да бисте искористили сличне користи.

За крунску чакру:

Ово је последња чакра, смештена на врху чела. Ова последња чакра вас сједињује са универзумом и једну са божанским и вашим вишим ја. Када се поравна, ова чакра вам помаже достићи свој духовни развој и пуни потенцијал и раст . Ова чакра утиче на епифизу која регулише сан и када се погрешно поравна може изазвати главобољу. Када је ова чакра ван равнотеже, то такође може утицати на духовност, као и на пажњу.

Јога поза: медитација

Имаге биАнтонио_Диаз/ иСтоцк

Медитација заиста стимулише ову чакру. Зато удахните, издахните и разбистрите свој ум.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: