6 лаких јога поза које ће вам помоћи да уравнотежите своје чакре

Јога је много више од поза. Одређене асане или јога позе стимулишу различите делове вашег тела, органа и чакри. Постоји седам главних чакри, које су све повезане са различитим системима органа, који регулишу различите функције тела.

Свака јога поза има своју сврху и током различитих периода вашег живота, можда ћете морати више да радите да бисте ојачали одређене чакре и позе. У сваком случају, добро заокружена, редовна пракса јоге може помоћи у балансирању ваших чакри и осигурати да енергија и виталност слободно тече кроз ваше тело. Ево шест поза које можете да урадите да бисте стимулисали сваку чакру.

За коренску чакру:

Ваша коренска чакра вас држи приземљеним. Помаже вам да се повежете са земљом и вашим нижим енергијама. Налази се на база кичме и помаже вам да се осећате безбедно и безбедно када сте у равнотежи. Такође је повезан са већином основних потреба као што су склониште, новац и храна – па када је неуравнотежен, можда ћете доживети повећан ризик од анксиозности . Међутим, ова чакра мора бити поравната пре него што било која од других чакра може да ради заједно.

Када је ова чакра неуравнотежена, такође можете имати проблема да отпустите ствари, ваш страх се може повећати, можда ћете имати проблема са проблемима поверења и можете се бринути само о основним потребама преживљавања.

Поза јоге: бочни угао до троугла

Поза са бочним углом је одличан начин да стимулишете ову чакру, док вам троугао помаже да уђете у њу још дубље.

За сакралну чакру:

Ово је друга од седам чакри. Позната је као чакра креативности или секса, а налази се одмах испод пупка. Када није поравната, ова чакра је повезана са менструални поремећај код жена, као и сексуална дисфункција . Када је ова чакра недовољно активна, креативност, размножавање и преузимање ризика могу бити угрожени .

шта је зодијак мај

Поза јоге: голуб

Поза голуба је одлична за отварање кукова уопште, али у исто време заиста балансира ниже сакралне чакре.

5577 број анђела

За соларни плексус:

Смештена изнад вашег пупка, ова чакра је заснована на вашој самопоштовању и утиче на ваш процес доношења одлука. Проблеми са овом чакром укључују ГИ дисфункцију , проблеми са панкреасом, проблеми са бубрезима, чиреви и бол у стомаку.

Када је ова чакра ван равнотеже, то такође може негативно утицати на самопоштовање и резултирати лошим доношењем одлука.

Јога поза: даска

Планк поза је одлична за стимулацију ове чакре. Планк стимулише трбушне мишиће, као и пупчану чакру, што може помоћи у побољшању ваше самопоштовања и љубави према себи.

За срчану чакру:

Ово је четврта чакра, смештена у средини грудне кости и повезана је са безусловна љубав . Проблеми са овом чакром укључују астма, болести срца и проблеми са дојкама . Када се стимулише, може побољшати имуни систем и помоћи вам у борби против инфекција. Када постоје проблеми са овом чакром, многи људи доживљавају депресију, мржњу, љубомору и бес.

Поза јоге: низак искорак

Овај ниски салон је одлична поза за стимулацију срчане чакре, распламсавање ваших емоција и може побољшати симптоме анксиозности и депресије.

За грлену чакру:

Ово је четврта чакра, која се налази на месту где се налази ваша штитна жлезда. Ова чакра је повезана са унутрашњом истином и вашим унутрашњим гласом регулише вашу штитну жлезду , паратироидне жлезде и твој глас. Балансирање ове чакре је важно, па ви увек можете да кажете своју истину и да комуницирате на одговарајући начин .

Поза јоге: поза рибе

Поза рибе је дивна поза која помаже у стимулацији штитне жлезде и продубљивању вашег унутрашњег гласа.

За треће око:

Ова чакра се налази у центру на средини вашег чела. То је повезано са ваше шесто чуло, ваша видовитост и ваша унутрашња мудрост . Када је неуравнотежен, може утицати на вашу интуицију, увид и може узроковати да постанете негативни и параноични.

Јога поза: стој на глави

Једна од најбољих поза за регулисање ове чакре је стајање на глави, али будите сигурни да сте под сертификованим учитељем јоге који вам може помоћи да безбедно уђете у ову позу. Такође постоје многе модификације и варијације које можете да урадите да бисте искористили сличне предности.

За крунску чакру:

Ово је последња чакра, смештена на врху чела. Ова последња чакра вас уједињује са универзумом и једну са божанским и вашим вишим ја. Када је поравната, ова чакра вам помаже достићи свој духовни развој и пуни потенцијал и раст . Ова чакра утиче на пинеалну жлезду, која регулише сан и када је погрешно постављена може изазвати главобоље. Када је ова чакра ван равнотеже, то такође може утицати на духовност, као и на свесност.

Поза јоге: медитација

Медитација заиста стимулише ову чакру. Дакле, удахните, издахните и очистите свој ум.

брачна линија на руци