6 корака за постављање добрих граница

Да ли стално прилагођавате своје границе како би одговарали свакој вези? Ако је тако, време је да поново процените шта границе значе за вас. Ради се о вашој вези са себе и ваше сопствене вредности, на крају крајева, па не би требало да буду тако флуидне. Ако имате проблема са постављањем и држањем здравих граница, ових шест савета би требало да вам помогну.

39 анђеоски број

1.Знајте ову тужну истину: без граница = мало самопоштовања.

Многи људи не знају које су њихове границе, а заправо би вам требали откотрљати језик попут абецеде. Први корак је признање да ваш недостатак граница произлази из недостатка самопоштовања. Напокон, која је поента рећи да желимо да растемо ако нећемо бити искрени према себи око тога где смо сада?

два.Одлучите које су ваше основне вредности.

Ко си ти? Шта вреднујете? Једном када разјасните шта вам је најважније, онда можете предузети већи корак у преношењу овога другима. Уместо стварајући своје границе око тешке везе у свом животу, морате поставити своје границе око себе. На пример, поставио сам границе око телефонског времена да поштујем чињеницу да сам претеран да ме технологија превише стимулише. Ова граница је смањење нивоа стреса, а не избегавање туђих телефонских позива или дистанцирање од вољених.

3Не можете променити друге, па промените себе.

Боже, сви желимо да се други промене, зар не? Мислим, то је део људског искуства. Улазимо у расправе са нашим супружницима, надајући се, прижељкујући, захтевајући чак и то зауставити бити тежак. Наљутимо се кад нас мајке зову пет пута дневно. Желите да се ваш сарадник - онај толико негативан - односи према вама с више поштовања. Листа је дугачка.

Не можемо мењати друге. Нисмо одговорни за оно што им излази из уста, за свакодневни избор који доносе или за њихове реакције. Доња граница? Пошто не можете да промените друге људе, промените начин на који се односите према њима.

Четири.Одлучите последице пре времена.

Па, шта радимо кад неко неизбежно покуша да помери наше границе? Одлучите које су последице. Најбољи начин да откријете сопствене границе и последице када их људи пређу је да мирно седнете са собом и све ово направите због себе. (Запамтите: Границе се односе на поштовање твој потребе, а не о просуђивању избора других људи.) Запишите оно што одлучите тако да негде буде на папиру.

5.Нека ваше понашање, а не ваше речи, говоре уместо вас.

Јасно представите своје границе људима, а затим пустите да ваше понашање говори. Људи ће тестирајте, померајте и не поштујте своја ограничења. Знаћете да постајете здравији када ово из вас не избаци емоционалну реакцију. Када су ваше границе основна уверења, нећете бити подваљени ако се тестирате.

6.Реци шта мислиш и мисли оно што кажеш.

Највећи део граница је колико их јасно саопштавате. Можете имати најздравији сет граница на планети, али ако их не саопштите јасно, створићете неке заиста збуњујуће односе, како за вас тако и за све остале који су укључени.

Један од начина да брзо натерате некога да преиспита ваш карактер или аутентичност? Реци једно, а уради друго. Понекад се бојимо да друге суочимо са истином у љубави или везама. Бојимо се да људима кажемо шта заиста желимо, да признамо да мрзимо да идемо у одређене ресторане или имамо проблема са дружењем са токсичним рођаком свог пријатеља или мржњом кад нам шеф одбаци рокове у 18 сати. у петак. Прикривамо своја истинска осећања јер се бојимо реакција људи.

Што се више утемељите са својим границама и вредностима, то ћете више моћи бити врло јасни у својој комуникацији.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: