6 начина на који биљна исхрана може да вас учини срећнијом особом

Провела сам већи део свог одраслог живота покушавајући да будем срећна. И док сам писао о превазилажењу депресија и побољшање менталног здравља, постоји један фактор о којем нисам често разговарао: моја исхрана.

28. августа зодијак

Откако сам пре скоро две године постао веган, моје целокупно расположење се знатно поправило. То заиста није била моја намера - мој избор се заснивао само на етици. Знао сам да се показало да јести биљну храну боље за животиње, животну средину и ваше тело. Али чиниш ме сретнијим? То је било пријатно изненађење.

Ево начина а биљна исхрана ме учинио срећнијом особом.

1. Здраво тело значи здравији ум.

Једење више целокупне, непрерађене, природне хране идеалан је начин да се једе како би се избегле болести, гојазност и већина хроничних здравствених проблема са којима се суочавају многи Американци. Медицина коначно почиње да признаје да су ум и тело неумољиво повезани. Под претпоставком да ваше физичко благостање очигледно утиче на ваше ментално благостање.

2. Дијета оличава љубазан живот.

Истраживања су показала да се вежбање љубазности заправо помаже људима да буду срећнији , а веганска дијета је главни израз љубазног живљења. Одлуком да једете биљну храну смањујете свој утицај на планету, уклањате патњу живих бића у своју корист и бринете о свом телу. Све то доприноси већем укупном здрављу и срећи.

3. Повезује истомишљенике.

Осећај заједништва је кључни фактор укупне среће, а веганска заједница је невероватно добродошла. Упркос свим гласинама о превише ревним, осуђујућим веганима, нисам имао ништа осим позитивних искустава с људима који деле ове вредности (а исто је било и пре него што сам донео одлуку да постанем веган). Није увек лако бити веган у невеганском свету, али повезивање са онима који имају сличне циљеве чини живот много глађим - и несумњиво срећнијим.

4. Наука то подупире.

ДО Нутритион Јоурнал студија показали су да су после две недеље вегетаријанске дијете учесници показали значајна побољшања расположења (у односу на свеједе). Истраживачи су откриће повезали са арахидонском киселином (АА), супстанцом која је већа у свеједих дијетама у односу на веганску. АА је везан за промене на мозгу које могу негативно утицати на расположење.

5. Повезује људе са земљом.

Можда делује чудно, али једење хране узгајане у башти и минимизирање личног утицаја на животну средину заиста ми је помогло да се осећам ближе нашој драгоценој планети. У савременом друштву имамо тенденцију да будемо потпуно одвојени од свог окружења, али то чини земљи (и нама самима) велику лошу услугу. Не можемо бити истински срећни ако занемаримо природу и еколошку повезаност свега око себе. Долазимо са земље и враћамо се на земљу и снажна веза са планетом може имати моћан утицај на наш живот.

28. септембра хороскопски знак

6. Прогресивно је.

Често се каже да су вегани из будућности, а искрено јесмо! Иако данас очигледно није вегански свет, људи се почињу будити због штете коју наносимо својим неодрживим животним стилом. Само гледајући последњих пет година и прихватање веганства у главној култури, јасно је да напредујемо.

На крају, верујем да ће људи у великој мери прихватити биљни начин живота (искрено, наш опстанак као врсте зависи од тога). У међувремену, одлазак у вегане значи да сте ПУТ испред пута - и то се чини прилично добро.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

мај 2. знак

Подели Са Пријатељима: