68% Американаца прави кафу сваки дан — ево како да своју учините још здравијом
Према недавном анкета спроводи компанија за истраживање тржишта Дриве Ресеарцх 68% Американаца прави кафу код куће сваки дан. Постоји низ преференција у оквиру тих 68%, укључујући ниво слаткоће, колико шољица дневно и какву врсту печења. Без обзира на то, ми смо овде са пријатељским ПСА да не морате да своју дневну шалицу јое учините досадним догађајем (ако то не желите).
Ево неколико различитих начина да зачините јутарњу кафу како бисте напитак код куће учинили још бољим - и похвалили се више здравствених предности:
1. Инвестирајте у алате код куће.
Ако ћете прескочити кафић да урадите сами напитак, могли бисте да уложите у неке алате како бисте га учинили укусним у кафићу, чак и ако долази из ваше кухиње. Ако више волите мало млека уз кафу, онда је улагање у пенилицу или електричну мутилицу најбоље решење да поновите текстуру и конзистенцију на нивоу кафића.
Ови алати ће вам помоћи да ваш латте буде пахуљастији, кремастији и свеукупно декадентнији од једноставног мешања млека у свеж напитак. Иако ови алати могу бити скупи унапред, они ће се дугорочно исплатити када прескочите латте од 8 долара сваког јутра на путу до посла. Пронађите неколико наших омиљених избора овде .
Реклама Овај оглас се приказује помоћу садржаја треће стране и ми не контролишемо његове функције приступачности.
два. Пронађите природни заслађивач који волите.
Једна од главних предности кувања кафе код куће је могућност контроле количине шећера коју стављате у своју дневну шољу. Лате из продавнице, посебно заслађени, често су препуни вештачких заслађивача и укуса. Срећом, постоји дуга листа потпуно природних заслађивача које можете изабрати за напитак код куће. Размислите о меду, јаворовом сирупу, монашком воћном шећеру, кокосовом шећеру, итд. Можете упоредити неке од најпопуларнији алтернативни заслађивачи овде да сазнате више о томе који је најбољи за вас.
29. октобар знак
3. Додајте колаген у праху.
Ако ћете пити нешто сваки дан, зашто не бисте максимално искористили погодности? Квалитетан колаген у праху може лако да повећа здравствене предности било ког напитка, а тако је лако умешати га у кафу сваког јутра. (Види овде за неки укусан рецепт инспо!)
Наш циљ (очигледно) је мбг лепота и добар колаген+ . У једној порцији овог квалитетног колагена у праху, добићете 17,7 грама говеда храњених травом хидролизован колаген пептиди, хијалуронска киселина, биотин, витамини Ц и Е, Л-глутамин , и још више састојака који воле кожу и црева.* Такође можете сазнати све о детаљима и недостацима суплементација колагеном овде , ако сте радознали.
Четири. Одлучите се за поподневни матцха.
Ако нађете да желите да удвостручите кофеин у подне, размислите о томе да замените још једну шољицу џоа за матцха латте. На овај начин ћете добити енергију за којом жудите, поред неког другог предности у вези са зеленим чајем .
На пример, матцха је препуна антиоксиданата и Л-теанин , што може промовисати општи осећај благостања и смирености. Када се помеша са кофеин , производи опуштену врсту будности, која је савршена за ужасну поподневну паду.
5. Немојте спавати на еспресо чашама код куће.
Ако се ваша кафа код куће састоји само од, па, кафе, онда бисте можда желели да размислите о додавању апарата за еспресо у своју понуду. На овај начин можете направити још шири асортиман пића како бисте зачинили дан и задовољили своје енергетске потребе. Сада, ове машине могу бити прилично скупе, али ево приступачнија опција од Амазона ; још боље, долази и са штапићем за пењење млека, тако да можете погодити два од ових савета за кафу једном куповином.
Једном када имате могућност да правите еспресо напитке, могућности су заиста бескрајне. Можете се опустити уз прљави чај латте у јесен и освежити јутро уз јело ледени протресен еспресо у пролеће — све из удобности свог дома.
За понети.
Ако сте део 68% људи који сами праве кафу сваки дан, или чак и ако себе сматрате „уради сам“ апаратом за кафу већина дана, сада имате неколико начина да зачините овај свакодневни ритуал. Да не спомињем, ова навика је заиста била везано за дуговечност , тако да вреди направити свој сопствени напитак!
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када се разматра који суплементи су прави за вас.Подели Са Пријатељима:
