7 најбољих надмадраца против болова у леђима, медицински прегледани

За оне који пате од болова у леђима, квалитетан сан је лакше сањати него остварити – и, иако постоји много ствари које можете учинити да побољшате ноћни одмор, најбољи надмадраци за бол у леђима су једноставан и приступачан начин да побољшате сан.

Људи који имају хроничне болове у доњем делу леђа доживе веће стопе поремећаја спавања од људи који то не чине. А ако вам је душек превише мекан, то вероватно неће помоћи проблему. Дизајниран да лежи на врху вашег постојећег душека, надмадрац пружа већу удобност, ублажавање притиска и подршку - све без потребе да се издвајају средства за потпуно нови душек.

Да бисмо сазнали више о томе како надмадрац може помоћи код болова у леђима, разговарали смо са стручњацима и прегледали избор. У наставку пронађите наше изборе најбољих надмадраца за бол у леђима, заједно са стручним саветима о томе како да изаберете који је прави за вас.

Најбољи надмадраци за бол у леђима:

Најбољи надмадраци за бол у леђима:

Како надмадрац може помоћи код болова у леђима?

„Надмадрац може помоћи у побољшању болова у доњем делу леђа на три начина“, објашњава лиценцирани физиотерапеут Ентони Маритато, ПТ. Прво, он каже да добар надмадрац може пружити олакшање притиска или повећану подршку областима у којима вам је потребан.

„Даље може помоћи да утиче на температуру тела. Неки људи са боловима у леђима позитивно реагују на хладније окружење, док други позитивно реагују на топлије. Надмадрац са регулацијом температуре може помоћи овим особама да боље спавају и буде се са мање бола.'

Коначно, надмадрац вам омогућава да тестирате различите опције чврстоће пре куповине другог душека. „Душеци су скупи. Као физиотерапеут од кога се увек тражи мишљење о томе који душек је најбољи за куповину, могу само да кажем да не знате док га не испробате. Надмадрац може променити чврстоћу душека у будите чвршћи или мекши без присиљавања да купите нови душек.'

ПОВЕЗАН: 10 најбољих органских душека 2023, медицински прегледани

Како смо изабрали најбоље надмадраце за болове у леђима

• квалитет: Квалитет је увек на првом месту када тестирате, истражујете и бирате производе. Тражили смо најквалитетније артикле (имајући на уму одрживост кад год је то могуће) док смо и даље пружали опције за низ буџета.
• Пробног периода: Као што саветује наш стручњак, понекад не знате који ниво чврстоће душека или топера је прави за вас док не пробате. Зато смо се потрудили да изаберемо надмадраце који нуде здрав пробни период.
• Лакоћа коришћења: Понекад, стављање надмадраца може изгледати као стављање уклопљене постељине - другим речима, то је вежба. Тражили смо надстрешнице који одговарају сваком душеку и имају карактеристике које ће им помоћи да остану удобне.
• Рецензије купаца: Прочитали смо рецензије да бисмо видели шта велики број купаца заиста мисли о нашим врхунским изборима надмадраца. Користили смо ове повратне информације да бисмо информисали о нашим коначним одабирима, имајући на уму и добре и лоше критике за сваку од њих.

Наши избори најбољих надмадраца за бол у леђима:

Најбоље хлађење: ТЕМПУР-Адапт® Топпер

Предности:

• 3 инча дебљине
• Ослобађање притиска
• Опциона надоградња хлађења

Против:

• Није одлично за људе који спавају на стомаку

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Темпур-педиц је добро познат по свом заштићеном ТЕМПУР® материјалу, који је направљен од милиона покретних ћелија и дизајниран да одговори на јединствени облик, тежину и телесну температуру сваког појединца. Иако ови материјали нису најодрживији, они који желе персонализовану удобност уживаће у овом топеру.

На вишем крају скале чврстоће, овај надмадрац пружа оптимално поравнање кичме и ослобађање притиска. Угаоне траке помажу да горњи део остане чврсто на вашем душеку, а навлака (која је отпорна на гриње и алергене) може да се уклони и опере у машини у хладној води. За додатних 80 долара, можете додати технологију хлађења бренда на поклопац, што воле врући спавачи.

Овај топер се шаље на ваша врата у кутији. Иако може постојати благи мирис одвајања гасова, рецензије кажу да неће трајати дуже од једне до две недеље. Надмадрац има укупну оцену 5 звездица на веб локацији бренда, а једна особа је написала: „Мој муж и ја обоје патимо од јаких болова у леђима. Овај топер на нашем душеку је направио такву разлику у нашем квалитету сна.”

Темпур-педиц је добро познат по свом заштићеном ТЕМПУР® материјалу, који је направљен од милиона покретних ћелија и дизајниран да одговори на јединствени облик, тежину и телесну температуру сваког појединца. Иако ови материјали нису најодрживији, они који желе персонализовану удобност уживаће у овом топеру.

Најбољи буџет: Брооклин Беддинг Гел Свирл Мемори Фоам Топпер за душек

Предности:

• Хлађење
• Добро за спавање на боку и леђима

Против:

• Неким купцима је то превише чврсто

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Ако нисте спремни да потрошите стотине долара, испробајте Брооклин Беддинг Гел Свирл Мемори Фоам топпер за душек, који кошта испод 100 долара за топер двоструке величине - цена која је знатно јефтинија од већине других опција на тржишту. Нема поклопац, али можете бирати између више висина (2 или 3 инча).

Ово није најодрживија опција, јер је направљена од меморијске пене - али за оне који више воле осећај пене, то је добар избор по приступачној цени. Меморијска пена добро пристаје вашем телу, нудећи смањење притиска које може помоћи код болова у леђима. Пена је прожета гелом за хлађење, у којем ће уживати врући спавачи.

Топер стиже у кутији, а сваки мирис који се гаси треба да нестане у року од 24 сата.

Са укупном оценом од 4,3 звездице, овај душек има много позитивних критика. Већина коментарише колико је удобан, добар сан који добијају уз њега, и наравно, колико је топер приступачан.

Ако нисте спремни да потрошите стотине долара, испробајте Брооклин Беддинг Гел Свирл Мемори Фоам топпер за душек, који кошта испод 100 долара за топер двоструке величине - цена која је знатно јефтинија од већине других опција на тржишту. Нема поклопац, али можете бирати између више висина (2 или 3 инча).

Најбољи латекс: Авокадо органски латекс надмадрац

Предности:

• ГОЛС органски сертификован
• Произведено у САД
• Природни органски латекс

Против:

• Величина је нешто мања од стандардних душека

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Авокадо производи природне и одрживо фокусиране производе - од којих су многи одабрани у претходним миндбодигреен роундуповима. Бренд бере латекс и вуну са сопствених фарми, тако да тачно знате одакле долази ваш душек. Природни латекс материјал овог топера нуди подршку и амортизацију за ублажавање болова у зглобовима и леђима. Поврх свега, навлака од органске вуне је лагана, прозрачна и хладна.

Овај надмадрац ће се прилагодити природним облинама вашег тела како би додао додатни јастук и створио луксузан осећај. Латекс не само да помаже у ублажавању болова, већ је и отпоран, издржљив и регулише температуру.

Авокадо топпер се испоручује преко ФедЕк-а и због природних материјала неће бити мириса који оставља гас. Можда ћете осетити мирис латекса, али се то не примећује кроз чаршаве и постељину.

Тренутно, топ има укупну оцену од 4,6 од 5 звездица на веб локацији бренда. „Након што сам вратио три друга топера, овај зелени авокадо је чувар“, прокоментарисао је један купац. „Добро сам спавао - коначно нема болова у леђима. Дефинитивно препоручујем.”

Авокадо производи природне и одрживо фокусиране производе - од којих су многи одабрани у претходним миндбодигреен роундуповима. Бренд бере латекс и вуну са сопствених фарми, тако да тачно знате одакле долази ваш душек. Природни латекс материјал овог топера нуди подршку и амортизацију за ублажавање болова у зглобовима и леђима. Поврх свега, навлака од органске вуне је лагана, прозрачна и хладна.

Најбоље за болове у доњем делу леђа и куковима: плишани кревети од 100% природног латекса

Предности:

• 100% природни латекс
• Хлађење

Против:

• Не може се вратити
• Испорука може бити проблем

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Направљен од висококвалитетног 100% природног латекса, овај топер има и опциону навлаку од органског памука (коју можете додати за додатних 93 УСД). Док је већина латекса плута и реагује – тако да седите изнад њега уместо да тонете у њега – Плусхбед мења материјал у флексибилнији, перфорирани слој који је оптимизован за растерећење тачке притиска. Наравно, топер и даље даје вашем телу потребну подршку да ублажи бол у доњем делу леђа и зглобовима.

Овај топер је такође одличан за људе који имају алергије. Латекс је без мириса, антимикробан и отпоран је на гриње и плесни. Једина мана? Плусхбедс не нуди никакав пробни период и не можете вратити горњи део.

Топер од природног латекса стиже у кутији, и нема мириса који оставља гас. На веб локацији бренда постоји мноштво одушевљених рецензија, што овом врхунцу даје укупну оцену 4,9 од 5 звездица. Један купац који каже да се годинама бори са боловима у леђима пише да је „овај топер био савршено решење“. Иста особа пише: „У једној ноћи — буквално, у једној ноћи! — променила ми је живот.“

Направљен од висококвалитетног 100% природног латекса, овај топер има и опциону навлаку од органског памука (коју можете додати за додатних 93 УСД). Док је већина латекса плута и реагује – тако да седите изнад њега уместо да тонете у њега – Плусхбед мења материјал у флексибилнији, перфорирани слој који је оптимизован за растерећење тачке притиска. Наравно, топер и даље даје вашем телу потребну подршку да ублажи бол у доњем делу леђа и зглобовима.

Најбоље за спавање на боку: Пуффи надмадрац

Предности:

• Хлађење
• Хипоалергено
• Одговара на душеке дебљине до 15 инча

Против:

• Не препоручује се особама са тешким стомаком

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Ако спавате на боку, овај надмадрац од бамбуса и полиестера је идеалан. Бочним праговима је потребно додатно обликовање и амортизација - а то је управо оно што овај одабир пружа. То је приступачније од луксузних опција, али је веома добро направљено од квалитетних материјала.

Надмадрац је хипоалерген, веома прозрачан и хладан на додир. Слој за приањање помаже да ваш душек и горњи део остану поравнати, тако да не морате да бринете да ће горњи део клизити по врху вашег кревета.

Пуффи топпер стиже у кутији, а отпуштање гаса траје око 12 сати. Има укупну оцену од пет звездица (што нас тера да подигнемо обрву), а топло га препоручују и они који спавају на боку и бол у леђима. Једна особа пише: „Положила сам свој Пуффи Топпер преко свог новог душека и тако сам задовољна. Сада је као да спавате на луксузном хотелском кревету! Имам болове у леђима, куковима и коленима и ово је диван топер. Пуффи топпер је бољи од осталих које сам пробао јер доноси додатну мекоћу од три инча за ублажавање овог бочног спавача.”

Ако спавате на боку, овај надмадрац од бамбуса и полиестера је идеалан. Бочним праговима је потребно додатно обликовање и амортизација - а то је управо оно што овај одабир пружа. То је приступачније од луксузних опција, али је веома добро направљено од квалитетних материјала.

Најбоље прилагођавање: Нолах надмадрац

Предности:

• Две опције чврстоће
• Хлађење
• Ослобађање притиска

Против:

• Проба за кратко спавање

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Надмадрац је направљен од ЦертиПУР-УС® сертификоване АирФоам™, оригиналног Нолаховог материјала за који бренд каже да ублажава притисак четири пута боље од меморијске пене. Можете бирати између две опције чврстоће (плишана и луксузна пена) на основу ваших преференција. Овај топер је одличан избор за оне који спавају топло, захваљујући поклопцу за хлађење.

Нудећи двоструку удобност и подршку, овај топер уклања стрес са ваших зглобова и места притиска. Такође промовише правилно поравнање кичме, што може побољшати бол у леђима.

Надмадрац се испоручује бесплатно и не испушта никакве мирисе по доласку. Његова тренутна оцена на веб локацији Нолах је 4,9 звездица. Један рецензент каже: „Волим свој надмадрац! То је савршена комбинација удобности и подршке. То ми даје олакшање у тачки притиска које ми је потребно ... и више се не будим у болу.'

Надмадрац је направљен од ЦертиПУР-УС® сертификоване АирФоам™, оригиналног Нолаховог материјала за који бренд каже да ублажава притисак четири пута боље од меморијске пене. Можете бирати између две опције чврстоће (плишана и луксузна пена) на основу ваших преференција. Овај топер је одличан избор за оне који спавају топло, захваљујући поклопцу за хлађење.

Најбољи органски: Органски надмадрац од свиле и снега

Предности:

• Довољно чврст за људе који спавају на стомаку
• Одлично за парове
• Природно хлађење

Против:

• Не хлади се

Материјали:

Чврстоћа:

Доступне величине:

суђење:

гаранција:

дебљина:

Силк & Снов’с органски наддушак има ГОТС и ГОЛС сертификат и направљен је од 95% органског латекса и органског памука. Бирајте између два нивоа чврстоће (средњи или чврсти), у зависности од вашег стила спавања и преференција. Латекс природно хлади и веома је издржљив. Поклопац на врху се лако скида и може се прати у машини. Штавише, бренд нуди 15-годишњу гаранцију за заштиту ваше куповине.

И средње и чврсте опције су одличне за спавање на леђима или стомаку, а материјал ублажава притисак - одлична вест за оне који пате од болова у леђима.

Овај топер долази у кутији и, захваљујући природним материјалима, нема мирис који оставља гас. Према купцима, ниво чврстоће је тачан. „После неколико дана, почели смо да видимо разлику у спавању. Све мање болова у леђима. Веома смо задовољни топером“, стоји у једној рецензији.

Силк & Снов’с органски наддушак има ГОТС и ГОЛС сертификат и направљен је од 95% органског латекса и органског памука. Бирајте између два нивоа чврстоће (средњи или чврсти), у зависности од вашег стила спавања и преференција. Латекс природно хлади и веома је издржљив. Поклопац на врху се лако скида и може се прати у машини. Штавише, бренд нуди 15-годишњу гаранцију за заштиту ваше куповине.

Како одабрати надмадрац за бол у леђима

Према Маритату, узроци за бол у леђима може варирати од лумбалне кичмене стенозе до испупчења диска и више. Стицање разумевања болова у леђима може послужити као користан водич док тражите најбољи надмадрац за себе.

анђео број 46

На пример, да ли је ваш бол локализован у одређеном подручју? Колико је озбиљно? Да ли долази и одлази, или је стабилан целе ноћи сваке ноћи? Сви одговори на ова питања би требало да помогну вашој одлуци.

Такође препоручујемо да пажљиво размотрите који материјал одговара вашим потребама и преференцијама. Надмадраци су направљени од материјала као што су:

• Памук
• Латек
• Мемори пена
• Бамбус
• полиестер

Природни латекс је, наравно, еколошки прихватљивија опција и помаже у промовисању правилног поравнања кичме и ублажавању болова у леђима. Мемори пена је добар за обликовање и амортизацију, нудећи доста растерећења притиска.

Маритато каже да положај у коме спавате такође чини разлику у најбољем надмадрацу за бол у леђима.

„За особу са спиналном стенозом која такође спава на боку или на леђима, горњи део душека од меморијске пене може бити савршено решење за удобније искуство спавања. Особе које спавају на стомаку са болом у леђима би имале користи од надмадраца од латекса [како би] пружили подршку до карлице и трупа. Ако је бол локализован на врату, гушчје и пачје перје су најбољи избор.'

Често постављана питања

За понети

Бол у леђима може учинити ваше ноћи борбом—а када не спавате добро, дан неће бити лакши.

Ако не желите да купите потпуно нови душек, одлично чврсти надмадрац може да помогне побољшати бол у доњем делу леђа за нижу цену (и може бити одличан начин за тестирање различитих нивоа чврстоће). Ако њега је у комбинацији са а добар душек за болове у врату и леђима , још боље!