7 радикалних начина да преузмете одговорност за своју срећу
Недавна Харрисова анкета је то известила само 33% Американаца описују себе као „веома срећне“.
Па значи ли то да нису све среће једнаке? Под претпоставком постоје различити степени среће , како можемо прећи од минималне, краткорочне среће до дугорочне, која се без сумње изједначава са врло срећном?
15. октобар хороскопски знак
Краткорочна срећа би била најтањи облик среће, претпостављам, јер то значи да сте срећни само с разлогом. Другим речима, добили сте нови посао, нову везу или се можда коначно разводите - и стога сте срећни.
И док ниједан облик среће није трајан, чини се да је овај облик среће најпролазнији. Јер шта се дешава ако вам се нови посао не свиђа или ако вас нови партнер након недељу дана остави због неког другог? Почетна срећа ће вероватно избледети брже од привремене тетоваже.
С друге стране, бити веома срећан може тамо где ваша срећа преживи радну драму или суморне изгледе за забаву.
То не значи да врло срећни људи слепо прихватају шта год им се догађа. Супротно томе, они су обично први који покрећу промену околности, посебно ако осећају да су учинили све што су могли да помогну или поправе ситуацију. Свакодневна медитација и вежбе захвалности су сада широко прихваћени као алати за утврђивање ваше среће.
Али желео сам да представим друге, мање очигледне акционе кораке које тренутно можемо користити да бисмо прешли из краткотрајне у дугорочну срећу.
1. Нека вас неповољне околности не обесхрабре.
Као што обично видимо с временом, животне околности нису увек тако лоше како изгледају или тако добре као што се чине. Упркос томе што се необичне ствари догађају, сетите се да живот има необичан начин да се испостави најбоље. Уместо да се водите искључиво спољним околностима, добро размотрите оно што осећате у свом срцу и вежбајте доношење коначних одлука на основу још увек тихог гласа изнутра.
2. Пустите контролу.
Један од мојих омиљених интернет-мемова је „Не брини, ништа нема контролу“. Постоји врло мало тога што неко од нас контролише. Чак и наш властити умови оперишу на аутопилоту већину времена. Због тога вежбајте пуштање чипова да падну где год могу и прихватање људи такви какви јесу. То не значи да не бисте требали имати очекивања. Сви ми радимо. Али када се не испуне (а као што знате, то се дешава чешће него не), покушајте да прилагодите своја очекивања како би се прилагодили стварност ситуације .
3. Повећајте своју енергију адаптације.
19. августа компатибилност зодијака
Будући да су промене заједничка нит у свим аспектима живота, једно од наших највећих богатстава може бити наша способност прилагођавања променама. Без могућности прилагођавања, ослањамо се на спољне факторе који нам иду у прилог, а који су постављени за већину патњи које можда доживљавамо у свом животу. Иако су разводи, губици и здравствени изазови стварност многих људи, морамо се потрудити да будемо изузетно прилагодљиви ако желимо да повећамо своју срећу.
4. Престаните да гледате на људе или ситуације као на извор ваше среће.
Као што су многи од нас до сада схватили, приступ „довршиш ме“ љубави је неодржив, а Холивуд је погрешан: нико нас не може усрећити, нити можемо усрећити било кога другог. Уместо да желимо да се усрећимо од неке особе или посла, морамо на односе и / или послове гледати као на излаз за срећу коју имамо изнутра, и уместо тога усредсредити се на то како можемо пружити више среће.
5. Прихватите друге.
Чини се да је овај превише очигледан, али да ли сви подлежемо критикама и просуђивањима? Ако погледате довољно изблиза, сви имају мане, али сви имају и врлине. Почните од вас. Није могуће прихватити себе без повећања способности за прихватање других. Научите да откривате више лепоте у својим опаженим манама и драматично ћете повећати своју способност да у другима видите најбоље, што ће резултирати повећаном срећом.
6. Заштитите свој интегритет као своје највредније имање.
Када живите као да срећа долази из веза, новца или било које друге аквизиције, бићете спремнији да угрозите свој интегритет како бисте успели и постигли. Али то што не можете спавати ноћу јер сте учинили нешто што није у складу са вашим моралним компасом је ужасно за трајну срећу. Као што је рекао Абрахам Линцолн, „Када чиним добро, осећам се добро. Када радим лоше, осећам се лоше. То је моја религија. ' Једноставније од тога није.
8. Живите из стања обиља.
Супротно обиљу је оскудица. Можда нећете имати много материјалног успеха, али ако вежбате отелотворење став обиља , природно ћете постати великодушнији и саосећајнији са другима, што вам узвраћа већом срећом.
Реклама
