7 намера за ублажавање стреса које сви морамо да подесимо за овај јесен

Сви се враћамо у жрвањ, ако већ нисмо одмакли. Али јесен - односно почетак школе, нови квартал, Недеља моде, сезона латте зачина од бундеве - не мора да се осећа тако френетично.

Намештање намера може да помогне, посебно у јесенском вртлогу. Дају нам секунду да застанемо и усидримо дан, недељу, чак и целу сезону. Они нас усредсређују, коријене и приземљују као поларну звијезду, тако да нећемо бити ометани или се осјећати однесенима без ичега за шта бисмо се могли држати. Они нам могу помоћи да одвојимо тренутак, држимо се својих циљева и остваримо своје снове.

Намере можете поновити као меду мантру која управља стресом у било које доба дана - онолико пута колико вам је потребно.

Намера не треба да се осећа као мртва тежина или као тврда правила, већ као љубазан подсетник. Можете поставити намеру или поновити намеру као медитру за управљање стресом у било које доба дана онолико пута колико вам је потребно. Или их запишите и поставите негде где их можете видети, јер вас изненађују и одушевљавају - као у кухињском фрижидеру, у огледалу у купатилу или чак као позадина за телефон.

Ево неколико почетних намера и како их живети:

1.Обратићу пажњу.

Лако је изгубити из вида ствари кад има пуно обавеза, задатака и људи којима треба управљати. Обратите пажњу на оно што вам привлачи пажњу. Вратите се корак уназад менталним снимком, погледајте велику слику, а затим сузите на потребне детаље. Слушајте шта се догађа око вас и у вама, како вам ништа не би недостајало.

шкорпија мушки рак женски

два.Успорићу.

Већ жалимо за проласком лета, а време се може осећати као да нам пролази. Успоравање помаже у промени ритма вашег дана. Храњиво је пронаћи неколико тренутака када то можете спустити. Крећите се као да сте успорени, уместо да журите. Или пронађите неколико минута да седнете да ухватите хаос око себе уместо да му додате. Прерађивање листе канта може се осећати сјајно, али можете бити и око олује када наиђе.

3Запамтићу да се бринем о себи.

Одмор није само за децу. Морате водити рачуна о себи да бисте бринули о другима. Напуните се тако што ћете у свом распореду - унапред - издвојити неко време за соло, тихо или чак купање или искоришћавањем предности када дође време. И предузмите превентивне мере, или се мало потрудите са нечим. На пример, АнкиоЦалм марке Терри Натуралли може помоћи смиривању живаца и ублажавању повремених анксиозности и забринутости око дневних стресова за свакога коме треба мало додатне подршке. Направљен је од посебне врсте ехинацеје, која има много предности, али се посебно показало да помаже смањити осећај повремене анксиозности и напетост. *

Имаге биЕддие Пеарсон/ Стоцкси

Четири.Остаћу приземљен.

Држите се својих страсти, принципа и обавеза које морате урадити како бисте могли да одредите приоритете. Имати границе са пријатељима и друге обавезе здрав је начин да се одржи осећај равнотеже и усредсређености, тако да се не осећате потиснуто, искоришћено или неусклађено. Поставите своја симболична стопала на земљу и слободно се удаљите.

5.Прославићу мале победе.

Израда сваког дана и сваке сезоне је огромно достигнуће! Тако је лако спустити се на себе кад ништа, или све то, не урадимо. По један мали корак и победа. Увек се развијамо.

6.Бићу флексибилан.

С тим у вези, неће све ићи сваки пут нашим путем. Немојте да вас замајавају неизбежне промене, распореди и, рецимо, саобраћај, то је ван наше контроле. Уместо тога, окрећите се с њима и пружите му прилику да вежбате своју креативност и вештине управљања. Суочите се са новим задатком или изазовом са лакоћом и фокусом, а не са махнитом енергијом. Флексибилност је снага. Истегни свој ум.

7.Кретаћу се с љубављу.

Зашто радиш то што радиш? Како то радиш Уношење саосећања наспрам критике у вашу свакодневницу може имати значајан утицај на ваше мисли и, према томе, на ваше расположење. Окупите љубав без пресуде у свом животу.

Поставите своје намере и слободно течите кроз пад. Изаберите оне који вам се обраћају или их слободно преместите по потреби. Крените напред - са намером.

* Ове изјаве нису оцењене од стране Управе за храну и лекове. Ови производи нису намењени дијагнози, лечењу или спречавању било које болести.

Подели Са Пријатељима: