Фитнес тренерица 7 ствари Ребецца Кеннеди увек то ради пре путовања

С обзиром да сам прилично на путу, како због посла, тако и из задовољства, савладао сам најефикаснији и најефикаснији начин путовања, задржавајући привид своје свакодневне рутине. То што сте далеко од куће не значи да морате да оставите свој уобичајени живот иза себе. Заправо, узимање делова са собом може вам помоћи да толико уживате у путовању.

Увек подстичем искоришћавање сваке нове дестинације коју посетите, али ни свако путовање не захтева нови идентитет или губитак идентитета. Ја сам РК без обзира да ли сам у Њујорку, на радном догађају у Аустину или на дружењу у Италији, а све почиње припремом.

1.Утврди колико дана ме неће бити.

Ово ми помаже да унапред знам на колико тренинга желим да се укључим и колико комада одеће ће ми требати. На захтев Програм позајмљивања опреме у Вестин Хотелс & Ресортс —Што омогућава гостима да позајмљују одећу за обуку, обућу и још много тога — такође штеди простор у вашем пртљагу. Савет за паковање: Замотавање одеће уместо преклапања заузима мање простора.

два.Провери време.

То ми говори да ли ћу тренирати у затвореном или на отвореном и, ако желим да истрчим напоље на одредиште, припремићу се са одговарајућом опремом!

15. јануара хороскопски знак

3Закажите моје тренинге око мог распореда.

Будући да сам и оптимистичан и реалан, откривам типове вежбања које желим да радим и унапред учитам часове у апликацији Пелотон, тако да не користим податке или морам да будем у домету Ви-Фи-ја да бих пратио своје омиљене часове док путујем.

Четири.Испланирај моје путовање.

Имаге биХаннах Сцхвоб

Ја сам стара школа и још увек живим по свом планеру. Осећам се посвећеније стварима када их записујем, а то помаже и да своје планове упутим у памћење. Тако у свом планеру записујем свој план путовања. Ако путујем рано током дана, назват ћу хотел унапријед и затражити рану пријаву (и за сваки случај држим одјећу за вјежбање у ручној руци или је једноставно носим током путовања како бих могао искористити времена пре него што се пријавим да бих похађао теретану или прошао околину). У сваком случају, још увек волим да искористим почетни део дана како бих се увежбао како бих се осећао продуктивно и уживао у остатку дана. Помаже унапред знати да ли хотел у којем одсједате има теретану или постоје добра подручја за трчање напољу. Вестин има 24/7 фитнес студија и локалне мапе за трчање, а многа од њихових имања имају и вратар за трчање који ће госте извести на трчање од 3 до 5 миља неколико пута недељно.

љубавне линије руке

5.Одвојите одећу за вежбање коју ћете носити током путовања.

Путовање у слободном времену или спортској одећи је заиста удобно и чини ми много већу вероватноћу да се протегнем на аеродрому, устанем и крећем током лета и осећам се мање укочено и надуто када изађем из авиона.

6.Преузмите плејлисте, књиге и подкастове.

Ово је нешто што мења игру - посебно код мојих плејлиста за вежбање! Нема ништа горе од жеље за вежбањем и схватања да немате приступ својој музици. Направите плејлисту за вежбање са заглављеним трбушчићима који вам никад не дају енергију. Такође ћу преузети књиге и подкастове који ме инспиришу: Када слушам мотивацијске говорнике и приче, једва чекам да кренем у акцију, а тренинг је сваки пут први корак.

7.Спакуј моје основне ствари за путовање.

Ево само неколико кључних ставки на мојој листи за паковање кад год сам у покрету:

• Вишекратна бочица за воду и таблете електролита за хидратацију
• Бежичне слушалице
• Мој ГПС сат и фитнес трацкер
• Одвајачи ножних прстију и компресионе чарапе
• Патике и одећа за вежбање
• Моје основне ствари за опоравак укључују куглу за лацроссе и мини дрвени ваљак за окидање
• Минибандови и конопац за скакање
• Апликација Пелотон са унапред учитаним часовима (неке теретане у хотелу Вестин имају чак и Пелотон бицикле!)
• Есенцијално уље лаванде (свака соба Вестин има бесплатан балзам од лаванде који је мешавина уља лаванде и камилице која помаже умирењу духа и тела)

Подели Са Пријатељима: