7 савета за повратак након што једете превише

Без обзира колико смо здрави у свом „нормалном“ животу, већина нас има тенденцију да мало попусти (или много) током празника. Ако имате тенденцију да уђете у тај менталитет све или ништа, можда се само пробудите 1. јануара питајући се куда су све ваше здраве навике отишле.

Лично се односим на ово: имам супер зависну личност, па кад уђем у нешто, имам тенденцију да улазим у све. Ипак, уз мало експериментисања, открио сам да то не мора бити тако екстремно. Ако уложите мало намере у своју бригу о себи, можете да наставите да се показујете за живот у живахном, енергичном стању - чак и током сезоне бескрајних уживања!

анђео број 67

Ево неколико испробаних начина брзог повратка након прекомерног уживања:

1. Дан започните топлом водом и лимуном.

Ово чини чуда за ваш пробавни систем, посебно ако сте прексиноћ јели неку не баш пристојну храну. Помоћи ће вам да ојачате имуни систем, уравнотежите ниво пХ и подстакнете уклањање токсина из тела.

2. Хидрирајте током целог дана.

Када се осећате мало енергије због превише шећер , алкохол или на неки други начин супстанце које троше енергију, превише је лако посегнути за кафом да бисте преживели дан. Схватам. Волим кафу. Али кофеин може вас учинити још дехидриранијим и уморнијим, зато долијте гориво чистим Х2О и држите боцу воде поред себе цео дан. Подмладићете сваку ћелију свог тела и помоћи да се систем испразни.

3. Дајте свој пробавни систем одмору.

Једна ствар коју увек радим кад сам претерано уживао је да си дам дан супа и смоотхиес . Ово нежно чишћење може вашем телу да предахне од жвакања и пробављања чврсте хране и одмара цео ваш систем. Кључ је у томе да сами направите супе и смоотхије како бисте их могли спаковати детоксицирајуће поврће ! Додајте тамно лиснато зеленило у напитке, а у супе користите бели лук и лук.

4. Померите тело.

Вежбање је један од најбољих начина да се брзо осећате боље. Идите на трчање, вожњу бициклом, дугу шетњу или вежбање јога (преокрети и инверзије су посебно одлични за детоксикацију). То ће вам помоћи да ослободите токсине из вашег система, подстакнете ендорфин и осећате се брзо освеженим и обновљеним.

5. Знојите се у сауни.

Сауна или парна соба (идеално након хладног умарања или хладног туширања) могу вам помоћи да даље избацујете токсине, побољшавате циркулацију и опуштате се и уклањате стрес. Такође вам може уљепшати пут, па чак и помоћи да се решите подбухлих очију ако сте уморни!

6. Усредсредите се на оно што можете да укључите.

Уместо да се осећате као да требате скочити на чишћење сваки пут кад се препустите, усредсредите се на оно што можете додати својој исхрани. Уношење додатне количине воде и тамнолиснатог зеленила (препуног хранљивих састојака који подржавају здравље) у ваш дан, без обзира на све друго што сте себи приуштили, може да вам помогне да пронађете равнотежу у свету.

7. Опрости себи. Све је добро. Стварно.

јан 16. хороскопски знак

Ми смо људи и понекад мало живимо. Уживајте, забавите се, уравнотежите то уз додатну бригу о себи и пусти, нека иде . Већина наших патњи након индулгенције долази из жеље да то нисмо учинили. Зато удахните, ослободите се сваке кривице и изађите напоље на свеж ваздух и вежбање!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: