7 начина за лечење тела и ума отварањем срца

Када сам започео пут емоционалног исцељења, груди су ми биле буквално закључане. Мишићи су ми били затегнути. Моје дисање је било површно, као и способност да осећам ствари на заиста „искрен“ начин.

Тада сам дошао до вежбања јоге и пажљивости и започео оно што се испоставило као пут који мења живот - научити живјети живот из отвореног срца.

Отворено срце може осветлити најтамнија места, повећати виталност, емоционалну равнотежу и способност течног и грациозног сусрета са животом. Када нам је срце отворено, у контакту смо са својим потребама и жељама. Ми смо бољи комуникатори. Ми смо саосећајнији пријатељи и љубавници.

Срце се блокира када енергетски обрасци (које јога позива Самскарас ) заглави се у нашем уму. Без обзира да ли вам идеја о „блокираној енергији“ одзвања или не, сигурна сам да сте осетили негативне последице мучне бриге или мисли да ће вас прогањати током целог дана. Те мисли су попут енергетских блокада и могу вас исцрпити. Срце пуно недовршених догађаја и брига је нешто чега се држимо из стрепње - а заузврат, држи нас.

Наравно, када не искусимо велике потешкоће са догађајима у свом животу, можемо их прихватити, искусити и омогућити им да пролазе док се крећемо од ситуације до ситуације. Али ако постоји је лични окидач на коцки, срце и ум постају фиксни и ми заглавимо.

Питање је како можемо да отворимо и отворимо и почнемо да зарастамо у свом срцу ослобађајући ове отиске? Па, ево седам начина на које свако може да почне да се отвара и лечи своје срце да би неговао здравље тела и ума.

15. април знак

1. Свесно удишите простор свог срца.

Сваки дан проведите неко време свесно дишући. Док осећате сваки удах и издах, немојте се само „фокусирати на дах“, како нас често уче. Обавезно усмерите пажњу на сам срчани центар, као да сва ваша енергија почива тамо. Онда слушајте. Ово је једна од првих и најмоћнијих ствари које сам урадио на почетку путовања. Запажајући простор свог срца, почео сам да препознајем старе енергетске обрасце, стварам простор за нове и преобликујем своје мисли и понашање.

2. Искусите позе јоге које отварају срце.

Постоје јога поза које могу регулисати и уравнотежити проток енергије у срчани центар. Ако вежбате јогу, можда сте искусили суптилно и понекад дубоко емоционални и духовни аспекти дубоких отварача срца .

Вежбајте позе које отварају срце док се фокусирате на дисање у срчани центар. За нежније отвараче срца пробајте Цобра, Пса окренутог према горе, Кравље лице, Рокавца и Позу риба. За дубље отвараче испробајте напредније позе попут Цамел , Лук према горе и Поза плесача.

3. Вежбајте више саосећања него што знате са чим да радите.

Како се моја пракса јоге продубљивала, тако се повећавала и моја способност саосећања. И не говорим само о осећањима према онима око себе, већ и према себи. Многи од нас то не схватају, али саосећање је заправо прихватање и стварање простора за наше претпоставке и просудбе бити , него да се држимо својих емоција и начина размишљања.

анђео број 1044

Кад навикнемо да вежбамо саосећање, да истински видимо себе и друге, боље смо у стању да видимо приче које нам смишљају и разумемо како су засноване на старим ранама. Одатле можемо себи дозволити да постојимо у другачијем и отворенијем срчаном простору.

4. Запамтите да захвалност није само флоскула.

Како сам постао присутнији и посветио се испуштању старих рана, почео сам да доживљавам захвалност на много дубљи начин. Захвалност има моћан начин да преусмери нашу енергију и унесе топлину у наш простор срца.

Понекад прислушкивање онога на чему смо захвални делује сирасто или попут досадног посла. Али ако се свесно потрудимо да на одређени начин обратимо пажњу на свој живот - онај који се фокусира на виђење светлости, а не мрака - осећаћемо се много срећније и отвореније за наставак ове праксе.

5. Удаљите се далеко од себе.

Помиримо се: понекад постоје случајеви када не можемо да искусимо осећај захвалности. Када се нађемо у овом простору, можемо учинити још нешто: дати. Било да је то оброк, ваше време или само осмех, поклоните нешто од себе другоме. Даривање нас повезује са нашим срцем и срцима других.

6. Успоставите везе - свесно.

Поставите намеру да продубите везе са вољенима. Ангажујте особу са којом обично не бисте ступили у контакт. Наслађујући се мистеријом и потенцијалном енергијом самог живота, погледајте у туђе очи, слушајте његов глас и посматрајте њихове поступке. Ово је једноставна, али моћна пракса да започнемо да заборављамо све устајале приче о себи и својим везама које носимо у глави и помаже нам да осетимо снагу „повезаности“ на дубљем енергетском нивоу.

7. Постаните супер блесави!

Будите оно дете које сте некада били, пре него што вам је свет рекао ко треба да будете. Пуштајте своју омиљену музику и плешите. Певати под тушем. Ходајте боси по киши. Смех.

Моје унутрашње дете је зазидано заједно са мојим срцем, пре него што сам започео путовање. У незаборавном тренутку током медитације, доживео сам значајан помак и емоционално ослобађање. У том тренутку моја унутрашња девојчица је заплесала. Заправо, она од тог тренутка није престала да плеше и пева, свира и смеје се. То не значи да је живот увек сан или да сам увек насмејана. То једноставно значи да је моје унутрашње дете живо и здраво и још једном део онога што сам.

Живот из отвореног простора срца ствара више енергије, виталности и инспирације у нашем животу, тако да можемо да осетимо своју урођену способност као људи да се осећамо делом свих бића која постоје.

Простор отвореног срца омогућава нам да аутентично будемо оно што јесмо и омогућава нам да искусимо радост дубоке повезаности, љубави и мира.

4141 анђеоски број

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: