7 начина на који самољубље води до мог губитка килограма од 40 килограма

Прошле године сам седео на поду своје ћерке тинејџерке и помагао јој да се спакује за школу пре спавања, али када сам био спреман да устанем - нисам могао да устанем. Нисам могао да устанем. Тело ми је било превелико и незграпно. Нервозно ме је посматрала, док сам се превртао на рукама и коленима и мукотрпно одгурнуо од пода да бих коначно устао. Чак сам и застењао. Као повређена животиња. Тек што је изашло. Било је тешко устати! Добио сам 40 килограма и сад ми је било тешко да се крећем.

Ово није требало да буде шок. Недавно сам имао заказан преглед код лекара у којем ми је она с љубављу рекла: „Катхерине. Не можете добити 10 килограма сваке године. Морате ово схватити. Предиван си такав какав јеси, али не можеш да се дебљаш више. '

Било је нечега у њеној речи „Дивна си ми“ са пуним контактом очима што ме је заиста погодило. Нисам се осећао прелепо. Осећао сам се неконтролисано и уплашено. Али осећао сам се тако вољено и подржавано и осећао сам њену веру у себе да ћу то схватити. Била сам свесна коју храну да једем. Неколико година сам био без глутена, али још увек сам добивао. Била сам регистрована медицинска сестра, ароматерапеут и, забога, исцелитељ енергије. Заиста сам осећао да бих то могао схватити!

11. маја хороскоп

Раније сам покушавао кажњавање и непријатељске дијете. Мајсторско чишћење сам обавио и осећао сам се као да ми је зубна глеђ нестала. Радио сам Ватцх Ватцхерс - што ме чинило побуњеним и збуњеним - једући МцДоналд'с на паркингу након вагања. Ништа није успело, па сам одустала и одлучила да покушам само да волим своје тело због тога ко је и шта је. Било је дивно. Заиста сам радио на томе. Користио сам енергетске терапије, Реики и ЕФТ и пронашао невероватне тренере који ће ми помоћи да заиста развијем прихватање за своје тело, како год изгледало. Такође, као медицинска сестра, радим са женама које рађају и моје обожавање и љубав према женском телу и његовој снази су се повећале! Имао сам љубав према себи. Сва женска тела су била прелепа! Ура! Али и даље сам се дебљао. А сада нисам могао да сиђем са пода.

Нисам могао да се вратим на то да сам злобан према себи или свом телу. Нисам могао да се вратим у гадну замку мислећи да ми треба неко немогуће идеализовано тело да би било вредно.

Шта сам могао? Ево шта сам урадио да бих смршавио 40 килограма за шест месеци и с лакоћом сишао са пода:

1. Дошао сам до инспиративног циља.

Заиста желим једног дана да будем сјајна и живахна бака. Моје девојчице имају само 14 и 11 година, али тако сам узбуђена што сам присутна и укључена у животе њихове деце. То је мој циљ. Не ради се о бројевима на скали или мом БМИ или уклапању у фармерке (не да нешто није у реду са тим стварима - оне ме једноставно не мотивишу).

Мислим да ми је неподигнуће са пода заиста показало да моја тежина постаје проблем здравља и мобилности и да треба нешто предузети. Па кад пожелим да поједем нешто што неће бити добро за мене, слика коју користим да ме инспирише и подсети на свој циљ је једна од мене која је спретна и забавна бака. (Знам да можда никад неће имати децу, али главна идеја је да желим да старам грациозно и да се забавим!)

2. Пазио сам на то шта једем.

Фото: Стоцкси

Ово ми је било јако тешко. Одрастао сам у породици на дијети и никада нисам желео да пажљиво пазим на храну, па сам поступио супротно и на неки начин игнорисао читав процес. Јео сам углавном „здраву“ храну, али без икакве свести, што је значило пуно слатких, органских грицкалица без глутена. Променио сам ово радећи Вхоле30 . (Вхоле30 је 30-дневна елиминациона дијета која уклања храну која често узрокује упале, а затим је полако додаје.) Строга је и била је тешка. Али било је невероватно. Игнорирала сам како се од хране осјећам и већину времена сам шетала около. Нисам знао како да то променим. Вхоле30, са својим јасним правилима и невероватном подршком, помогао ми је да ресетујем како сам јео и како сам размишљао о храни.

3. Признао сам да сам зависник од шећера и кофеина.

Ово је било теже. Никад нисам мислио да је зависност прави израз за мој однос са овом храном. Звучало је претешко и озбиљно, али кад сам видео како је изазовно одустати од њих и колико се боље осећам од њих, могао бих то заиста назвати зависношћу. Зависност је постала јача од мене, па иако сам се због једења те хране осећао активно ЛОШЕ - и даље сам их бирао изнова и изнова. Све више и више. И овде ми је Вхоле30 помогао да разбијем ту зависност и коначно пронађем од које хране сам се осећао добро! Чудо у мом животу.

4. Схватила сам да сам ЗАСЛУЖИЛА да се осећам добро.

Сви ми радимо. Жене проводе већи део свог времена чинећи се малим и прилагођавајући свима другима, посебно нама који смо мајке и његоватељице. Обустављамо и игноришемо своје потребе док не заборавимо да их уопште имамо. Схватио сам да се због начина на који се храним лоше осећам и учинићу нешто поводом тога, чак и ако то поремети статус куо у мојем домаћинству, послу и круговима пријатеља. Имам право да се променим. Мој добар осећај је приоритет. Морао сам због тога да будем жесток.

18. јула зодијак

5. Прихватио сам да је моје тело изузетно осетљив инструмент.

И ваша је. Наша тела нам стално говоре. Као исцелитељ, медицинска сестра и мајка - доврага, као човек, стално користим своју интуицију. Осећам своје тело и примећујем како оно реагује на одређене изборе и одређене људе и верујем тој интуицији. Знам да свест о животињи мог тела може протумачити више него што само мој мозак може у било којој ситуацији. Научила сам храну због које се лоше осећам блокирала сам и помешала своју интуицију. Била сам толико магловита након што сам појела тартуф од тамне чоколаде или крофну без глутена да се нисам могла прилагодити и била сам растресенија и нерасположенија. Понекад би ми једење те хране толико променило расположење да бих створио неку непотребну драму и онда морао да се носим са тим. Та храна је одвлачила пажњу и користила сам је да се дистанцирам од сигнала које ми тело покушава да да. Говорио сам свом инструменту, свом животињском телу, да ућути. Сад кад једем углавном ствари које ме негују. Моја расположења су стабилнија, драма се драматично смањила (ПМС је нестао - алелуја!) И могу са лакоћом да се прилагодим свом телу.

6. Подсетио сам се да увек можемо почети изнова.

Не брините ако први пут не успете. Настави да покушаваш. Сваки део путовања је веома занимљиво прикупљање података! Останите знатижељни. Примените неке енергичне процесе који ће вам помоћи да своју причу пребаците око хране (ЕФТ и вођење дневника били су ми од велике помоћи). Имају стрпљења.

7. Веровао сам да то дугујем свету.

Ваша је одговорност да се покажете као она која треба да будете на овом свету. Ако једете храну због које се осећате ужасно и трошите већи део свог времена усредсређени на то како вам се не свиђа како изгледате, губите своје драгоцено време на овој планети и у овом телу. Имаш шта да радиш. Време је да их урадите. Склоните се са циклуса самокритичности и кривице који доводе до једења и преплављивања. А ако се борите са дебљањем и почињете да се плашите, прва ствар коју желим да вам кажем док започињете своје невероватно путовање је: Прелепи сте. Можете да урадите ово.

децембар хороскопски симбол

Ево шта заљубљени људи раде другачије , више пет знакова не дајеш себи љубав коју заслужујеш.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: