7 начина да започнете везу са собом

Живимо у друштву које нас непрестано засипа сликама, порукама, подсвесним огласима и робом да би нас непрестано увлачило у размишљање „можеш бити бољи“ и „ниси довољно добар“. Због тога је веома тешко (осим ако не проводите време далеко од главних медија и оних који су у њих укључени) исковати солидне и љубавни однос према себи.

Какав је однос љубави са собом? Да заиста прихватим и осећам захвалност јер где сте у животу и ко сте као особа, као и како изгледате и размишљате, имате однос са поштовањем и љубављу према себи. Нажалост, проценат људи који не воле то што јесу растао је; Верујем да ово само показује да имамо довољно простора за побољшање. Чак и они који се претварају да су или су заиста страствено заљубљени у то што јесу могу стално побољшавати свој лични однос.

Размислите о томе: Ви сте ЈЕДИНА особа око које сте стално, а ако не можете да прихватите и волите себе, како могу други? Због тога сам и створио ову листу о томе како започети љубавну везу са вама. Вредни сте сваке секунде коју потрошите и која вам помаже да живите срећнији, здравији живот без стреса којим сте страствени.

1. Водите се на спој. Свиђаш се себи, зар не? Чак и ако то не учините - још увек - ово је диван почетак! Зашто онда не бисте себи приуштили неко време „ја“. Ако имате омиљени ресторан, понесите књигу, наручите укусан оброк и заиста проведите све своје луксузно време уживајући у пријатном друштву. Можда се одведите у филм, прошећите парком и загледајте се у месец. Осетите јединство са Земљом и око вас.

2. Подигните хоби који сте одувек желели да научите. Чак и ако на то проводите само 1 до 2 сата недељно, навалите! Учећи нову вештину, доказано вам је да повећавате самопоштовање схватајући своју сјајност. Временом ћете схватити да имате још више него што сте мислили да је могуће.

3. Идите у шетњу. Вежба је доказано средство за побољшање расположења и јачање здравља - са ослобађањем епинефрина, аутоматски ћете се осећати оснаженијим за живот. Ходање 3 пута недељно је сјајан почетак за физичку бригу о свом телу. Дугорочно ћете изгледати и непрестано се осећати боље, са популарним предностима као што су повећана енергија, смањени симптоми болести и смањени ниво рака, можданог удара и ризика од срчаних болести. Проведите време упознавајући вас, без иПода. Ово је облик покретне медитације и могао би вам толико помоћи да се помирите са вама.

4. Смеј се ... пуно! Изнајмите комедију, играјте се са децом, дружите се са својим најсмешнијим пријатељима - шта год да је, побрините се да нађете неколико проблема. Смех убрзава ваш метаболизам, повећава хемикалије „добро се осећате“ у мозгу и аутоматски подиже ваше расположење. Наставите да се хихоћете и прилично брзо људи ће вас почети привлачити више јер је смех заразан.

5. Увести афирмације. Сваког јутра у огледалу говорите себи позитивне и узбудљиве речи или фразе, попут „Прихватам се безусловно“ и „Волим те“. Звучи сирасто, али ваше тело заиста чује сваку реч коју изговорите и размишљате кроз хемикалије изазване емоцијама. Наставите да говорите ове афирмације себи сваки дан, без обзира колико се смешно осећате, и мало по мало почет ћете веровати и схватити да је једино прихватање које вам треба ваше.

6. Проводите време са истомишљеницима. Сви смо јединствени - и обично када се осећамо „сами“, то је зато што нисмо са правим људима који подржавају наш раст и интересе. Коришћење веб локације попут меетуп.цом , пронађите људе који су вам локални који деле ваше заједничке интересе. Схватајући да нисте сами и да имате важне интересе, можда ћете једноставно почети да се мало више заљубљујете у себе.

1. фебруара компатибилност зодијака

7. Започните захвалну листу! Сваког дана запишите 5 ствари на којима сте захвални. Обично узимамо ствари здраво за готово до тачке у којој то никада не пропустимо док не нестане. Имате породицу? Бити захвалан! Имате интернет да ово видите? Бити захвалан! Најважније је да ако осећате да вашем животу треба неколико ствари које ћете ставити на своју листу захвалности, направите а визија табла и замислите себе захвалан и за те ствари. Посед нас не чини срећним, али схватањем заступљеност благослова у вашем животу тренутно може, као и да вам помогне да волите свој живот (и ви!) толико више.

Срећнији појединци једнаки су срећнијем свету - а са људима који брину о себи и другима, ми ћемо у ствари бринути о планети. Никада не заборавите да вредите и да се завалите!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: