8 креативних начина дељења јоге са децом

Као дечји учитељ јоге, имам прилику да свакодневно истражујем уметничке, креативне начине дељења праксе и њене благодати. Штавише, рад са подржавајућим и надахнутим тимом у Усмерен на учење , Највећа непрофитна организација у Њујорку јога и медитација у државне школе, помогло ми је да развијем начин за креативније дељење јоге.

При дељењу јога са децом , позивање на креативност кроз уметност не само да оживљава држање тела на више висцерални и релативни начин, медицинска истраживања показују стварање уметности, као и уважавање уметности, укључује мозак деце у развоју, пуцајући у регионе који се односе на доношење одлука и осећај награде, изградњу самопоштовање и независно размишљање.

Деца такође уче другачије. Иако постоје три главна стила учења: кинестетички, слушни и визуелни, постоје и други суптилни начини на који деца ступају у свет како би извукла информације и знање. Теорија вишеструких интелигенција, коју је први предложио Ховард Гарднер 1983. године у својој књизи Оквири ума: теорија вишеструких интелигенција , описује осам начина на које људи развијају и изражавају своју интелигенцију: Интраперсонални, Интерперсонални, телесно-кинестетички, визуелно-просторни, вербално-лингвистички, музички, логичко-математички и натуралистички.

Сјајна ствар јоге је та што се она холистички обраћа свим овим начинима изражавања; од поза партнера, преко скандирања и певања, до учења о угловима који се односе на тело и наша тела као и на свет природе.

Ево осам креативних начина који укључују различите интелигенције за дељење и истраживање јоге са децом:

4. август знак

1. Нацртајте позу (интерперсонално / визуелно-просторно) - Направите јога флеш картице за употребу у будућим активностима или користите велики колут папира за заставу поза. Ова активност одлично функционише код веће групе деце, али може да прими и двоје деце, или једно дете и једну одраслу особу. Нека се деца удруже и одаберу ко ће бити „статуа јогија“, а ко „уметник јогија“. Кипови бирају позу коју ће уметник држати за цртање. Када је цртање завршено, пребаците се. Обавезно уравнотежите заузимањем поза на другој страни ако је асиметрична. Додатна заслуга за коришћење различитих боја за разне линије пронађене у пози (нпр. Плава за вертикалне линије, црвена за хоризонталне линије, зелена за криве)!

2. Музичке струњаче (музичка / телесно-кинестетичка) - Ова игра најбоље функционише у већим групама млађе деце. У круг положите једну простирку мање него што има деце. Поставите индексне карте асана на врх сваке простирке. Притисните игру на забавној, оптимистичној песми и пустите децу да плешу (док можда певају) око струњача у круг. Кад музика престане, деца заузимају позу на било који отирач на који слете. Ко не добије простирку, он је вани и може да контролише музику за следећу рунду, пребацујући се за сваку рунду. За старију децу и ако су им познате позе, после неколико рунди замолите их да размисле о томе како би се осећала контра поза и уместо тога је направите.

3. ЈА САМ (интраперсонално) - Бент Он Леарнинг наставница Јоцелин О’Схеа вежба ову мантру медитацију са ученицима 10. разреда у средњој школи у Бруклину на крају њених часова јоге. Такође се може користити за млађу децу (и одрасле!), Подстичући саморефлексију, машту и самостварање. Нека деца леже и дубоко удахну, проналазећи мир у својим телима. Подстакните их да размисле о квалитету којем се диве, предлажући неколико могућих, попут љубазних, паметних, смешних, брижних, срећних, мирољубивих, лепих итд. Да би их довели на прави пут. Затим их замолите да понове мантру Ја сам ____, убацујући квалитет коме се диве. Охрабрите децу да започну и заврше свој дан овом мантром, бирајући квалитет на који би желели да се фокусирају за тај дан.

4. игра кише (натуршчик / музичар) - Ова игра укључује чула у контрасту са потпуном мирноћом када завршите. Дјелује снажније у групи, али је прикладно и за двојац. Заједно ћете створити звукове кишне олује. Почните са звучним звуковима, попут ветра који носи кишне облаке. Тада се грмљавина полако котрља док почињете да лупате ногама, грмљавина престаје и киша полако улази, пуцкетајући прстима. Тада део групе симулира осветљење: пљесните рукама. Киша постаје јача, шамарајте се по бутинама. Слојевити звукови за истинску симфонију природе користећи руке, глас и машту. Истражите друга окружења испуњена звуком, од џунгле до града, ранча и фарме. Сједните мирно кад завршите и истражите звук тишине.

5. Детектив позе (логичко-математичка) - Још једна игра учитељице БОЛ-а Јоцелин О'Схеа: Када деца постану свесна неких основних поза, позовите различите делове тела који би требали додиривати простирку и нека преговарају о свом телу у јога позу која задовољава Захтев. Са Посе детективима деца почињу да слушају своја тела и прелазе у било коју поза коју желе или треба да вежбају. Тј. „покажи ми позу са само 2 ноге и 2 руке на струњачи“. То би могло резултирати: пасом према доле, даском, позиром за столом, даском према горе, луком према горе, набором који стоји напред или новом позом коју измисле. Прилично је популаран код свих узраста основне школе К-8. Даје студентима прилику да сами одлуче и промовише креативност у оквиру традиционалног асане .

анђео број 112

6. Призор позе (вербално-лингвистички) - У већој групи, нека једно дете одабере позу за групу. Дете с његове десне стране тада почиње да прича причу, описујући сцену око позе, преносећи је по завршетку закључавањем очију следећим сценографом. Додајте бодове у игру додељујући по један поен за детаљ који користе за описивање сцене. Подстакните их да користе слике повезане са позама и сваки пут када се помене животиња, биљка или ствар специфична за позу, група заузме ту позу.

7. Јога словар (интерперсонално / визуелно-просторно) - Играјте ово са тимовима од два или више чланова. Прво удруживање бира једног члана који ће бити „фиока“. Подесите тајмер на 30 секунди. Покрените одбројавање када ладица узме картицу (користите своје асана карте или на папирима напишите имена поза). Нацртајте трагове без цртања тачне позе. 4 поена за погађање пре него што истекне време са додатним бодом ако погоди у року од 20 секунди, 2 додатна поена ако погоди у року од 10 секунди. По један бод добија сваки други тим ако не погоди пре него што истекне време.

8. Јога песма, реп или рима (музичка, међуљудска) - Прошле године, док сам почео да учим гитару захваљујући партнерству са Гитаре у учионици (пратећа напомена: АВЕСОМЕ хуманитарна организација), мој разред и ја смо смислили јога песму коју смо извели за школу на годишњој презентацији потлуцк-а. Ишло је отприлике овако: Јога, то је целоживотна пракса / и јога - није само позира , то је волети, бринути, показивати и расти / насмејати се, учити, вољети и знати / да смо ти и ја браћа / да ти и ја смо сестре / да ти и ја смо једно - и исто . Сви смо упознати са снагом музике да не само да све окупимо заједничком мелодијом, већ и да помогнемо у непримјетном и угодном усвајању идеја. Користећи познату мелодију коју деца већ препознају (или је измисле!), Заједно напишите песму, реп или риму о поздравима сунцу, јогијској теми (давање, опраштање, дисање, саосећање) или чак да сломите позу. Понављање текста посебно је корисно код млађе деце. Као бонус, када времена постану мало тешка с тепиха, избаците своју мелодију да заиграно подсетите децу на добре ствари.

Деца и млади одрасли ретко када раде изоловано (заиста нико то не ради). Кроз своје развојне фазе, попут садница којима су потребни спољни извори енергије, они непрестано одабиру знакове из свог окружења о томе како да мисле, говоре, делују и осећају. МИ смо њихово окружење. Како се глобална породица сваког дана све више укључује једна у другу, није ли одговорност сваког појединца да брине о ономе што излази из нас и у животну средину као мисао, реч, дело и осећање? А започиње присуством, заправо бивањем тамо и оличеним у себи на намерни и заинтересовани начин, као занимљиви узори. Јер, без обзира да ли то схватамо или не, или чак свакодневно имамо децу у свом животу, сви моделирамо свет у који кроче.

Одвојити време за формирање и подстицање навика које негују самосталну радозналост деце је пресудно. Ова независна радозналост, природно обилна код деце која расту, свакодневно нагризају социјална правила, стандардизовано тестирање, жеља и потреба да се уклопе и контролни механизми који се користе за одржавање реда у школама и код куће. Провођење времена са децом како би им помогло да развију алате помоћу којих могу да истражују и ангажују се даље од онога што им је речено и у оно што оснажује само-усмерен раст, неопходно је као и данас. Уз јогу као платформу и креативност као намеру, учење се може одвијати на сваком кораку дететовог развоја, дајући му кључеве самоиспуњеног живота изван оквира за текст и у себе.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: