8 најбољих канцеларијских столица за бол у леђима у 2023. да бисте остали здрави током сати седења

Да будемо искрени: људи нису створени за то седи цео дан . Наши преци су били стално у покрету — далеко од јединственог седишта који многи од нас проводе осам или више сати сваког дана. Док стоје столови и склопиве траке за трчање могу минимизирајте време седења , ако ћете седети, најбоље канцеларијске столице за болове у леђима помоћи ће да ваше тело буде здраво.

Чак и ако живите активним животним стилом ван посла, испуњавате своје циљеве у вези са фитнесом и често се крећете својим телом, седење током дужег периода може имати значајан утицај на ваше физичко и ментално благостање. Истраживања показују да превише седења може угрозити своје метаболичко здравље и повећати ризик од преране смртности . А ако седите на погрешној столици, то може довести до акутног или хроничног бола у леђима.

Да бисмо боље разумели шта тражити у удобној канцеларијској столици која пружа подршку, разговарали смо са физиотерапеутима и проценили мноштво опција. Наставите да читате да бисте сазнали више о томе како да пронађете праву за вас и да видите наш избор најбољих канцеларијских столица за бол у леђима 2023.

Завирите у најбоље канцеларијске столице за бол у леђима:

Завирите у најбоље канцеларијске столице за бол у леђима:

Како најбоље канцеларијске столице могу помоћи код болова у леђима.

Седење је тако једноставна активност, а ипак може да нам изазове толико непријатности па чак и бол. Зашто? Па, према Лалити Мексорли, водећој физиотерапеуткињи у Брентвоод Пхисио , многе столице које користимо нису дизајниране са нашим кичмама на уму.

'Када не седите усправно, ваши мишићи морају више да раде да би вас задржали у том положају, што може довести до умора и бола', каже Мексорли. 'Сједење вам даје кичму у облику слова Ц, што није идеално. Ваша глава је тешка колико и кугла за куглање, а седење са вратом под углом од 45 степени врши око 55 фунти силе на рамена и леђне мишиће.'

Зато када пацијенти дођу у МцСорлеи жалећи се на бол у доњем делу леђа, једна од првих ствари које она препоручује је да експериментишу са подешавањима на својој канцеларијској столици, како би пронашли положај у којем се осећате боље. Иако она не сматра да су ергономске столице лек за све, Мексорли каже да могу побољшати држање и ублажи болове у леђима.

„Канцеларске столице дизајниране са ергономијом распоређују притисак равномерније“, објашњава она. „А подесиве функције као што су висина и лумбална подршка могу помоћи у стварању удобнијег положаја седења.

Како одабрати.

Интернет је преплављен отмјеном канцеларијском опремом која обећава да ће ваше радно подешавање учинити угоднијим него што бисте икада могли да замислите—па како да одвојите најбоље од осталих?

Као физиотерапеут Даве Цанди каже: 'Што више подешавања столица има, то боље.' На тај начин можете пронаћи најбољи угао за своје тело и извршити микро подешавања по потреби.

„У најмању руку, њихова столица треба да има подесиву висину, подесиви наслон и подесиве наслоне за руке“, саветује Кенди. 'Количина потребне 'лумбалне подршке' варира међу појединцима, али генерално, требало би да попуни празнину иза доњег дела леђа без гурања доњег дела леђа у већи лук него што би то било природно.'

Како смо изабрали:

Улаз стручњака

Размотрили смо савет стручњака о томе шта треба тражити у канцеларијској столици и дали приоритет онима са вишеструким подешавањима.

Лумбална подршка

Лумбална подршка је критична када је у питању столица у којој проводите дужи временски период. Сваки од ових типова пружа подршку и помаже да ваше тело остане у равни.

Коментара

Повратне информације купаца су важне, па смо размотрили добре и лоше критике за сваку опцију, дајући предност онима са најпозитивнијим повратним информацијама.

потписати 6. маја

Цена

Опет, проводите много времена у својој канцеларијској столици - тако да је ово инвестиција у ваше здравље. Уз то, укључили смо опције за различите буџете, без жртвовања квалитета.

Наши избори за најбоље канцеларијске столице за бол у леђима:

Најбоље за болове у горњем делу леђа: Ергономска канцеларијска столица НОУХАУС Ерго3Д

Предности:

• Више подешавања подешавања
• До 135 степени нагиба
• Лумбална подршка која се прилагођава вашем телу

Против:

• Скупо
• Тешка монтажа

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Бити у стању да прилагодите (и поново подесите) своје седиште како би се најбоље ускладило са вашим држањем је кључно за одржавање подршка за горњи део леђа . Ова столица омогућава управо то, нудећи подесиви наслон за главу и наслоне за руке, са прилагодљивом висином и напетост нагиба. Плус, 3Д лумбални ослонац реагује на прецизну количину притиска који вршите, пружајући управо прави ниво амортизације за ваша леђа.

Ова столица има скоро 4.000 оцена са пет звездица на Амазону, плус преко 1.000 изузетно позитивних критика . Људи кажу да је „безобразно лако саставити“, висококвалитетан, чврст и „потпуна промена игре за свакога ко проводи много времена седећи за рачунаром“.

Бити у стању да прилагодите (и поново подесите) своје седиште како би се најбоље ускладило са вашим држањем је кључно за одржавање подршка за горњи део леђа . Ова столица омогућава управо то, нудећи подесиви наслон за главу и наслоне за руке, са прилагодљивом висином и напетост нагиба. Плус, 3Д лумбални ослонац реагује на прецизну количину притиска који вршите, пружајући управо прави ниво амортизације за ваша леђа.

12. октобра зодијак

Најбоља лумбална подршка: Хомалл канцеларијска столица

Предности:

• Укључен јастук за лумбални подупирач
• Више опција боја
• По приступачној цени

Против:

• Тешка монтажа
• Наслони за руке нису подесиви

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Омиљена многим играчима због чврстог, али удобног лумбалног јастука и јастука за главу, ова Амазонова најпродаванија столица направљена је са целодневном удобношћу на уму. Можете га чак и нагнути уназад до 150 степени за лепо, брзо растезање (изузетно корисно током дугог радног дана). Точкови олакшавају кретање по вашем пословном простору или кући, али је направљен од чврстог, висококвалитетног челика који треба да издржи током времена.

Има скоро 50.000 савршених оцена са пет звездица, са хиљаде рецензија да се покрене. Иако је слабо паковање представљало проблем за друге моделе које смо разматрали, рецензенти кажу да столица стиже у беспрекорном стању и да се лако поставља у року од 20 до 30 минута. Чак и људи који проводе 10+ сати седећи кажу да би '10/10 топло препоручили' ову столицу.

Омиљена многим играчима због чврстог, али удобног лумбалног јастука и јастука за главу, ова Амазонова најпродаванија столица направљена је са целодневном удобношћу на уму. Можете га чак и нагнути уназад до 150 степени за лепо, брзо растезање (изузетно корисно током дугог радног дана). Точкови олакшавају кретање по вашем пословном простору или кући, али је направљен од чврстог, висококвалитетног челика који треба да издржи током времена.

Најбоља приступачна цена: БестОффице Сторе кућна канцеларијска столица

Предности:

• Одлична лумбална подршка
• Удобан подстављен јастук седишта

Против:

• Ограничена прилагођавања
• Висина седишта можда неће одговарати вишим људима

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Ова економична опција поједностављује ваше потребе за седењем са дебелим јастуком за седење, чврстом лумбалном потпором и неким једноставним подешавањима. Чак има и закривљени наслон како би се најбоље уклапао у контуре ваше кичме. Нећете добити сва звона и звиждаљке скупље столице, али ћете добити удобно седиште са подршком које кошта мање од 50 долара.

Само имајте на уму да ова столица није дизајнирана за теже људе. Подржава до 250 фунти, али рецензије сугеришу да је најбоље за мале одрасле или децу. Постоје 30.000 оцена са пет звездица и гомилу позитивних критика, са више људи који су споменули да су им леђа била сјајна након дугих сати у овој столици.

Ова економична опција поједностављује ваше потребе за седењем са дебелим јастуком за седење, чврстом лумбалном потпором и неким једноставним подешавањима. Чак има и закривљени наслон како би се најбоље уклапао у контуре ваше кичме. Нећете добити сва звона и звиждаљке скупље столице, али ћете добити удобно седиште са подршком које кошта мање од 50 долара.

Најбоље за кућну канцеларију: ергономска играчка столица РЕСПАВН 110 са наслоном за ноге

Предности:

• Продужни ослонац за ноге
• Лумбални потпорни јастуци

Против:

• Није најиздржљивији

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Да, технички је ово столица за игре. Али има карактеристике које одлично функционишу и за канцеларијску столицу. Столица је у потпуности напуњена подесивим наслоном за главу, јастуцима за лумбалну подршку, па чак и подесивим ослонцем за ноге - причајте о удобности. Има нагиб од 130 степени, са фиксним, подстављеним наслонима за руке и подстављеним кожним седиштем. Можете бирати између неколико боја, заједно са неколико различитих модела.

Иако можете платити додатних 60 долара за састављање, рецензенти кажу да је ову столицу изузетно лако поставити сами. 20.000 оцена са пет звездица а хиљаде рецензија говори о томе колико је столица омиљена међу играчима и радницима у кућној канцеларији.

Да, технички је ово столица за игре. Али има карактеристике које одлично функционишу и за канцеларијску столицу. Столица је у потпуности напуњена подесивим наслоном за главу, јастуцима за лумбалну подршку, па чак и подесивим ослонцем за ноге - причајте о удобности. Има нагиб од 130 степени, са фиксним, подстављеним наслонима за руке и подстављеним кожним седиштем. Можете бирати између неколико боја, заједно са неколико различитих модела.

Најбољи без руку: Серта Ессентиал Месх компјутерска столица са ниским леђима

Предности:

• Дизајн без руку
• Прозрачни мрежасти материјал

Против:

• Ограничена прилагођавања
• Можда ће требати више лумбалне подршке за бол у доњем делу леђа

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Ако сте склони да се осећате ограничено наслонима за руке, ова столица је одличан избор. Најбоља вест? Не морате да жртвујете лумбалну подршку да бисте добили дизајн без руку. Ова столица има обликовани мрежасти наслон за поравнавање и подупирање ваше кичме, плус подесиву висину седишта и екстра дебео, нетоксични јастук за седиште од пене. Имаћете довољно простора да се истегнете, а да будете подржани и удобни током сваког дана. Још боље, кошта мање од 100 долара.

Постоји много позитивних повратних информација о овој столици на Амазону, што се првенствено може сумирати овај преглед : 'Удобан, подржава и тако једноставан за склапање! Имам проблема са доњим делом леђа који ми сада изазивају бол у нози и ова столица је заиста помогла да се елиминише део бола. Такође волим што је без руку.'

Ако сте склони да се осећате ограничено наслонима за руке, ова столица је одличан избор. Најбоља вест? Не морате да жртвујете лумбалну подршку да бисте добили дизајн без руку. Ова столица има обликовани мрежасти наслон за поравнавање и подупирање ваше кичме, плус подесиву висину седишта и екстра дебео, нетоксични јастук за седиште од пене. Имаћете довољно простора да се истегнете, а да будете подржани и удобни током сваког дана. Још боље, кошта мање од 100 долара.

Најбоље за мали простор: ИПКИГ склопива канцеларијска столица

Предности:

• Склопиви дизајн
• Преклопни наслони за руке

Против:

• Ограничена прилагођавања
• Није идеално за више људе

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Мало простора? Ова столица долази са свим функцијама које подржавају кичму које волимо, плус што се склапа за лако складиштење. Окреће се, има сигурно закључавање седишта, подесиву висину и преклопне наслоне за руке. Ергономски наслон подржава природну кривину доњег дела леђа, што помаже у ублажавању напетости и болова. Такође можете нагнути столицу једноставним притиском на њену полугу.

Купци воле како је лако саставити и складиштити, уз мноштво одушевљених рецензија о удобности и издржљивости.

Мало простора? Ова столица долази са свим функцијама које подржавају кичму које волимо, плус што се склапа за лако складиштење. Окреће се, има сигурно закључавање седишта, подесиву висину и преклопне наслоне за руке. Ергономски наслон подржава природну кривину доњег дела леђа, што помаже у ублажавању напетости и болова. Такође можете нагнути столицу једноставним притиском на њену полугу.

Најбоља ергономија: Ергономска столица за гране

Предности:

• Осам тачака подешавања
• Дизајниран за 8+ сати рада

Против:

• Неке критике помињу врцкаве руке

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Наш уредник има (и воли) Огранак стојећи сто и већ неко време посматра ову ергономску столицу. Његов једноставан дизајн долази у три боје за седиште и две за оквир. Можете да прилагодите невероватних осам тачака подешавања (укључујући нечувене карактеристике као што су ширина наслона за руке, лумбални ослонац и дубина седишта) како би најбоље пристајале вашем телу. Овај иновативни комад је одличан за одржавање ваше кичме у равни, смањење тачака притиска и одржавање доброг држања.

25. маја хороскопски знак

Столица има укупну оцену 4,6 на веб локацији бренда, са преко 3.000 рецензија . Један рецензент који каже да се она и њен муж свађају око ове столице пише: „Дефинитивно ћемо ускоро купити још једну столицу Бранцх, тако да више не морамо да је губимо. Обоје имамо лоша леђа (мој муж је имао 3 лумбалне операције и он је једва 30 година) и ова столица ослобађа толико напетости; моје држање је боље и волим колико је прилагодљиво.'

Наш уредник има (и воли) Огранак стојећи сто и већ неко време посматра ову ергономску столицу. Његов једноставан дизајн долази у три боје за седиште и две за оквир. Можете да прилагодите невероватних осам тачака подешавања (укључујући нечувене карактеристике као што су ширина наслона за руке, лумбални ослонац и дубина седишта) како би најбоље пристајале вашем телу. Овај иновативни комад је одличан за одржавање ваше кичме у равни, смањење тачака притиска и одржавање доброг држања.

Најбоље за бол у доњем делу леђа: Ергономска канцеларијска столица НОВЕЛЛАНД

Предности:

• Подесива лумбална потпора
• Прозрачни мрежасти материјал

Против:

• Тешка монтажа
• Неки су се жалили на круто седиште

Доступне боје:

Максимална подржана тежина:

Како стиже:

Материјал:

подесиво:

Стално осећате притисак на лумбални део? Ова ергономска канцеларијска столица је идеалан избор за ублажавање болова у доњем делу леђа , захваљујући подесивој лумбалној потпори. Са само окретањем његовог точкића, можете померити своју подршку за 1,9 инча горе или доле и 1,2 инча напред или назад. Осим тога, јастук типа В равномерно распоређује притисак на кук - још један бонус за доњи део леђа.

Иако су рецензије првенствено позитивне (истичући подесиве карактеристике и издржљивост), многи људи сугеришу да би столица могла бити мало мекша, а неки сугеришу да користите јастук за додатну удобност.

Стално осећате притисак на лумбални део? Ова ергономска канцеларијска столица је идеалан избор за ублажавање болова у доњем делу леђа , захваљујући подесивој лумбалној потпори. Са само окретањем његовог точкића, можете померити своју подршку за 1,9 инча горе или доле и 1,2 инча напред или назад. Осим тога, јастук типа В равномерно распоређује притисак на кук - још један бонус за доњи део леђа.

ФАК

За понети.

Ако осећате сталне болове на крају радног дана, можда је време да инвестирате у ергономску канцеларијску столицу. Најбоље канцеларијске столице за бол у леђима нуде подесиве карактеристике, као што су висина и лумбална подршка, које олакшавају проналажење удобног положаја. Одвојите неколико минута да прилагодите своју столицу може се дугорочно исплатити, уз мање бола и побољшано држање. И ако су вас мучила леђа, протеже се , вежбе , и прави душек такође ће направити велику разлику.