9 понашања срамоћења тела које сви морамо да зауставимо

Људско тело је једно од најдрагоценијих алата које имамо. То је замршен, сложен и поуздан организам; неуморно нас служи дању и ноћу, а заузврат очекује врло мало.

Из многих разлога смо често спремнији да слушамо свој ум него да верујемо својим телима. Пратимо свој ум с мало оклевања, проводећи време слушајући његове претпоставке, његове лажи и критике. Што се тиче размишљања о нашем телу, међутим, лако препуштамо свом уму да диктира нашу перцепцију. Наше задате поставке олакшавају нам да заборавимо да су наше мисли обликоване од наших друштвених структура и пејзажа. Ум гута нереалне идеале и пројектује их на тело.

Насупрот томе, ми своје тело доживљавамо као искрено: наше тело је управо оно што ми перципирамо (мада је то перцепција толико често обликовано социјалним ставовима и структурама). Кроз ум, ми видимо тело као нешто што постоји само да би служило нашим потребама и одбијамо да га видимо изван пројекција које наш ум поставља на њега. Проблем је у томе што када мислимо да видимо своје тело, уместо тога често видимо пројекције.

6. марта компатибилност зодијака

Јога , као и многе друге активности, тренира нас да пређемо из ума у ​​тело. Радећи ово, ослобађамо се неких осећања повезаних са телом, од којих је једно срамота. Повезаност срама и тела толико је дубоко укорењена да смо развили навике да оцењујемо тело. То радимо када гледамо друге, али и када гледамо своја тела. Срамота тела поприма различите облике, који сви имају опсежне ефекте.

Знајући шта знамо о потешкоћама са којима се суочавамо када нам је пријатно у нашем телу, зашто и даље будемо тако оштри? Зашто додајемо притисак?

Понекад је то једноставно због тога што је срамота постала толико аутоматска да постаје тешко идентификовати случајеве у којима учествујемо у срамоти тела. Ево девет начина на које се нехотице стидимо тела. Једном када их постане лако препознати, можемо радити на заустављању, преиспитивању и исправљању тих мисли.

1. Фокусирање на дијету, а не на исхрану.

Наше тело ради попут мотора, што значи да му је потребан сталан проток горива да би постигао свој пуни потенцијал. Један од главних извора горива је храна. Због ове стварности, хранљиве дијете треба да садрже разноликост и да нуде низ витамина, влакана, масти, па чак и угљених хидрата. Када у дијету дајемо помодности попут бројања калорија или избацивања угљених хидрата, ми делујемо на своју жељу да изгледамо на одређени начин, уместо да се фокусирамо на подршку свом телу да функционише онако како нам је потребно.

2. Одбијање препуштања.

Кување доброг оброка, дељење чаше (или боце!) Вина, декадентни десерт - све су то начини на које можемо свом телу пружити посластицу. Иако знамо задовољство које ови избори могу донети, усвојили смо идеју да је превише или пречесто уживање лоша ствар. Колико пута сте чули: „Тако мудро одбијате десерт.“ Или, „Тренутак на уснама, заувек на боковима“.

Важно је запамтити да постоје здрави начини за почаст (на пример, волим неколико бадема прекривених чоколадом након вечере). Један аспект здравог здравља је заправо допуштање себи ових задовољстава.

3. Обожавање типова тела онако како их представљају медији.

Према Фондација Ренфрев Центер за поремећаје храњења , процењује се да само 5% Северноамериканаца има типове тела сличне онима приказаним у медијима.

21. фебруара хороскопски знак

Иако то може деловати клишејски, заустављање срамоћења тела започиње схватањем да тела долазе у свим облицима и величинама и да је неколико одређених типова тела у претежном делу превише представљено у медијима.

4. Срамотећи људе који су превише мршави.

Природа је створила толико типова тела, да је нереално очекивати да сви изгледамо исто. Често се занемарује стварност да се мршави људи такође сраме због тога што су „превише мршави“, „опседнути телом“, „изгледају анорексично“. Баш као и сви други, и ови људи имају право да се ослободе судова других када је реч о томе како њихово тело функционише и шта му је потребно.

5. Процењивање различитих типова тела у соби за вежбање.

Једном сам имала учитељицу јоге која је имала пуније тело и сваки разред на који би се позивала ово би нас упознала са притиском и просуђивањем којима је била изложена у заједници јоге. Мисли попут: „Ако си већи, не можеш да се бавиш јогом“. Или, „Не можеш бити добар учитељ јоге пунијег тела“. Ове мисли нас спречавају да видимо да фитнес има много облика и величине, а вежбање има сличне предности, без обзира на тип тела.

6. Суђење другима због прилагођавања понашања, упркос разумевању притисака са којима се суочавају у друштву.

Притисак да се прилагодимо стандардима лепоте нашег друштва инфилтрира се у нас, често на суптилне начине. Постаје тешко размрсити оно што радимо да бисмо испунили ове стандарде од оног који је аутентичан и који ће истински учинити да се осећамо лепо. Учење да прихватате и волите своје тело може бити путовање током целог живота, не без сопственог штуцања.

Када некога осуђујемо због пластичне хирургије или ношења високих потпетица, ангажујемо се у облику срамотења тела. Чак и када је пресуда замишљена као одбацивање друштвених идеала, она може имати супротан ефекат, што пре доводи до корака уназад него према напред.

7. Процењивање израза сексуалности.

Сексуалност се може изразити на начин на који одаберемо да откријемо своја тела, кроз одећу или покрет. Суђење људима на начин на који то чине или ускраћивање одређеним људима права да изразе своју сексуалност на основу њиховог типа тела је облик срамоћења тела. Изражавање сексуалности природна је људска потреба на коју сви имамо право. Морали бисмо бити у стању да изразимо свој сексуални идентитет на начине који су за нас најискренији, а да за то не будемо осуђени.

8. Непознавање сопственог тела.

Ако желимо да знамо колико је дубоко укоријењено срамоћење тела, можемо се једноставно окренути начинима интеракције са сопственим телима. Научили смо да се бојимо огледала или, понекад, да осећамо нелагоду када смо голи. Уздржавамо се трошења времена на истраживање свог тела и сходно томе ограничавамо разумевање себе.

анђео број 61

9. Дефинисање лепоте као изгледа, а не стања духа

Када схватимо да смо више од нашег тела, можемо почети да се ослобађамо неких притисака које на њих вршимо. Тело је снажно возило, али није једини медиј кроз који доживљавамо живот. Лепота такође долази од атрибута као што су хумор, саосећање, несебичност, интелигенција.

Подели Са Пријатељима: