9 једноставних начина за поновно повезивање у вашој вези

Као терапеут за парове научио сам много о браковима и везама. Повремено сам видео како ове једноставне истине изазивају скоро сваки пар са којим радим. Ове основне лекције заиста могу створити или прекинути везу:

1.Не чекајте да тражите помоћ.

Скоро сваки пар којег видим каже ми да су проблеми с којима су суочени почели пре шест месеци до шест година. Док ме виде, готово су спремни да изађу кроз врата. То је као да први пут у животу идете код зубара. Није немогуће помоћи у решавању недоумица, али сигурно би било лакше ако би се раније, пре свих нагомилавања, када су ствари биле мање, тражи помоћ.

два.Реците да вам је више жао.

Тако многи од нас заборављају овај врло једноставан корак: превиђамо утицај смисленог, искреног извињења. Можда мислимо да смо то рекли, али никада то нисмо учинили на начин који је могла чути наша драга. Рећи: „Жао ми је“ и значи да то може бити пресудан корак дугорочно одржавање везе .

3Бити у праву није толико важно колико бити заљубљен.

Многи парови које видим су затворили рогове око проблема и предуго су у застоју. На крају само бити у праву није важно. Важно је шта желите за своју будућност.

Четири.Повежите се са осећањима.

Ова смешна ствар се дешава на сесијама у којима се један партнер једноставно не осећа саслушаним. Њихова драга може изнова и изнова понављати тачне речи које су им говорили, али још увек није Осећај оно што партнер изражава. Није ствар у томе да ли је њихова драга заиста чула њихове речи. Питање је да ли њихова драга разуме (и саосећа) како се осећају. Следећи пут када ваш партнер каже да се не осећа саслушаним, покушајте повезујући се са њиховом емоцијом уместо њихове приче која ће вам помоћи да продубите везу.

5.Научите да се потврђујете.

У вези често постоји очајничка потрага за проналажењем вредности у очима друге особе. Истина је, толико је вредније самостално пронаћи вредност („Доста ми је“), уместо да је јуримо за својим партнером.

6.Будите знатижељни у вези са својим партнером и питајте пре него што претпоставите.

Једна од највећих борби у дугорочним партнерствима је остати радознао према својим вољенима. Почињемо снажно, постављамо питања целе ноћи и остајемо фасцинирани једни другима, али временом заборавимо да питамо. Ако останете знатижељни, имате простора да наставите да учите о свом партнеру како одрастају.

7.Поставите јасне границе.

Многи људи са којима радим имају проблема са овим. Не кажем да искључите свог партнера из свог живота, или да га игноришете, или да препирате аргументе. Али свака веза треба неки ниво приватности . Важно је да имате своје пријатеље, интересе, хобије, е-пошту, заказивање терапије итд. Важно је да се можете с поштовањем не слагати и рећи не једни другима и да се поштују ваше границе.

8.Мали љубавни поступци сваког дана чине много више од великих романтичних геста.

Превише људи разговарам да бих се ослањало на њих једном годишње годишњи одмори, једном недељно датум ноћи , Дан заљубљених или друге прилике за показивање љубави. Не кажем да не бисте требали изненадити свог партнера разрађеним промишљеним поклоном или датумом, али да ће се мале акције - промишљене текстуалне поруке, намерно дељење кућних послова, брижни разговори и значајне подржавајуће свакодневне акције - додати и изградити поверење током времена на одрживији начин.

9.Изнад свега, будите љубазни.

Понекад је тешко када ствари постану грубе запамтити ово, али пре свега будите љубазни према партнеру. Кад се ствари захуктају, направите 10-минутну паузу од разговора, а не постаните злобни, претећи или злобни. Запамтите да волите ову особу, чак и ако сте повређени, намера вам је да останете повезани и љубазни.

29. август знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: