9 здравих разлога за више оргазама

„Морате дубоко дисати, више се кретати, и што је најважније, имати више секса - било са партнером или сами“, рекао сам Јен током наше треће консултације. „Ваш рецепт је више оргазма.“ Јен је у почетку изгледала изненађено кад је чула ту препоруку од мене, али као лекар који помаже женама да преокрену аутоимуне болести и уравнотеже своје хормоне, предлажем пуно оргазама за пацијенте под стресом попут Јен. Као истраживачица стаза на оближњем универзитету, седела је већи део дана, имала је редовне главобоље, често се осећала узнемирено састајући се са својим колегама и била је под готово сталним притиском - што је значило да јој је сексуални нагон срушен на скоро нулу.

У мојој пракси самопомоћ и управљање стресом нису луксуз, а редовно ослобађање хормона попут окситоцина је одличан начин да вам помогне у управљању ужурбаним распоредом, јер овај везујући хормон пуферује против хормона стреса попут кортизола који вас могу уморити, остарити и имати вишак килограма. Окситоцин игра улогу „у широком спектру физиолошких и патолошких функција као што су сексуална активност, ерекција пениса, ејакулација, трудноћа, контракција материце, избацивање млека, понашање мајке, друштвена веза, стрес и вероватно још много других“, пишу Навнеет Магон и Сањаи Калра у студији објављеној у Индијски часопис за ендокринологију и метаболизам.

Знајући све те предности, дефинитивно желите више окситоцина у свом животу. Срећом, постоји гомила начина да се то добије. Загрљаји ослобађају овај хормон везивања, а маме ослобађају окситоцин током порођаја и дојења како би се могле везати за своју бебу. Али не треба затруднети да бисте ослободили окситоцин. Ево девет благодати редовног оргазма које побољшавају здравље:

1. Оргазми повећавају циркулацију.

Без обзира да ли возите или за столом, вероватно седите. А. пуно . Непрестано седећи може довести до неравнотеже мишића и смањене циркулације карлице. Ево зашто оргазми могу да помогну: Они повећавају циркулацију карличног дна, дистрибуирајући хранљиве састојке и хормоне тамо где су потребни вашем телу. Сваких 30 минута подесим аларм када нисам код пацијената да се сетим да устанем, протегнем се и померим карлицу. Хула хоопинг, хула плес и трбушни плес такође чине забавне начине за покретање карлице.

2. Оргазми вам дају сјајну кожу.

Блистава кожа након сјајног секса није само ваша машта. Оргазам ослобађа окситоцин, који смањује кортизол. Прекомерно, кортизол може повећати производњу уља (себума), што може зачепити поре, што доводи до упале и избијања.

3. Оргазми могу побољшати менструални циклус.

Студије показују да је вероватније да ће сексуално активне жене имати нормалне менструалне циклусе, а ређи секс чини менструацију спорадичнијом. Студије Прикажи да мање сексуално активне жене имају краће менструалне циклусе, што потенцијално указује на ниску доминацију прогестерона и естрогена који стварају отпор на мршављење и симптоме попут промена расположења. Међутим, веза није јасна. Нередовни циклуси могу бити узрок ниског сексуалног нагона, што значи да оргазми не побољшавају менструални циклус, већ ионако здрав менструални циклус побољшава оргазме.

Број анђела 74

4. Оргазми могу смањити бол.

Говорећи о редовним циклусима, оргазми могу помоћи менструалним грчевима. Окситоцин и други ендорфини могу уклонити бол, раздобље . За Јен су чешћи оргазми значили мање тензијских главобоља, запажање које студије потврђују: Истраживачи у једном нашао редовни секс може помоћи у ублажавању јадних главобоља.

5. Оргазми појачавају ваш имунолошки систем.

Редовни секс модулира имунолошког система, и има смисла узимати у обзир да жене које имају више секса преусмеравају имунолошки систем на спремност за зачеће - стање које се наставља током целе трудноће. Уклањање стреса такође значи мање напада прехладе и грипа. Једна метаанализа више од 300 студија током 30 година открила је оно што већ знате: Хронични стрес такође може срушити ваш имунолошки систем. Отпуштање оргазма хормона који се осећају добро постаје савршен начин за ублажавање стреса и јачање имунолошког система.

6. Оргазми могу смањити анксиозност.

Једна студија показао пацов ињектиран окситоцином може остати миран чак и када су околни пацови узнемирени. Вероватно сте искусили то повећање анксиозности након секса и истраживачи наћи окситоцин може смањити социјалну анксиозност.

7. Оргазми могу смањити старење.

Међу његовим предностима, дехидроепиандростерон (ДХЕА) побољшава мишићна снага, густина костију, телесна масноћа, сексуално задовољство и свеукупно благостање. Ево лоших вести: Овај хормон против старења опада у двадесетим годинама. Али сачекајте: Сваки оргазам (и сваки пут када се сексуално узбуђујете) помаже у повећању нивоа ДХЕА.

анђео број 1141

8. Оргазми вам могу помоћи да боље спавате.

Ако затекнете себе или свог партнера како утону у угодан сан одмах након секса, можете захвалити свом оргазму. Окситоцин смањује ниво кортизола, смирујући ум како бисте могли боље да спавате. Оргазам такође ослобађа вазопресин, који прати ослобађање вашег неуропротективног хормона мелатонина.

9. Оргазам вам може помоћи да живите дуже.

Не претерујем. Једно студија међу мушкарцима средњих година (Оцена за вас!) пронашли су 50 одсто нижу стопу смртности међу онима са високом оргазмичком учесталошћу у поређењу са групом са ниским оргазмом. У мојој пракси жене које редовно доживљавају оргазам изгледају боље, осећају се боље и остају здравије. Оргазам дневно могао би буквално одбити лекара.

Желите до оргазма теже ? Ево како се ради савршена Кегелова вежба .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: