Дјелотворни начини како пронаћи и говорити своју истину

Понекад је отворено и искрено говорити напоран посао. Било да се ради о сумњи у себе или страху од погрешне речи која вас прећуткује, ево шест начина да чешће говорите своју истину.

1. Запамтите да признавање своје истине себи може бити најтежи део.

Да ли вам је нешто болно да признате? Можда једног дана видите бебу пријатеља како клокће на друштвеним мрежама и помислите: „Понекад се кајем што сам изабрао да немам деце“. Или сте можда мајка са пуним радним временом која види бившу школску колегицу из МВП-а како слави своје најновије представљање књиге на друштвеним мрежама и помисли: „Да нисам имала децу, могла бих и до сада да напишем пет књига“. Природно је да се кајемо и сами претпостављамо. Такође је природно да се исправља курс, а казивање истине нам помаже у томе. Можда постоји нећакиња или дете пријатеља који би волели да им будеш већи део живота. Или можда можете да одвојите суботу увече да бисте започели с том књигом.

септембар први зодијак

Корак казивања истине: Решите да будете нежни и пуни љубави док сами себи признајете своју истину.

Ово није време за кривицу или срамоту, ако, на пример, схватате да сте протратили део свог наследства. Суочите се са овом истином храбрим самољубљем и биће много лакше променити своје навике трошења.

2. Постаните што јаснији и трезвенији колико можете емоционално пре него што изговорите своју истину.

Можда схватате да је подржавање жеље вашег супружника да живи њен сан као уметник 10 година док сте несметан посао обављали с предностима проузроковало да прекомерно радите и потцените сопствене потребе. Могли бисте осетити почетни бес када додирнете ову истину - бес према себи због тога што сте своје снове ставили на чекање и према супружнику. Охладите се пре него што поделите ову истину. Емоционално вулканска верзија са директним прогоном могла би бити од велике користи за особу коју још увек волите и негујете. Одвојите време и осмислите верзију своје истине за издање вести, која би и даље требало да изрази ваше емоције, али буде више дипломатска. Временом док ви и ваш партнер будете решавали овај проблем и зарастали, можете открити још више свог емотивног искуства.

Акциони корак казивања истине: Возите споро.

Ако се осећате препорођено и желите да разговарате са неким „сада“ о ситуацији за коју сте неко време дозвољавали да остане неоспорна, притисните „пауза“. Охладите неколико дана. Размислите стратегијом о начину на који ћете дипломатски представити свој случај, а да истовремено поштујете своју емотивну истину.

3. Знајте да ће и други имати своју верзију истине.

Истина је смешна ствар. Није увек црно-бело или јасно. Можда вас је мајка избацила као тинејџера, а недавно сте на терапији схватили да је то изазвало огромна питања напуштања која су понекад негативно утицала на ваше одлуке као одрасле особе. Ти и мама сте се помирили пре неколико година, али рањено унутрашње дете осећа се дирнуто да је позове и подели са њом. Можда ћете се изненадити кад сазнате да вас је мајка избацила јер су је преплашили неки ваши слободоумни избори и желела је да привуче вашу пажњу или поврати контролу. Свако има своју верзију шта се и зашто догодило.

Корак казивања истине: Задржите простор за слушање истине других људи.

Не значи да се са тим морате сложити или чак поштовати, али одвајање времена да се осете нечији мотиви - нешто што могу помоћи клијентима током психичке сесије - може бити просветљујуће и понекад драгоцено. Можда у мислима вашег шефа постоји добар разлог зашто она не дозвољава флексибилно радно време. Разумевање које би вам могло помоћи да је убедите да је добра идеја!

4. Припремите се за своје казивање истине како бисте се осећали рањиво.

Осјетљиве / емпатичне људе привлачи рад с видовњацима попут мене, а многи моји клијенти већ могу осјетити негативне реакције које ће њихова истина изазвати код родитеља, пријатеља - па чак и код непознатих људи. Због тога се осетљиви људи осећају веома рањивима и могу да их ућуте. Такође, ако нисте били навикли да задовољавате своје потребе као дете, можда вам неће бити довољно рањиво да тражите ствари.

Корак акције казивања истине: Поделите своју рањивост са другима.

Подигните храброст пре него што кажете истину и признајте пријатељу или здравственом раднику од поверења да се осећате рањиво. Имајте план да разговарате са неким кога волите и коме верујете или учините нешто умирујуће и љубазно за себе након што проговорите.

5. Схватите да казивање истине нарушава статус куо.

Људи се обично опиру променама, а казивање истине покреће промене. Већина промена успије најбоље на вријеме, па се подсјетите на то. Супротно томе, можда се плашите да ваше казивање истине уопште не створи промене. Али упамтите, ваше казивање истине загарантовано ће проузроковати промене, макар само у вама - можда најмоћнију промену од свих. Без обзира да ли мислите да ће се ваша породица сложити или не, почастите се рекавши им колико је живот зеленилом ове године важан за вас и планету.

Корак казивања истине: Будите проактивни.

Промене су лакше пробављиве када планирамо унапред и поступно их предузимамо. Ако је ово уопште могуће, дајте себи дар благодати након што кажете своју истину. Уносите велике промене постепено.

анђео број 151

6. Ако говорење ваше истине угрожава вашу физичку или емоционалну сигурност, потражите подршку.

Можда имате бившег који вас неће оставити на миру, а говорити своју истину значи признати властима да вас вребају. Ваш следећи потез може бити добијање забране приближавања или истраживање сличних опција. Никада, никада не можете добити превише подршке када говорите своју истину.

Корак казивања истине: Потражите подршку.

Без обзира спада ли ово у велику или не толико драматичну категорију, планирајте унапред да добијете одговарајућу подршку за своје путовање казивања истине.

Часопис за казивање истине ради јасности:

Будући да ова вежба укључује испитивање ваших емоција, покушајте то да радите када се осећате емоционално равномерно или неутрално (не када се успаничите пре великог рока или одмах након огорченог удара са пријатељем). Ово ће вам помоћи да уђете у свог посматрача или сведока енергије, где можете стећи највише мудрости.

1. Извади свој дневник и размислите о протеклих недељу или месец. Нула у времену када сте искусили екстремне негативне емоције, попут фрустрације, беса или страха. Такође забележите тренутке када сте осећали интензивне позитивне емоције, попут мира, захвалности или узбуђења.
2. Сада нека вас ваше емоције воде до ваше истине дијалогом са њима. Питајте свој бес шта вам је хтео рећи: Да ли је неко прешао вашу границу? Да ли сте се разочарали? Сада ћаскајте с радошћу: Да ли вас је хоби попут сликања или писања изузетно усрећио? Да ли вам је било заиста драго што сте се одморили од деце?
3. Акциони кораци мозговне олује. Да ли вас ове истине надахњују да промените рутину или чак односе? Можда због тога желите да поново одредите приоритете или напорно разговарате. Због ваше истине вероватно желите да предузмете неку врсту акције, јер казивање истине веома оснажује!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: