Ако коштани бујон није за вас, покушајте ово уместо тога (треба мање од минута)

Све више људи се ових дана фокусира на негу коже која се може прогутати - не, не говоримо о једењу ваших серума или крема за очи. Уместо тога, љубитељи лепоте хрле према јестивим састојцима који подржавају кожу, као што су Хијалуронска киселина , церамиди, антиоксиданси и, можда најзначајнији, колаген.

Доста хране може подржати природну производњу колагена у вашем телу, као што је, рецимо, бујон од костију. Да, бујон од костију садржи биорасположиви облик колагена који воли кожу, али немају сви жељу (или времена) да пијуцкају чисту чорбу од костију сваки дан да би потврдили ту кутију. Срећом, постоји достојна (и укусна) алтернатива.

Како се колаген прах упоређује са бујоном од костију.

Замена? Узмите суплемент колагена. Постоје доста их на тржишту , али нису сви облици подједнако ефикасни. Обавезно потражите хидролизоване пептиде колагена када сте у лову, јер је овај облик до сада највише истражен.

девица мушкарац жена рак

У зависности од тога који додатак изаберете, можда ћете чак добити и снажнију дозу колагена у поређењу са бујоном од костију.

„Костни бујон садржи скромне и променљиве дозе колагена (од 2 до 10 грама по шољи)“, потпредседник мбг-а за научна питања Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , раније заједнички . Дакле, иако бујон од костију садржи колаген, то није увек конзистентна, ефикасна доза.

7. дец хороскопски знак

Пажљиво формулисан колаген у праху, међутим, садржи 10 или више грама колагена, каже Ферира, што га чини можда поузданијом и моћнијом опцијом (попут мбг-а, који даје 17,7 грама колагена по мерици).

Најбољи део: Може се уклопити у било који рецепт. Без обзира да ли користите прах без укуса да додате кремасту конзистенцију својој дневној шољи јое или се одлучите за смоотхие од чоколаде и орашастих плодова , сигурно ћете уживати у овој доброј навици. Укусна посластица која истовремено подржава вашу кожу—шта не волите?*

На крају крајева, ово не мора да буде један или други сценарио. Можете подједнако волети бујон од костију и колаген у праху! „Сваки од њих испоручује јединствени низ протеина сисара и других функционалних састојака“, објашњава Ферира. Али ако немате времена да загрејете чорбу, додатак вам може помоћи да постигнете доследне циљеве колагена.

26. августа хороскопски знак

За понети.

Ако бујон од костију није за вас из било ког разлога, суплемент колагена може бити достојна замена. Лако се спрема, а велики број додатака колагену садржи чак и већу дозу колагена него бујон за кости. Ако желите да сазнате више о предностима додавања овог додатка вашој свакодневној рутини, погледајте наш комплетан преглед овде .