Акупунктуриста нас је научио 6-корачној пракси Гуа Сха за масирање закрчених синуса

Добро нам је сезона загушљивих синуса и ако вам је хладно када вам температура падне након лагане језе, вероватно сте упознати са непријатним притиском. Холистичке методе које помажу у управљању тим загушењима покрените лествицу , али гуа сха масажа нежно испитује синусе - посебно леп осећај ако се осећате зачепљено.

ђаволски час 3 33

Због тога акупунктуриста Пејџ Јанг, Л.Ац, ДАЦМ, доктор традиционалне кинеске медицине (ТЦМ) и оснивач Јангово лице , види пуно пацијената због неудобности у синусима: „Баш као што масерка може да делује на једном месту на вашим леђима, и ви разбијате ту фасцију“, каже она за мбг. Испод нуди један од својих циљаних водича за нежно гњечење тих синуса.

Брзо: Шта може гуа сха?

„Много лимфне течности стагнира у лицу“, каже Јанг. „Гуа сха може поспешити циркулацију крви, поспешити метаболизам воде у лицу и помаже у одржавању лимфног система свежим.“

И док постоји мноштво литературе о ТЦМ-у која подржава древни кинески модалитет, једно истраживање је открило да гуа сха може повећати микроциркулацију , са учесницима који су одржавали повећану циркулацију и након завршетка праксе гуа сха. Други извештај је открио да је стругање (које има сличан ефекат као гуа сха) промовисао перфузију крви и повећао температуру у подручју стругања . (Види овде за потпуни преглед погодности гуа сха.)

Упутство за гуа сха у шест корака за ваше синусне шупљине.

Нанесите умирујуће уље за лице пружити неки листић и пресликати ове смернице:

1. Прво загрејте свој камен: Сада бисте могли помислити да би се хладни камен освежавао на тим синусима (то ради осећајте се лепо), Ианг каже да је топли камен бољи за разбијање течности. „Када имате загушења, хладноћа ће је учинити стиснутијом, а топло је заправо може разбити, олабавити и више померати“, каже она. „Зато кад људи имају проблема са синусима [стручњаци им могу рећи да се паре - то је исти принцип. Не кажемо им да се заледе. ' Можете или загрејати камен на длану или га пустити под топлом (не врућом!) Водом.
2. Поставите шиљати крај камена на доњу половину чела, тачно изнад места где почиње ваша лева обрва. Масирајте малим кружним покретима. Поновите са друге стране чела, тамо где почиње ваша десна обрва. „Ово [може разбити] то чврсто ткиво или део те накупине слузи“, каже Ианг.
3. Затим поставите шиљати крај камена на унутрашњи угао обрве, тачно испод костију обрва. Опет, масирајте малим кружним покретима. „Кад људи тамо изврше притисак, осећаће се помало нежно“, каже Ианг. Поновите на другој страни.
4. Када завршите са горњим квадрантом чела, употријебите равну ивицу камена да бисте пет до 10 потеза прешли преко обрва према сљепоочници. Ово је лимфни дренажни центар, каже Ианг, који може помоћи у циркулацији тих течности.
5. Даље, пређите на ваше назолабијалне жлебове. (Налазе се на дну ноздрва, благо у страну са обе стране где почиње јагодична кост). „То је акупунктурна тачка која се зове„ Битонг “, каже Ианг. „Би“ значи „нос“, а „Тонг“ значи „Тећи слободно.“ Лаганим притиском узмите равну ивицу камена гуа сха и створите кратке, спољашње потезе дуж овог жлеба. Померите се надоле док не дођете до дна ноздрве, а затим поновите са друге стране.
6. Након понављања обе стране, употребите исту равну ивицу да бисте помели према предњем делу ушију (други центар за лимфну дренажу, каже Ианг, до кога је лако доћи с образа). Поновите са друге стране, пет до 10 потеза.

Ианг препоручује камен у облику слова С за масажу тих синуса, али можете користити било који камен који имате при руци , све док има две компоненте: оштрије подручје за досезање тих осетљивих тачака притиска и равнију површину која се превлачи преко коже. „Широк спектар алата то може, наравно, али [С-облик] је леп и дугачак и захвата пуно ткива“, каже Ианг. Што се тиче притиска, Ианг каже да нежни до умерени производи најбоље резултате. „Ако људи нису сигурни шта то значи, само им кажем да тежина камена може деловати као величина притиска.“

За понети.

Ако се ваши синуси осећају затегнуто и загушено, ова нежна гуа сха пракса се осећа дивно на тим осетљивим местима. Измасирајте те жлебове, а ако вам је потребан визуелни видео, погледајте Јангов згодан видео овде .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: