Повратак на основе: Како је овај фитнес про изједначио своју рутину 2020. године

2020. година била је изазовна за све нас, а ја се сигурно не разликујем. Увек сам се трудио да учим из неуспеха и носим те лекције са собом где год да идем. Ова година је можда била препуна лекција, али мислим да то није зато што нисмо успели (уопште). Дозволи да објасним.

Долазим из традиционалне позадине тренинга ЦроссФит-а, тренер сам више од седам година, тренер прехране сам више од годину дана и радим у фитнесу од своје 13. године (сада сам 30). Када је ЦОВИД погодио, готово све ЦроссФит теретане затвориле су врата због смерница за удаљавање од друштва.

Годинама сам мислио да је а правилан тренинг значило да ће ми требати приступ теретани са великим плочама од гвожђа и отменим машинама. Али откако је погодила пандемија, свео сам се на ништа. Није а мрена , бућица, сталак за чучањ или чак шипка. Зато сам је искористио као прилику да притиснем дугме за освежавање у својој рутини и постанем креативан. Узео сам инспо одакле год сам могао да га пронађем - попут ресурса РКСерцисе постали непроцењиви извори мотивације.

анђео број 5757

Вратио сам се кући почетком ЦОВИД-а да будем са породицом, упутио сам се у породичну викендицу и урадио оно што би требало да радим кад си усред ничега - искључили смо се. Мој брат ми је нагласио да је желео да промени свој живот и да жели да разуме фитнес и исхрану. Тако сам се вратио на таблу за цртање и брзо схватио да то није тако сложено како сам мислио. Почели смо са исхраном, јер би то поставило темеље његовом новом начину живота. Нагласио сам му да је интегрална храна, не-Б.С. приступ је био тајна успеха.

Имаге биЈацк Маттхевс

За мене, РКСБАР-ове протеинске плочице (и тренутно, Чоколадна морска сол , посебно) су савршено решење за овај приступ. Њихова свестраност је оно што чини за мене - без обзира на то да ли трчим интервали високог интензитета у залеђу северног Мицхигана или ударајући у надимак на игралишту низ улицу из мог стана у Форт Лаудердале-у. РКСБАР чини нутриционистички део фитнеса тачно онаквим какав треба да буде - једноставан, ефикасан и тачно оно што ми треба. Ни мање ни више.

27. септембра зодијак

Што се тиче фитнеса, вратили смо се основама. Циљ је био једноставан - изводити покрете телесне тежине при повећаном пулсу током дужег временског периода. Па да ли је то био АМРАП (што је могуће више понављања) током 12 минута са пондерисаним руксаком, интервалним тренингом у трчању у стилу партнера или чак вежбама дисања на хладној води у леденом пролећном језеру - није било важно.

Мислим да је највећи део тога био дводелни процес учења. За мог брата је учио како да ради посао, да разуме фитнес и исхрану и да види резултате. А за мене сам научио да ми не треба теретана - све што ми треба је тело.

Проналазак овог новог холистичког стила у фитнесу ме невероватно ослобађа. Још увек волим ЦроссФит, дизање тегова, трчање, планинарење и јогу, али нешто у вези са овим искуством прилагођавања новој норми заувек је променило мој мисаони процес тренинга - и мислим да је то на боље. Признајем, мотивисање за вежбање било је теже последњих месеци, па ми је требало мало горива да покренем тело. ја држати РКСБАР протеинске плочице увек на располагању, тако да увек могу да гарантујем да, без обзира на то шта ми дан баци, напајам тело једноставним стварима које су му потребне.

28. октобар зодијак

Моје ултимативно изношење из овог искуства? Престаните превише да мислите на своје здравље. Вратите се основама - на тренингу, исхрани и начину живота.

Подели Са Пријатељима: