Лош дах је гадан нуспојава кето дијете - ево шта треба учинити

Тхе кето дијета је популаран у последњих неколико година. Присталице дијете кажу да она може повећати енергију, уравнотежити шећер у крви и подржати губитак тежине - да наведемо неколико погодности. Упркос својим предностима, кето дијета такође може довести до неких нежељених нежељених ефеката, укључујући кето дах.

Консултовали смо доктора остеопатијске медицине Анна Цабеца, Д.О. , и практичар функционалне медицине Вилл Цоле, ДЦ, ИФМЦП , да објаснимо шта узрокује кето дах и неколико начина за његово отклањање.

Шта је кето дах?

Ако сте на кето дијети и приметите да ваш дах има јак, готово алкохолни воћни мирис, вероватно имате кето дах. Нежељени ефекат такође укључује метални укус у устима.

„Кето дах није исто што и обична халитоза или„ лош задах “, објашњава Цабеца. 'Појављује се када тело достигне пуну кетозу.'

Када ваше тело достигне то стање, „одређени кетони попут бета-хидроксибутирата и ацетоацетата могу допринети труљењу воћног мириса у вашем даху“, објашњава Цоле.

12. јула хороскоп

Колико траје кето дах?

Срећом, кето дах би требало да траје само неколико недеља, док се ваше тело навикава сагоревање масти уместо угљених хидрата за гориво. Иако то можда није привлачно, Цабеца каже: „То је заправо знак да радите сјајан посао на свом кето путу“.

Зато се не узнемиравајте - када се ваше тело потпуно прилагоди, Цоле каже да би се симптоми требали расипати.

Како се могу ослободити кето даха?

„Једини лек је време“, каже Цабеца. Међутим, постоје начини за ублажавање симптома, као што су држање метвица и десни без шећера при руци, често прање и чишћење зуба зубним концем и испирање водом за испирање уста.

Пијење више воде такође може помоћи да се кетони испразне мокрењем, а не дахом, каже Цоле. Само знајте да кето дах неће трајати вечно.

Суштина.

Ако приметите да вам дах почиње смрдети током кето путовања, то је потпуно нормално и може потрајати време да нестане. Такође је вредно напоменути да је као и код било које дијете важно разговарати са својим лекаром или регистрованим дијететичаром пре него што пробате кетогена дијета .

8. јула хороскопски знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: