Бергамот 101: Предности и употреба овог есенцијалног уља пронађеног у Еарл Граи чају

Бергамот вам је познат ако сте се икада зачудили цитрусној ароми Еарл Греи чаја. Бергамотска наранџа, која зрелом прелази из зелене у жуту, превише је горка да би се јела сирова. Али кора плода даје мирисно и ароматично уље које се може користити за кување, као и за мирисање производа за негу коже и косе. Бергамот, назван по Бергаму у Италији, такође има потенцијалне здравствене бенефиције.

Још увек траје истраживање начина на који се бергамот може користити за подршку здрављу и благостању, али ми смо до сада саставили оно што постоји.

Прво, брза пројава: Бергамот може изазвати а реакција на кожи када је изложена сунчевој светлости, као резултат фототоксичног једињења. То исто једињење такође може бити штетно ако се прогута. Прочитајте како бисте сазнали како безбедно користити бергамот.

дец 16 зодијак

4 потенцијалне користи употребе есенцијалних уља бергамота за ...

1.Бубуљице

Бергамот антимикробно , противупално и зарастање рана својства чине га потенцијално корисним састојком за симптоме акни. Према а преглед постојећих студија, есенцијално уље има а дуга историја у италијанској народној медицини за помоћ у ублажавању кожних тегоба, укључујући досадне бубуљице.

Иако још увек није истражен у борби против бактерија које узрокују акне, Пропионибацтериум ацнес (П. ацнес) , бергамот је тестиран на антимикробну моћ против Стапхилоцоццус ауреус ( С. ауреус ). Да вас не истребљујемо, али у једној студији научници су то открили бергамот је инхибирао раст стафилокока који се уноси у узорке рибе . Студија је показала да бергамот, захваљујући садржају линалоола, има потенцијал као природни конзерванс хране у борби против болести које се преносе храном. Са способношћу бергамота за борбу против бактерија, то би могао бити потенцијални спот третман за упорне акне са колонизација стафилокока .

два.Нега косе

Многа есенцијална уља могу се додати мирисним уређајима за косу или другим производима за негу косе, а бергамот није изузетак. Иако се проучава само на животињама, бергамот показује потенцијал за промоцију раста длаке. Једна мала студија показала је повећање производње колагена и раста длаке када екстракт бергамота и боквице примењени су на мишеве током 42 дана — Иако није јасно да ли је радио бергамот или боквица, па овде треба обавити више истраживања.

3Стрес

„Нека истраживања су открила да уље смањује стрес и може да промовише осећај смирености и опуштености“, каже Арагона Гиусеппе, лекар опште праксе . 'Утврђено је и да уље бергамота побољшава негативне мисли, емоције и расположење снижавањем нивоа кортизола, иначе познатог као телесни хормон стреса.'

У једном малом пилоту Студија на 50 жена, истраживачи су открили да су пацијенти изложени есенцијалном уљу бергамота у чекаоници установе за ментално здравље пријавио побољшана осећања позитивности у поређењу са контролном групом која није била изложена мирису. И код пацова студија, Удисање бергамотског уља проузроковало је да глодари показују мање понашање повезано са анксиозношћу у лавиринту смањењем њиховог кортикостеронског одговора на стрес.

Четири.Холестерола

Систематски преглед показује да је екстракт бергамота обећавајући природни третман који може смањити 'лош' холестерол (липопротеин мале густине, ЛДЛ) док узгајате „добру“ врсту (липопротеин високе густине, ХДЛ) када се узима као орални додатак.

„Од свих корисних хемикалија (полифенола) у бергамоту, чини се да је ретка комбинација флавоноида најмоћније објашњење његових ефеката на снижавање холестерола на основу ин витро студије ', каже Мавуси Арнетт, МД, МПХ , лекар болничар на Северозападу. Она додаје следеће упозорење: „Потребна су нам ригорознија истраживања на људима пре него што можемо да препоручимо бергамот као прву замену за тренутно потврђене статинске лекове.“

За сада, Арнетт каже да је екстракт бергамота можда безбедан за употребу заједно са статинима или другим лековима за холестерол, све док људи прво добију ОК од свог здравственог радника. „Користи се у овом својству“, додаје она, „бергамот може понудити побољшање холестерола изнад и изнад статина“.

27. јануара компатибилност зодијака

Како се користи - и како се не користи.

Бергамот ЕО се може користити на више начина. Ако из било ког разлога планирате да локално користите бергамот, Катхи Садовски, М.С. , регистровани ароматерапеут и лиценцирани масажни терапеут, каже да је разређивање пресудно. „За здраве одрасле особе разблажите на 2%“, каже она. 'Ово је око 10 капи есенцијалног уља по унци носача уља.' Такође са локалном употребом, фототоксичност забрињава , зато немојте излазити на сунце са есенцијалним уљем бергамота на кожи, коси или уснама.

За стрес или анксиозност користите бергамот као ароматерапију стављањем уља дифузор . „Као и код свих есенцијалних уља, повремено дифузне ароме“, каже Садовски. 'Дифузна у интервалима од 20 минута у отвореним собама. Избегавајте ширење око врло мале деце, кућних љубимаца и деце са одређеним здравственим стањем. Прекините употребу ако арома делује иритирајуће на људе или кућне љубимце. '

Ако користите бергамот у храни за тај укус и мирис Еарл Греи-а, било у сладоледу, пецивима или Уради сам чај , одаберите екстракт који не садржи бергаптен, намирнице и штедљиво га користите.

Потенцијални нежељени ефекти.

Бергамот је генерално признат као безбедан (ГРАС) За храну и лекове (ФДА) када се користи према намени. Међутим, постоји истраживање случаја човека који је дуго пио 1 галону чаја Еарл Греи дневно и развио грчеве у мишићима, замагљен вид и додатне проблеме, све то приписано бергаптену у бергамоту.

Могућа је алергијска реакција на било које есенцијално уље. Погледајте наш водич за безбедно коришћење ЕО . Пазите на црвенило, кошнице или друге необичне симптоме. „Кожни фластер тестирајте мало подручје пре наношења“, препоручује Садовски. „Престаните са употребом ако се појаве иритације.“ Есенцијално уље бергамота, ако није без бергаптена или фурокумарина, може произвести фототоксичну реакцију када је изложено сунчевој светлости. Таква реакција може изгледати као осип или мехурићи од опекотина од сунца и може оставити трајне ожиљке.

Увек се обратите лекару пре употребе бергамота у било ком облику, посебно ако узимате лекове. Не користите бергамот ако сте трудни или негујете.

19. августа зодијак

Есенцијално уље бергамота, изведено из дрвета поморанџе бергамота и познато по својој ароматичној атмосфери у чају Еарл Греи, има низ потенцијалних здравствених благодати. Можда ће моћи да помогне код кожних обољења попут акни, ублажи стрес, смањи бол, па чак и побољша холестерол заједно са другим лековима. Још увек су у току истраживања за побољшање здравља и благостања. Али једну ствар знамо само по носу: Бергамот има предиван цитрусни мирис. Чини запањујуће Уради сам парфем , посебно када желите једноставно преузимање.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: