Изван среће: Да ли овај мало познати концепт недостаје вашем животу?

Многи од нас желе имати добар живот, али кад ставимо концепт „добра“ под пословични микроскоп, сви мислимо на различите ствари.

У психологији смо ово традиционално схватили као избор између срећног и смисленог живота. Недавно су истраживачи Лорраине Бессер и Схигехиро Оисхи истражили концепт психолошки богат живот као трећи потенцијални пут ка добром животу.

Срећа насупрот значењу.

ДО срећан живот —Или „хедонска добробит“ - носи обележја стабилности, задовољства, уживања, позитивних емоција и удобности. Људи са срећним животом пријављују стабилне дугорочне везе и углавном су екстровертирани, пријатни и савесни. Такође су нижи у нивоу неуротицизма.

Међутим, уживање у срећном животу донекле је повезано са срећом и срећом - то је вероватније да се догоди када имамо довољно ресурса да једемо и спавамо и живимо у подручју без већих сукоба.

Насупрот томе, такав срећа и срећа нису потребни живети смисленим животом, познатим и као „еудаимонско благостање“. Ово је живот у коме се живи са сврхом, смислом и услугом. Они имају важне циљеве и тежње, могу да схвате свој живот и куда су кренули и осећају да је њихов живот значајан. Овде ми падне на памет онај ко преживи из холокауста, Виктор Франкл, „Ко има зашто и шта може да поднесе“.

Такви појединци живе свој живот доприносећи већој групи или циљу, тежећи расту и воде се одређеним принципима као што су морал, етика и вредности. Такође су склони бављењу одређеним ритуалним активностима као што су волонтирање или молитва. Они деле сличне особине личности и позитивне односе са колегама који живе срећним животом.

Шта је психолошко богатство?

Иако неки нису у стању да живе срећним животом, то ипак чини не значе да одлучују да живе са сврхом и смислом.

Уместо тога, они могу потражити нова искуства која обогаћују њихов живот, постављајући мрежу од јефтиних и бесплатних активности до оних која захтевају улагање у више ресурса. Ту спадају путовања, књижевност, филм, спорт, музика и уметност. У суштини, они траже естетику живота, било кроз богатство нечијих унутрашњих истраживања или проналажење лепоте у свакодневном свакодневном животу.

Ова занимљива искуства која мењају перспективу значе да особе са психолошки богатим животом доживе живот интензивнији у обоје негативне и позитивне емоције. Такође имају ризницу необичних и заносних прича из којих могу да црпе.

За разлику од оних са срећним или смисленим животом, они који траже или живе са психолошким богатством већи су у отворености и радозналости.

Значење и лични раст такође могу произаћи из доживљавања нових и изазовних поглавља у нечијем животу, али неко ко живи због психолошког богатства не мора нужно додељивати значење тим новим искуствима онако како би то могао неко ко живи због смисла. Али смисленост погледа на свет има користи: поље посттрауматски раст показује да осмишљавање нечијих искустава ствара кохерентност у нечијем животу. То значи да можемо да разумемо како то онда води ка сада, стварајући осећај затворености и опраштања за себе, оснажујући нас осећајем контроле да дизајнирамо своју будућност уместо да нас држе луткарске нити трауме.

Па ипак, психолошки богат живот то има не захтевају стварање смисла или лични раст као мотивацију или исход.

На коју од ове три бисте се требали усредсредити?

У истраживањима Бессер-а и Оисхи-а, многи људи су изјавили да би њихови идеални животи садржали психолошко богатство.

Међутим, истраживачи су открили да је већина од 3.728 учесника у девет земаља када је била приморана изабрала срећан живот (49,7 до 69,9%), а затим и смислен живот (14,2 до 38,5%). Најмање фаворизован био је психолошки богат живот, који се кретао од 16,8% немачког узорка до 6,7% сингапурског.

Истраживачи су такође посредно проучавали овај избор, питајући 1.611 одраслих Американаца да ли могу да поправе своје највеће жаљење, да ли би њихов живот био срећнији, смисленији или психолошки богатији? У основи, око 28% овог узорка би желело да живи психолошки богатијим животом.

Али стварни живот није у томе да будете присиљени да бирате само један од њих или прописивање било ког од њих као идеалан начин живота. Штавише, једноставно живљење искључиво у потрази за срећом, смислом или психолошким богатством ризикује да се претјера, гдје се превише добре ствари може повратити.

Другим речима, важно је да осмислите свој властити добар живот, шта год то вама могло значити.

авг 2 хороскопски знак

Пут до вашег најбољег живота:

1.Узмите у обзир ваш тренутни однос са сваким од три елемента.

Размотрите који проценат вашег живота тренутно чини срећа, значење и психолошко богатство. Затим испитајте зашто је то тако.

Можда сте рођени у стабилности и научени сте како да је непрестано стварате и уживате, због чега је срећа толико велика за вас. Или сте можда рефлективна особа и увек сте уживали бити део своје заједнице, што објашњава вашу тежњу за смислом. Или је ваш живот једноставно испуњен многим случајним или непланираним догађајима, па је психолошко богатство играло велику улогу у одређивању животне доброте.

Лако је једноставно кренути са оним што нам живот добаци. Као што каже један од мојих најдражих књижевних ликова, ми људи се одлично прилагођавамо, али се усрано развијамо.

Већини нас је позната алегорија рајског врта. Еве је угризла јабуку и њен живот се заувек променио. Изгледа да је то био њен избор.

Али често се питам, шта ако многе ствари за које верујемо да су наш избор заиста нису? Шта ако вас је уместо тога угризла јабука?

И зато вас позивам да размислите да вас је можда изабрала верзија доброг живота са којим сте до данас морали да се дружите.

два.Размислите који од три елемента желите више.

Какав живот бисте волели? Колико психолошког богатства, среће и смисла желите у свом животу од сада ? Шта треба да уклоните из свог живота, а затим и додате у живот, да бисте тако живели?

Нека питања о којима треба размишљати укључују:

• Срећа: Шта вам испуњава живот радошћу и задовољством? Шта вам је потребно за стабилност и сигурност?
• Значење: Како схватате своју прошлост, садашњост и будућност? Како можете сврсисходно да живите у својој заједници или према циљу? Шта морате учинити да бисте одрасли као особа?
• Психолошко богатство: Шта можете потражити што ће вам живот учинити занимљивијим? Како можете тражити лепоту или боју у свакодневном свакодневном животу?

Из овога можете да зацртате стратегију и прегледате квартално да бисте видели како вам ово служи.

3Нахрани све три.

На крају, размотрите однос између сва три аспекта доброг живота; не стоје сами. Када побољшате један, други можете да ојачате као нуспродукт - вин-вин за који не треба пуно труда. Ово вас учи како да оптимално распоредите своје ресурсе времена, енергије и новца.

Можда бисте могли размислити о томе како ваш психолошки богат живот до данас - који можда нисте свесно тражили - може имати смисла, па чак и користити другима. Или како ће вас жеља да живите наменски, у складу са својим вредностима или тражење личног раста натерати да проширите свој свет и тражите богатија искуства.

У супротном, могло би бити једноставно попут тога како је постојање стабилности темељ за раст или психолошко богатство. Као и у случају Масловљева хијерархија потреба , када су наше основне физиолошке и безбедносне потребе испуњене, тада нам је само лакше удовољити потребама вишег реда.

А ако се нађете у процени својих приоритета за оно што чини добар живот, знајте да није ни духовно ни плитко желети било шта од то троје. Нарочито у случају среће, када признање да неко жели бити срећан има лошу репутацију. Добро је желети бити срећан - радост и стабилност надахњују, и то је врста ствари које бих волео љубав да видим ширење уоколо.

Код психолога Сцотта Баррија Кауфмана речи , „Срећни људи имају тенденцију да имају хармоничну интеграцију значења („ Оно што радим важно је за друштво “), задовољства („ Волим да радим ствари које ми узбуђују чула “) и ангажовања („ Увек сам веома заокупљен оним што раде ') у свом животу.'

Ево како да будете срећни, сврсисходни и психолошки богати, у било којој комбинацији коју сами одаберете.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: