Борите се са алергијама или астмом? Ево зашто истраживања кажу да добијате више витамина Д

Витамин Д је несумњиво есенцијални витамин који подржава толико различитих области нашег благостања, од нивоа енергије, до здравља имунитета и још много тога. А према новом истраживању објављеном у Часопис за алергију и клиничку имунологију: Глобал , постоји једна група људи која би могла имати посебне користи од повећања нивоа витамина Д — посебно сада када је пролеће. Ево шта треба да знате.

Проучавање како витамин Д утиче на алергије и астму

За ову студију, истраживачи су желели да копају у то како ниво витамина Д3 утичу на инфламаторни одговор у телу и како се тај одговор превео на алергије и астму.

Да би то урадили, посматрали су и децу и одрасле, натерали их да повећају унос витамина Д, а затим проценили ћелијски инфламаторни одговор учесника, као и све наредне симптоме.

922 анђео број љубави

Наравно, када су учесници повећали нивое витамина Д, искусили су мање симптома и мање тешку астму у целини. Даље, напомињу аутори студије, одређене ћелије су показале да су виши нивои витамина Д преведени у више блимп-1 (протеин који помаже у промовисању здравог имунолошког одговора Т помоћних ћелија).

И наравно, ради квалитетног истраживања, један од коаутора студије поновио је студију на мишевима и видео сличне резултате. У ствари, мишеви са повећаним нивоом витамина Д чак су показали мање антитела која изазивају алергију која могу да погоршају поленску грозницу и екцем.

Како аутори студије пишу у свом истраживању, њихови резултати показују да „витамин Д3 помера проинфламаторне имуне одговоре на антиинфламаторне имуне одговоре“.

Шта да се ради о томе

Налази ове студије нуде још један разлог да осигурате да нивои витамина Д буду на нивоу, а добра вест је да је потпуно могуће подићи нивое до здравог опсега.

Велики број различитих храна такође садржи витамин Д такође, као што су шитаке и печурке (које се заправо могу натопити сунце да подигне ниво витамина Д , БТВ), скуша, соцкеи лосос, уље јетре бакалара, сардине и јаја. Али наравно, чак ни природна сунчева светлост и храна богата витамином Д често нису довољни да достигнете нивое тамо где желите. У ствари, 41% одраслих у САД јесте витамин Д недовољан 1 , и 29% има директан недостатак витамина Д 1 .

феб 23 хороскопски знак

Имајући у виду ове статистике, улагање у дневни додатак витамина Д са високом потентношћу може вам помоћи да постигнете (и одржите) довољно витамина Д . За најбоље изборе миндбодигреена, погледајте наш преглед најбоље препоруке за суплементе витамина Д овде .

За понети

Знамо да је витамин Д кључан за наше укупно здравље, али толико људи (скоро 42% популације САД!) има недостатак. Са толико различитих предности довољан ниво витамина Д , сматрајте ово истраживање још једним разлогом да унапредите своје.