Исповести перфекционисте: 6 начина на које је јога одлична за личности типа А

Током часа јоге који сам похађао овог лета, учитељ је показао а позирати , додајући, 'Овај је одличан за људе који су типа А.' Одговорио сам (да, наглас сам говорио на часу јоге, Боже мој! Помози ми Хануман!), „Ма то је сјајно, ја сам тип А.“ А учитељ је уз смех одговорио: „Свако ко дође јога је тип А. ' Сматрао сам да је њен коментар прилично занимљив док сам размишљао о својим пријатељима који редовно вежбају јогу. Да ли је ово истина? Да ли је јога само за личности типа А међу нама? Ја сам 200 процената типа А. Чак је и моја крвна група А. Ја сам Девица и перфекциониста.

Према мудром светском мудрацу свих сазнања, Свамију… ер, на Википедији, особа типа „амбициозна је, ригидно организована, изузетно свесна статуса, може да буде осетљива, брине за друге, искрена је, нестрпљива, увек покушава да помогне други, преузимају више него што могу, желе да други пређу на ствар, проактивни и опседнути управљањем временом. Људи са личностима типа А често су „радохоличари“ са високим постигнућима који обављају више задатака, гурају се у рокове и мрзе и кашњења и амбивалентност. “ Иако сам уверен да су ме писци Википедије сигурно пратили са скривеном камером док су писали тај пост, знам да су ове особине честе код многих људи. Наравно, немају сви људи типа А све ове особине (само неки од нас!). Иако нису сви који се баве јогом тип А, а јога није лек за све ове особине (јер многе од њих могу бити позитивне ствари и не треба им такав лек), јога је свакако - усуђујем се рећи - савршена за перфекционисте и заиста може помоћи онима од нас са личностима типа А да држимо свој манир под контролом.

Ево неколико ствари којима нас јога учи:

1. Живи у тренутку

анђео број 922

Колико клише, зар не? Царпе дием! Можда се чини очигледним, али људима типа А живот у овом тренутку је посебно тежак. Непрестано бринемо о ономе што долази и опсесивамо оним што је пре било. Јога је све у томе да будете у садашњем тренутку. Имали сте лош дан? Сада сте на свом јога тепиху и готово је, зато идите даље. Морате да идете кући и храните децу, водите тежак разговор или имате тежак задатак? У реду, али сачекајте забрињавање до касније и уђите у тог пса према доле.

2. Не морате бити најбољи

Сви смо били тамо. Кад учитељ каже „Стоје на глави“, гледате с десне стране човека који подиже ноге у ваздух као да је то најприродније ствари на свету. И, када је време за Хануманасана, заузети сте посматрањем даме налик на супермодел испред себе како без икаквог напора лупа своје кости седећи на земљу и очајнички се борите да и ваши то учине. Ако вежбате јогу годинама, а још увек не можете заједно да се мооооо-вете у Пози са кравата, погодите шта? У реду је! И, ако паднете док представљате дрво, знате шта? И то је у реду! Ти си човек. Правиш грешке. А ти ниси најбољи јоги или јогини у соби. За мене је јога у почетку била врло фрустрирајућа. Као некога кога су од малих ногу учили да могу да радим било шта што ми је пало на памет, постала сам јако иритирана када моје дуге, мршаве ноге једноставно нису савијале онако како је поза тражила. И даље не могу да урадим непомоћни стој на рукама. Међутим, јога ме је научила да је у реду не бити најбољи. Ако проведемо толико времена упоређујући се са другима и љутећи се на своје удове јер се не савијамо онако како ми желимо, још више се стресирамо и не можемо уживати у настави.

Ако се у животу непрестано упоређујемо са другима и трудимо се да будемо најбољи, такође пропуштамо пријатна искуства. Дакле, уместо да гунђате кад паднете са дрвета држите се док лепа газела иза вас остаје мирна, смејте се. Смејте се себи и својим несавршеностима, а обећавам да ће ваш живот ићи даље. И, могу ли да додам, биће само мало срећније.

3. Останите приземљени

Узвикујте све вас, више задатака. (Овај пост пишем док правим вечеру, гледам телевизију и разговарам телефоном, а ви га вероватно читате док то радите и планирате следећи породични одмор, је ли тако?)

Можда ћете бити повучени у свим правцима, али ваша вежба јоге је време за дисање и једноставно се усредсредите на задатак који је у питању, било да је то јачање, уравнотежење или улазак у најтежу позу од свих за нас типа А-ерс, Савасана. И, без обзира колико се дешавало у нашем животу, положаји јоге остају статични. Ретко знам из дана у дан шта ће ми донети мој дан, али знам да када поставим руке и ноге на јога простирку, пас је надоле. То је моја стена, да будем савршено (да, савршено) клише. Уместо да покушавамо да вршимо контролу над собом и својим световима кроз лудо планирање, зависност или храну, ми можемо да користимо свој јога положаји .

4. Поздравите тишину

Колико вам је пута учитељ јоге рекао да ' смири свој ум , 'и хтели сте да објасните да, заправо, ваш ум одбија да ућути. Стално се креће, непрестано размишља о идејама и непрестано брине о једној или другој ствари. То су особине које вас чине креативним и успешним, али могу и да вас истакну. Па, како можемо научити свој преактивни ум да се утиша? Потребна је вежба. Да, пријатељи моји, зато је и зову јога „вежбање“. То није јога лек или јога игра, већ јога пракса и она дуго траје да би се исправила.

Руми је рекао, 'Нема више речи. Слушајте само глас изнутра. ' Када престанемо да разговарамо, како са онима око себе, тако и са собом, на тренутак, можемо се одмакнути и ослушкивати како свој унутрашњи глас, тако и друге. Разлика је између слуха и слушања, а јога нам омогућава да заиста застанемо и слушамо.

5. Слоооооов доле

Урадили сте довољно „вињаса“ да бисте знали да ће пас према горе доћи после Цхатуранге, али зашто журити? Цхаааа-туууу-рааааан-гаааа. Удахни издахни. Осетите своје тело. Усредсредите се на своје поравнање. Свакако, одређени стилови јоге као што су Асхтанга или Јивамукти захтевају брже покрете, али учење успоравања је за мене био кључни део јоге. Све се враћа на ову идеју уживања у тренутку. Не убрзавајте оно што следи; само уживајте где сте сада. Волим кад наставници јоге називају позе „укусним“. Ако је пред вама укусна чоколадна торта, да ли желите да је брзо прогутате и уопште не уживате у укусу? Или, желите ли да једете мале залогаје и дозволите да укуси улију ваше тело у укус? Ако се непрестано бринете о томе шта следи, нећете моћи уживати тамо где сте сада. Личности типа А су нестрпљиве по природи. Не можемо поднети чекање. Држање позе пуних минута може изгледати бескрајно, али гради снагу и приморава нас да останемо у тренутку, без скока напред. Тера нас и да будемо сами са својим мислима. Дакле, заборавите на скакање на предњи део простирке; само отворите своје срце и уживајте у том укусном псу нагоре док можете. Пријатно.

6. Ставите себе на прво место

Шта? Јога нас учи да будемо себични? Наравно да не. Јога је најважнија за јединство и бригу за друге. Међутим, јога нас такође учи да будемо добри према себи. Људи типа А имају тенденцију да се усредсреде на потребе других и повремено забораве своје. Јога нас подсећа да се повежемо са собом и волимо себе. У том процесу, када смо јаки и физички и емоционално, способни смо да уклонимо све и све око себе што буквално опија наша тела и наш ум.

Као што Марц Холзман увек каже, „Јога вам служи да бисте могли да служите другима“. Пази на себе, воли се; тада ћете тачно знати како можете да помогнете ширењу те љубави свуда. Е сад, зар то не звучи савршено?

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

16. јуна знак

Подели Са Пријатељима: