Црна кафа може бити део исхране за здравље срца, сугерише студија

Топла шољица кафе је препознатљив део а обилан јутарњи доручак . И не само то, антиоксиданси у кафи имају предности које подржавају мозак , а сада, истраживање каже да може подржати и срце. 

Истраживање објављено у часопису Америчког удружења за срце (АХА). Циркулација: срчана инсуфицијенција предлаже испијање кафе може имати користи за здравље срца . Подаци су извучени из три велике студије о срчаним болестима, са 10-годишњим праћењем за сваку и 21.000 одраслих учесника, заједно. 

13. април знак

Како кафа утиче на здравље срца? 

Према истраживачима, обрасци су пронашли између здравље срца и пијење кафе нису узрочно – што значи да кафа није директно одговорна за побољшање здравља срца, и потребно је више студија да би се схватила корелација. 

„Још увек нема довољно јасних доказа да се препоручи повећање потрошње кафе смањити ризик од срчаних болести са истом снагом и сигурношћу као и престанак пушења, губитак тежине или вежбање', старији аутор студије Давид Као, М.Д. , наводи се у саопштењу за јавност.

Међутим, везе које су открили биле су занимљиве и подржавају идеју да кафа може бити део исхране здраве за срце.

Ево шта су приметили: Две студије (објављене у Фрамингхам Хеарт и кардиоваскуларно здравље ) забележио је смањење срчане инсуфицијенције од 5 до 12% по шољици кафе дневно, у поређењу са неконзумацијом кафе током три деценије. 

Друге студије изнеле су аргументе за узимање две шољице кафе, као што је студија о ризику од атеросклерозе у заједницама, која је показала 30% мањи ризик од срчане инсуфицијенције код људи који су пили најмање две шољице кафе, у поређењу са онима који су пили једну или мање. 

Најдоследнији налаз, уочен у све три студије, открио је да људи који пију једну или више шољица кафе са кофеином дневно смањују ризик од дуготрајне срчане инсуфицијенције. Приликом даље анализе података, истраживачи су то закључили кофеин био је барем делимично повезан са добробитима за здравље срца испијања кафе. 

хороскоп за 11. септембар

'Веза између кофеина и смањења ризика од срчане инсуфицијенције била је изненађујућа. Општа популација често сматра да су кафа и кофеин 'лоши' за срце јер их људи повезују са лупањем срца, високим крвним притиском итд.', каже Као. „Доследан однос између повећања потрошње кофеина и смањења ризика од срчане инсуфицијенције преокреће ту претпоставку. 

Шта ово значи?

Ово истраживање показује да црна кафа са кофеином може бити део а исхрана за здравље срца . Међутим, мора се комбиновати са општим здравим начином живота. 

Суштина, према Пенни М. Крис-Етхертон, Пх.Д., РДН , непосредни председавајући Лидерског одбора Савета за животни стил и кардиометаболичко здравље Америчког удружења за срце: „Уживај у кафи у умереним количинама као део општег обрасца исхране за здравље срца који испуњава препоруке за воће и поврће, житарице од целих житарица, немасне/немасне млечне производе , а то такође има мало натријума, засићених масти и додатог шећера.'