Да ли прескачете најхрањивији део ваших авокада?

Пролеће је овде и сретан Љубитељи авокада свуда , то значи пуно воћа да се обилази. Није тајна да су авокадо густа хранљива и сјајан извор здраве масти - али који је део заправо најздравије? Ево шта треба да знате следећи пут када се пресечете у зрели авокадо.

Део вашег авокада који не желите да прескочите

Као интегративни гастроентеролог Марвин Сингх М.Д. каже МБГ, 'Знамо да у авокадосу, зеленије боје, то је веће концентрације Здравствено промовисање хлорофила и каротеноида 1 .

јарац мужјак лео женка

Када избацимо наше Авокадосте, колико нас избегавамо преблизу кожи? Ако то звучи познато, будите сигурни да ћете ићи следећи пут, јер су каротеноиди одлични за ужарену кожу и захваљујући антиоксидантима, они такође могу помоћи у борби против оштећења слободних радикала.

Вероватно сте такође приметили, то је зрели Авокадо, тамније је његова боја и богатији његов укус. Имајући то у виду, покушајте да избегнете искушење прерано исећи у авокадо. Вежбајте стрпљење и знајте да ако можете сачекати док не буде спремно, постат ћете више од овог масног воћа.

4. јун знак

Зашто је богата боја увек плус

Богата боја значи богат укус и, често, више хранљивих састојака. Истраживање показује да је на пример, тамнозелено поврће, на пример Такође високо у каротеноидима 2 . Има смисла само да се то односи и на Авокадо. Поврће се учитава фитохемијским путем и засићеније се појављују боје вегетара, то ће вам бити још хранљивих састојака.

Дно црта

Доња линија је, авокадос је одличан све од салата до вашег омиљеног тоста и чак и маске за лице за жедне коже. Ако желите да искористите максимум из овог укусног воћа (укључујући каротеноиде, али и калијум, магнезијум и здраву масноћу), немојте да се шкртижите на последњим битовима најближим месу - несталићете најбољи део!