Суочавање са сувим очима? Ево вероватног кривца + 4 савета за помоћ ослоњених на стручњаке

Свако ко је икад цео дан и ноћ буљио у лаптоп, вероватно може да затресе симптоме сувих очију - бол, прхкост, црвенило, свраб, замућеност, а за носиоце контаката сочива која се осећају буквално залепљена за очну јабучицу. Иако постоји низ криваца који могу довести до исушивања очију, често превиђено питање обично је један од највећих покретача.

Изненађујући узрок сувих очију.

Вероватно већ знате да је основа наших трепавица домаћин безброј бактерија. Али фактори који доприносе попут, да, начина превише времена на екрану , прекомерни сув ваздух, хормони, па чак и старење могу створити окружење зрело за зарастање бактерија - нарочито ако рутински идете у кревет без испирања те шминке са очију. „Завршавамо са пренасељеношћу када заостајемо у хигијенским мерама“, објашњава оптометрист Мари Анн Еллемент, О.Д.

Схватите то као смрт за хиљаду посекотина. Мало по мало, све врсте лоших навика доприносе стварном питању. „Болест сувог ока је мултифакторско, хронично и прогресивно стање које ако се не лечи може значајно утицати на квалитет вида пацијента“, каже Камбиз Силани, О.Д. , главни клинички директор Беверли Хиллс Оптометри. Карактерише га један или више свих оних симптома које је превише нас искусило:

• Замор очију
• Пражњење
• Сензација страног тела
• Сувоћа
• Крхка или лепљива сензација
• Нетолеранција контактних сочива
• Црвенило
• Сузне очи
• Свраб
• Прекомерно трептање
• Замагљен вид

Штавише, „у каснијим фазама, пацијент може развити неподношљиве нивое осетљивости на светлост, флуктуацију вида, оштећење рожњаче, упале очне површине и бол у очима“, каже Силани.

Како ефикасно третирати суве очи.

Јасно је да је болест сувог ока више него неудобна. Али постоје добре вести. Препознавање узрочника животног стила и животне средине корак је у правом смеру, а упаривање тих информација са неколико кључних лекова и најбољих пракси може помоћи у ублажавању симптома сувог ока. „Комбинација третмана је обично оно што препоручујем својим пацијентима“, примећује Еллемент. „Већина људи који пате од сувог ока имају га толико дуго да више није резултат само једног фактора.“ Имајући то на уму, добро заокружен приступ нези очију може бити најефикаснији за ублажавање симптома сувог ока:

знак сродне душе јарац

1.Смањите време употребе екрана.

ОК, да, ово може бити изазовно ако цео дан радите на лаптопу (криви). Али ефекти плавог светла на наше здравље у целини постају све забрињавајуће, а што се тиче здравља очију, једно је јасно: „Када смо на екранима, трепћемо само упола чешће него што то иначе радимо“, каже Еллемент. 'То доводи до испаравања сузног филма без допуњавања и резултира сувим очима.'

Непотпуно трептање је још један проблем повезан са временом екрана, па покушајте да правите редовне кратке паузе за ово вежбање :

1. Затворите очи, а затим их чврсто стисните. Опустите стисак, али не отварајте очи.
2. Отворите очи, а затим поновите целу секвенцу још четири пута.

Ово је брзо и лако, па размислите да то радите најмање три до четири пута дневно, посебно ако сте на екрану.

два.Користите топле облоге на очи - уз ово упозорење.

Топли облози на очима могу бити дивно опуштајуће искуство, посебно на крају дугог дана испуњеног екраном, али заборавите на трик са мокром крпом у микроталасној пећници.

„Дужина третмана и количина топлоте која се примењује за третман топлим облогама кључни су фактор његове ефикасности“, каже Еллемент. Објашњава да топле облоге треба примењивати најмање 10 минута, а облози морају бити топли све време. Маске за очи попут овај олакшавају.

3Уозбиљи се око хигијене очију.

Реци са мном: Никад више нећу ићи у кревет без прве испирање шминке са очију . Толико је проблема повезаних са овом навиком, укључујући иритацију ока, свраб и инфекцију. Посебно одлагање у маскару може драматично проредити ваше трепавице и чак проузроковати њихово испадање. А ако вам је потребна додатна мотивација, „Шминка која није у потпуности уклоњена може створити нехигијенску површину на којој успијевају бактерије и гриње“, напомиње Еллемент.

Проблеми би могли бити и ваши омиљени трикови са шминкањем. 'Шминка може бити велики фактор у опструкцији меибомских жлезда, посебно за људе који се шминкају на воденој линији.' То је зато што не могу правилно да пусте липиде у сузни филм када су прекривени шминком.

Четири.Размотрите решење поклопца и трепавица.

Ако радите све горе наведено и даље се бавите сувим очима, немојте посезати за вештачким сузама. „Они могу пружити привремено олакшање, али многи људи сматрају да они не решавају стварне основне проблеме са сувим очима“, каже Силани. Уместо тога, испробајте стварно средство за чишћење поклопаца и трепавица. 'Суштина је да је чисто око здраво око, па користите нешто што је дизајнирано за чишћење и дезинфекцију како би се осигурала правилна хигијена капака.'

Једна од могућности је Авенова , раствор направљен од 0,01% хлороводоничне киселине, која се природно производи у телу и клинички је доказано да убија бактерије и ублажава бројна хронична очна стања, укључујући суво око. „Авенова обнавља природну хомеостазу очију смањењем бактеријског оптерећења без промене разноликости бактеријских врста на кожи“, каже Силани. Укључивање једноставног решења попут прскања и превлачења, попут овог, ујутро и увече, може пружити неко пријеко потребно олакшање.

За понети.

Постоји неколико разлога због којих се можда рутински бавите сувим оком, али олакшање није далеко. Решавање окидача који могу довести до прекомерног раста бактерија, као и самог прекомерног раста, заиста може учинити све разлике.

Желите да научите како фенг схуи може да вам помогне да створите дом високе вибрације и поставите снажне намере да манифестујете своје снове? Ово је фенг схуи на модеран начин - без сујеверја, све добре вибрације. Кликните овде да бисте се регистровали за бесплатну сесију са Даном која ће вам дати 3 савета како да данас трансформирате свој дом!

Подели Са Пријатељима: