Бавите се СИБО-ом? Не правите једну од ових 5 уобичајених грешака

Дакле, твој прекомерни раст бактерија танког црева (СИБО) резултат теста се вратио и позитиван је. Вероватно вам је лакнуло - јер коначно имате дијагнозу која објашњава ваше симптоме, као што су надимање, гасови, затвор или дијареја - али забринути сте и због тога што СИБО може бити тврдоглав да искорени.

Пут до излечења од СИБО-а није увек равна линија, па док радите са својим здравственим радником, избегавајте ових пет грешака да бисте побољшали успех у лечењу и спречили да се СИБО понови:

1. Непридржавање СИБО одговарајуће дијете и начина исхране.

Дијета је део третмана, а угљени хидрати хране бактерије, па се подразумева да шећери из слаткиша, хлеба, пецива, соде, сокова, алкохола и других нису ваши најбољи пријатељи. Здрави угљени хидрати у вишку или погрешне врсте угљених хидрата такође могу успорити ваш процес зарастања. Неки људи не могу толерисати једноставне шећере попут лактозе и фруктозе, док други тешко подносе сложене скробове попут кромпира и пиринча.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Не постоји ниједна дијета која одговара свима код СИБО-а, зато је важно утврдити које угљене хидрате не можете сварити и апсорбовати, јер су то оне које на крају ферментишу ваше бактерије танког црева. У зависности од симптома пацијента и историје болести, могу да користим ниску ФОДМАП, специфичну угљенохидратну дијету (СЦД), СИБО-специфичну (комбинује ниску ФОДМАП и СЦД) или дијету са брзим путем. Избегавајте влакна на почетку лечења. На крају, ваш циљ је искорењивање СИБО-а како бисте могли поново да уведете здраву храну коју неке од ових дијета ограничавају попут белог лука, лука и јабуке.

Време оброка је такође важно. Моторни комплекс који мигрира (ММЦ) је талас контракција који започиње у стомаку и пролази кроз танко црево, а прекиди у ММЦ повећавају ризик од СИБО . Мислите на ММЦ као на „одржавање куће“; помете бактерије и непробављену храну и баци их у дебело црево. Тхе ММЦ-у је потребно 90 до 120 минута да заврши овај посао , али зауставља се и мора се ресетовати сваки пут када једете. Ако вам треба више од сата да грицкате оброке зато што сте превише расејани или зато што мислите да је то здравије, или ако једете свака два сата или мање, ометате свој ММЦ. Уместо да пасете, седите и пазљиво поједите свој оброк, а затим „затворите кухињу“ на три до четири сата.

2. Не садржи средство за покретљивост.

Време транзита танког црева - познато и као време потребно за пролазак хране кроз танко црево - је дуже код људи са СИБО . А када храна полако пролази, она храни бактерије и поспешује њихов раст. Због тога увек треба да користите средства за покретљивост, посебно ако имате затвор. Постоји неколико врста лекова за покретљивост о којима можете питати свог доктора. Производи биљне покретљивости могу садржати ђумбир , витамин Б6, 5-ХТП, екстракт листа артичоке и друга биљна средства. Обично користим средства за покретљивост код свих својих СИБО пацијената - све док немају дијареју.

Шта омета правилну покретљивост? Тровање храном и заразни гастроентеритис одређеним бактеријама, вирусима или паразитима могу оштетити ћелије које делују као пејсмејкер и контролишу ММЦ. Неконтролисани дијабетес има сличан ефекат, а хипотироидизам, гастропареза , целијакија и Паркинсонова болест успорити покретљивост такође. За крај, стрес покреће реакцију борбе или бега која зауставља варење.

3. Не тестирајте поново да бисте били сигурни да СИБО више нема.

Нажалост, СИБО може бити тврдоглав за лечење и може се вратити. Без обзира да ли сте изабрали антибиотике или биљке, поново тестирајте у првој недељи од завршетка лечења да бисте потврдили да је нестало. Ако предуго чекате или се никада не тестирате, а симптоми се врате неколико недеља или месеци, поново сте на почетној линији. Када потврдите да је лечење било успешно, можете са сигурношћу прећи на план одржавања и превенције. Ако имате позитиван тест, лекар може да препише другачији лек или биљни протокол. Схватите да ваше путовање исцељења може укључивати план Б или Ц, или чак план Д, али без поновног тестирања имате превише непознаница. Ако се испостави да је ваш СИБО тврдоглав, питајте свог добављача о дијетална адаптирана формула .

4. Не узимајући у обзир друге могуће узроке за ваше симптоме.

Имати СИБО не искључује друге инфекције црева. Такође можете имати квасац, плесни, вирусе, паразити , Х. Пилори, клостридије или друге бактерије. Можете имати прерастање гљивица танког црева (СИФО). Моји ментори функционалне медицине истичу важност искључења Х. Пилори и добијање темељне процене дебелог црева, да ли је СИБО позитиван или не. Ако је ваш СИБО поновни тест негативан, али и даље имате симптоме, потражите друге изворе дисбиозе црева и инфекција.

5. Не тражите своје СИБО основне узроке.

Додатне бактерије у цревима? Убризгајте их антибиотицима и ваш посао је готов, зар не? Не толико. Лечење СИБО-а пуцањем само једне стрелице у мету не делује. Замена антибиотика биљним биљкама није довољно интегративна. Да бисте потпуно излечили и спречили понављање СИБО-а, морате разумети зашто се то уопште догодило. Поред споре покретљивости, низак ниво желучане киселине (или висок пХ желуца), ослабљени имунолошки систем, смањује притисак на илеоцекални спој (мишићи који одвајају дебело и танко црево), а дисбиоза у дебелом цреву може узрок СИБО . Због тога, заједно са убијањем бактерија, ваш третман мора имати за циљ:

Побољшати покретљивост црева.

То можете учинити укључивањем средстава за покретљивост и решавањем основног узрока успореног транзита црева ако је то могуће.

Одржавајте одговарајућу киселину у стомаку.

Укључите бетаин ХЦЛ ако се толерише. Ако узимате лекове за смањење киселине, разговарајте са лекаром о одвикавању. Лечење СИБО-ом може смањити горушицу и рефлукс.

Појачајте варење додацима и лековитим биљем.

Укључите дигестивне ензиме, жуч и дигестивну горчину. Способност ћелија вашег црева да саме производе ензиме на ивицама четкица треба да почне да се побољшава како се СИБО уклања

Поновно населите дебело црево добрим микробима.

Иако неки људи не могу толерисати пробиотике током лечења СИБО-ом, важно је додати пробиотике када је право време за вас. Користим пробиотике на бази спора и откривам да их моји пацијенти толеришу чак и током почетних фаза биљака протокол .

28. август знак

Као што сам већ поменуо, лечење СИБО-а може бити процес и морате бити спремни за тестирање, поновно тестирање и прилагођавање плана лечења у току. Добра вест је да избегавањем ових пет грешака можете уштедети време и, надамо се, кренути на бржи пут да добро излечите црева.

Подели Са Пријатељима: