Додајте ове очне критичне каротеноиде на исхрани за подршку за дуговечности вида

Заједно је за наш вид погоршати Како постајемо старији, било да је од катаракта, очних болести или других здравствених питања везаних за очи.

Водећи узрок губитка вида код старијих одраслих је макуларна дегенерација у вези са годинама, АКА АМД. Приближно 20 милиона људи 1 у америчким преко 40 година процењено је на АМД, према 2022. години Јама офталмологија Студиј.

АМД се јавља када је макула (део мрежнице) оштећен. Не изазива потпуну слепоћу, већ је замагљена централна визија која отежава читање, погон, види лица и обављају свакодневне активности код куће (нпр. Кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување, кување) рад. 

Научници вјерују да примарни узроци АМД-а изложе се на оксидативни стрес (тј. Оштећења ћелија) и упалне реакције.

Као такви, оптимизацију исхране са Висион-критични хранљиви састојци -Паучи као кључни каротеноиди који се бори против реактивних врста кисеоника (РОС) и показују противупалне радње - могу бити корисне у спречавању АМД-а.

Снага која подржава визију каротеноида

Каротеноиди су црвене, наранџасте и жуте пигменти растворљиве масти које производе биљке. Лутеин , зеаксантхин и Астакантин су Ксантхопхиллс (Специфична категорија каротеноида који демонстрирају моћна антиоксиданса и неуропротективна својства) која помажу у заштити очију од оксидативне штете. 

Лутеин и Зеаксантхин , који се налазе у концентрацијама 1.000 пута веће 2 У очима од осталих ткива у целом телу, посебно је корисна у смањењу опасности од АМД-а. У једном Офталмологија Студија, истраживачи су открили да су појединци са највишим уносом највиших лутеин и зеаксантина 65% мање вероватна 3 развити неоваскуларни АМД у поређењу с онима са најнижим уносом.

Према 2022. години Хранљиве материје Преглед, Лутеин и Зеаксантхин помажу у заштити и мрежнице и сочиво од промена у вези са годинама и могу чак и помоћи одгодити напредовање АМД-а 4 . 

Док Астакантхин није концентрисан у очима, његове антиоксидативне акције су приближно десет пута већи 5 него лутеин и зеаксантхин, по 2020 Марински лекови Преглед.

Показано је да Астакантхин се бави хороидном неоваскуларизацијом (ЦНВ) -а Халлмарк функцијом АМД-а у којој оксидативни стрес и упала узрокују да нове крвне судове прерасте у очи и цури, што доводи до губитка вида. 

Добијајући више ових каротеноида у исхрани, можете помоћи да заштитите очи од макуларне дегенерације и губитка и вида.

Како добити више каротеноида у вашој исхрани

Ваше тело не може сами да направи каротеноиде, што значи да их морате конзумирати путем хране и / или додатака исхране да бисте ојачали здраве нивое. Да би подржали оптимално здравље и дуговечности око очију, истраживање сугерира да вам је потребно најмање 10 милиграма Лутеин, 2 милиграма Зеаксантина и 6 милиграма Астакантхина.

Када је у питању храна, лутеин и зеаксантхин се могу наћи у лиснатим зелениловима (нпр. Кале, шпината, и колачићима), авокадо, зелени грашак, паприке наранџе и јаја. Астакантхин се пре свега налази у морској храни, као што је лосос, шкампи, јастог и алге. 

За једноставнији начин да бисте добили ефикасне дневне дозе лутеин, зеаксантина и астаксантина, такође можете размотрити узимање премиум додатка за здравље очију. Погледајте Миндбодигреен'с Водич за визију дуготрајне додатке Да бисте научили шта да потражите и видите наше препоруке производа. 

Одвајање

Ворсенинг вид је уобичајен код старијих одраслих, али то не мора бити неизбежно. Покушајте да повећате свој унос исхрани о критичним каротеноидима лутеин, зеаксантина и астаксантин да бисте заштитили очи од АМД-а и осталих старосних вида.

22. јануара рођенданска личност