Доктор за дуговечност каже да је глутатион кључ за млађу кожу - ево зашто

Антиоксиданси су заиста фантастичне мале ствари, зар не? Антиоксиданси помажу у борби против слободних радикала, управљању оксидативним стресом и упалом. (То је нека њихова цела срање). Ово је корисно јер слободни радикали уништавају тело.

Ево једноставног резимеа зашто: Слободни радикали имају непаран број електрона, што представља проблем јер електрони „воле“ да буду у паровима. У потрази за паром електрона, они обилазе тело, краду друге електроне и стварају каскадни одговор нових слободних радикала.

Дакле, оно што антиоксиданти раде је да донирају један од својих електрона овим слободним радикалима, чиме их неутралишу. Оно што је важно напоменути је да антиоксиданси у овом процесу не постају слободни радикали. У суштини: Они су у стању да зауставе циклус оштећења.

Дакле, док сви антиоксиданти имају ту способност да зауставе оксидативни циклус, антиоксидансе не треба сматрати монолитом. Сваки од њих има своја јединствена својства и снаге. На пример, Витамин Ц игра улогу у процесу синтезе колагена. И ниацинамид може помоћи у балансирању и подржавању баријере. Ор ресвератрол може помоћи у решавању фотооштећења.

Дакле, шта је тако посебно у вези са глутатионом? Шта гарантује читаво писање о његовим предностима? Па, глутатион је кључан у процесу упале и детоксикације - што га чини потцењеним, али веома важним антиоксидансом за здравље коже, каже интернистичар и специјалиста за дуговечност Анант Вињамоори, М.Д. , у епизоди подкаста о лепоти миндбодигреен-а Школа чисте лепоте .

„Глутатион је антиоксидант који наше ћелије праве да би очистиле оксидативна оштећења. Оксидативна оштећења су у основи читавог старења“, објашњава он. „Мислим да је глутатион нешто што заиста може користити телу и кожи.

17. март знак

Шта је оксидативно оштећење и како измиче контроли

Оксидативни стрес почиње са слободни радикали 1 .

Али ова ланчана реакција штете мора негде да почне. И заправо, често почиње у нашим телима као део природног метаболичког процеса, објашњава Вињамоори. 'Замислите митохондрије као моторе који покрећу наше ћелије. Они генеришу енергију која онда омогућава ћелијама да раде оно што треба да раде: треба да се деле, треба да чисте за собом, треба да луче хормоне, и све друге ствари које морају да ураде“, каже ми.

Али као део овог процеса настаје отпад. „Мотори понекад пуштају издувне гасове, зар не? Посебно када мотор не ради добро, има још више издувних гасова“, каже он. 'У основи тај издувни гас је оно што називамо слободним радикалима или реактивним врстама кисеоника. Ове ствари иду око ћелија и узрокују штету.'

Иако је ово природна појава у телу, ако се не контролише, може измаћи контроли 2 . Резултат је оно што називамо запаљењем. „Када се то оштећење [слободних радикала] деси, оно може послати сигнал имунолошком систему који каже: 'Хеј, нешто се дешава и морамо то да почистимо', каже он. 'Дакле, тело регрутује имуни одговор, и тако добијате низак ниво упале. То је зачарани круг.'

Како објашњава, овај зачарани круг је оно што доводи до многих брига о лепоти које људи имају са годинама. „Сва ова обележја старења о којима говоримо, у корену су свега, ако је овај процес: постепено накупљање издувних гасова које има много далекосежних последица“, каже он.

Како глутатион помаже у заустављању оксидативног процеса

Наша тела су прилично невероватна - и имају дубоку способност да се сами обнављају. Један од механизама лечења који је уграђен у тело је да оно ствара сопствене антиоксиданте, од којих је један глутатион. „Уобичајено, наша тела би требало да буду у стању да производе сопствени глутатион“, каже Вињамоори.

Глутатион је механизам који наше тело користи очистите остатке 3 од оксидативног стреса — или да се вратим на Вињамооријеву оригиналну метафору, „Помаже да се очисти овај издувни гас“.

13. октобра хороскопски знак

Истраживања показују да глутатион може помоћи у контроли оксидативни процеси , као и да уклонити токсине из тела 3 . Друга студија сугерише да глутатион помаже 'фино подесити' наш имуни одговор 4 , помажући телу да ефикасно реагује када је то потребно без непотребног преоптерећења. И због свог интеракције са имунолошким системом 5 , здрави нивои глутатиона доприносе укупној равнотежи или хомеостази тела, подржавајући целокупно окружење које је повољно за одржавање дугорочног здравља.

Међутим, „понекад постоји само толико оштећења да су наши сопствени системи преоптерећени“, каже он, напомињући да је то посебно важно за кожу јер је то орган који је бомбардован са много оксидативног стреса.

'Један од система који доживљава неке од највећих оштећења је кожа', каже он. 'Између УВ светлости или механичког стреса, много ствари се дешавају нашој кожи сваког дана. Срећом, врло брзо се преокрене, али чак и тада понекад може бити толико штете да не можемо да надокнадимо.'

Зато препоручује употребу глутатиона у локалним производима (као доле) или допуњавање с тим. Тхе Паула'с Цхоице 25% витамин Ц + глутатион Цлиницал Серум користи снажну дозу витамина Ц заједно са глутатионом, тако да помаже кожи на два начина. Тхе Перрицоне МД Ессентиал ФКС АЦЛ-Глутатион Интензивна поправка преко ноћи комбинује антиоксиданс са масним киселинама како би ојачао баријеру коже и обезбедио дубоку хидратацију. И Стурмов супер серум против старења користи хијалуронску киселину.

10. фебруар знак

За понети

Када је у питању здраво старење, на располагању нам је мноштво алата. Али можда превиђамо један од најефикаснијих: глутатион. Глутатион је антиоксидант који зауставља упале и оксидативна оштећења и подржава путеве детоксикације тела.