Суво доле? Питали смо гинеколога шта тачно треба учинити

Сувоћа вагине није забавна или посебно угодна тема за дискусију, али као гинеколог чујем ову жалбу толико жене - чак и од оних између 20 и 30 година, али посебно од жена у средњим 40-има па навише. Па кренимо са отвореним разговором о здрављу вагине! Ваше тело, ум, емоције и односи ће вам бити захвални.

Шта узрокује проблем?

Много је различитих узрока сувоће вагине, од којих неке можда никада нисте сматрали лековима попут антихистаминика, одређених антидепресива и антихолинергичних лекова, стреса и анксиозности, или испирања и иританса као што су сапуни и парфеми. Такође може бити узроковано естрогеном и праксама нарушавања хормона попут пушења, постпорођаја или дојења и недовољног узбуђења. Ипак, највећи фактор за већину жена је природни пад нивоа хормона како старимо, што резултира физичким променама у нашем женском здрављу. А ове промене превазилазе сувоћу вагине, навале врућине и друге физичке тегобе.

Истраживање је показало да како ти хормони опадају - а жене се суочавају са насталим симптомима - то може драматично утицати и на наше самопоштовање и на наше односе. Истраживачи су пронашли да жене почињу да доживљавају многе проблеме са емоцијама, расположењем и самопоуздањем, јер нас муче сухоћа вагине и повезани симптоми. Колико год не желели да верујемо - то може у великој мери утицати на нашу способност да будемо срећни и позитивни.

Истраживања такође показују да је „сексуална патња“ коју многи од нас осећају повезана са већом учесталошћу сукоба у вези и депресије. Чак и ако секс није на слици, сухоћа вагине и даље може утицати на ваше осећаје. Можете патити од анксиозности због погоршања симптома сувоће или нелагодности. Можда се осећате старије од својих година (јер наш дух је увек младалачки!), Самопоштовање вам се смањује и можда нећете моћи да радите ствари у којима сте некада уживали (јахање, бициклизам, џогинг итд.) услед иритације.

Има ли ишта могу да урадим?

Да! Прво се усредсредите на све једноставне ствари. Сухоћа вулве и вагине и целокупно здравље вагине могу се решити различитим лаким (и природним) приступима.

1. Кегел свој пут ка побољшању здравља карлице.

Да би крв текла у та вагинална ткива (важно да се ствари не осуше и не изгубе еластичност), побрините се да радите своје вежбе за карлично дно !

2. Минимизирајте изложеност токсинима својим деликатним женским деловима.

Многи сапуни и мехурићаве купке садрже надражујуће састојке, а неки вас излажу хемикалијама које ометају ендокрину. Читање етикета и смањење најгорих преступника може вам помоћи.

3. Разговарајте са својим лекаром.

Немој бити осрамоћен и урадите проактивно изнети све своје симптоме. Истраживања показују да жене рутински не разговарају о сувоћи вагине са својим лекаром. У једној студији 42 посто жена које су имале неугодност у вагини нису схватиле да то има никакве везе са њиховим хормонима и менопаузом. И 75 посто ових жена имало је своје симптоме - а да нису покушале ништа да учине поводом њих - најмање годину дана.

8. јануара рођенданска личност

4. Едукујте се о свом телу.

Да ли знате где вам је вулва? Наговештај, ваша вулва је место где вам сва та сувоћа изазива иритацију док покушавате да радите свакодневне ствари. Треба вам мало смерница? Провери мој видео .

5. Користите природна мазива.

Они не садрже додатне хемикалије које се налазе у многим комерцијалним мазивима. Они могу помоћи код нелагодности током односа, али не пружају дугорочно олакшање. Неки од мојих омиљених су гхее и органско кокосово уље.

6. Напуните пробиотике и есенцијалне масти.

Бирање здраве хране, укључујући ферментисану храну - богату пробиотиком као што је кимцхи, комбуцха и кисело поврће - или додавање доброг пробиотика је од велике користи. Додавање здраве масне хране као што су остриге, лосос, јаја слободног узгоја, авокадо, маслиново уље и путер крава са слободног узгајања такође су фантастичан избор.

Које су могућности терапије засноване на хормонима?

Затим се едукујте о могућностима хормонског лечења. Свест о локално примењеним хормонским терапијама (које су углавном здравије) нижа је од знања о оралним таблетама (системска хормонска супституциона терапија). И цела тема је збуњујућа. Неких 67 посто жена у једна студија нису осећали да имају довољно информација да направе информисан избор о започињању БИЛО КОЈЕ врсте терапије засноване на хормонима. Али заиста може помоћи. Зато се едукујте о овим опцијама:

1. Хормонска терапија замене

Иако орална терапија естрогеном може бити од помоћи код врућих бљесака, заиста није утврђено да значајно решава проблеме са сувоћом вагине. Дакле, ако размишљате о овоме, знајте да око 40 посто жена које примају оралну терапију естрогеном и даље имају трајне вагиналне симптоме. Такође се не препоручује женама које су имале рак дојке.

2. Терапија естрогеном

Локално примењена, терапија естрогеном може побољшати влажност и иритацију вагине, али се заиста обраћа само слузничном слоју вагине, а не мишићима.

3. Андрогена терапија

Мало жена зна о локално примењеним алтернативама андрогених хормона као што је ДХЕА. Али преписујем ДХЕА и друге природне хормоне - као и неки моји вршњаци - већ скоро две деценије, са огромним резултатима. Истраживање поткрепљује ДХЕА као одрживо и здраво решење све време; тек овог новембра ФДА је одобрила прву ДХЕА вагиналну супозиторију за борбу против болова током односа. И истраживања је такође показао да ДХЕА може позитивно утицати на либидо, узбуђење и сексуално задовољство.

Зашто је ово важна тема? Па, јесте процењено да многе жене могу очекивати да ће живети скоро 40 процената свог живота у овој нелагодности. Четрдесет посто? То једноставно није прихватљиво за нешто што толико увелико утиче на наш квалитет живота.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

15. дец зодијак

Подели Са Пријатељима: