Дуговечност, али учините то једноставним уз додатак Омега-3

Иако је дуговечност можда једна од најтоплијих тема у веллнессу тренутно, може се осећати помало застрашујуће. Сви бисмо волели да нам неко само открије тајну грациозног старења, али истина је да не постоји јединствен приступ. Постоји, међутим, јединствена врста здраве масти од које сви они који траже дуговечност могу имати користи.

јул 2. хороскопски знак

Омега-3 масне киселине се често рекламирају због своје дугачке листе здравствених предности. Важни делови тела зависе од довољног залиха омега-3 за оптимално функционисање – што значи да су критични за дуговечност. Дакле, ако тражите једноставан начин да подржите своје дугорочно здравље, омега-3 суплемент, као што је Нордиц Натуралс' Ултимате Омега, може бити одлична опција.* Али хајде да заронимо у ово даље.

Омега-3: верзија ЦлиффсНотес.

Омега-3 масне киселине спадају у категорију дуголанчаних незасићених масти које се називају полинезасићене масне киселине (ПУФА). Унутар ове породице омега-3 су три главна типа – ЕПА, ДХА и АЛА – и свака има различита биолошка дејства. Иако су вашем телу потребне ове омега-3 масне киселине да би преживело, оно не може само да произведе АЛА и не може да производи ЕПА или ДХА без АЛА. Чак и ако конзумирате адекватне количине АЛА, истраживања показују да је стопа конверзије у ЕПА и ДХА обично ниска.

ЕПА и ДХА добијате конзумирањем риба са већим садржајем масти (мислимо на лосос, сардине, инћуне и скуша), али многи сматрају да је суплементација погоднија. Конзумирање довољно омега-3 масних киселина само кроз исхрану може бити застрашујуће, а да не спомињемо, можда нећете уживати у укусу ове здраве рибе. Али са додатком као што је Нордиц Натуралс Ултимате Омега , направљен од 100% дивљих сардина и инћуна, добијате 1100 мг омега-3с ЕПА и ДХА по порцији (две меке капсуле).

Ултимате Омега

4 начина на који омега-3 промовишу дуговечност.

Јасно је да наша тела нису добра у самој производњи омега-3, али питање је зашто су нам потребни? АКА како нам тачно помажу да живимо дуг и здрав живот? Омега-3 служе за различите важне сврхе у целом телу, али смо заокружили оне који су посебно релевантни за дуговечност.

1. Здравље срца

Није тајна да здравље кардиоваскуларног система постаје све важније како старимо – што значи да и омега-3. Истраживања показују да су веће концентрације омега-3 повезане са већом кардиоваскуларном функцијом, укључујући здраву циркулацију и регулацију крвног притиска.* ЕПА и ДХА, посебно, учествују у модулацији ових кардиопротективних фактора.*

2. Когнитивна функција

Неговање ваше радне меморије и опште когниције кључно је за дуговечност – и као најмаснији орган у телу, наш мозак зависи од масти да би обављао ове функције. Према истраживању, ДХА промовише менталну оштрину и когнитивне функције; а на одређеним нивоима, дневна потрошња ДХА је чак повезана са побољшаним епизодним памћењем код старијих особа.*

55 анђео број љубави

3. Здравље очију

Баш као и у мозгу, ДХА је најзаступљенија масна киселина која се налази у очима. Помаже у регенерацији родопсина, пигмента који је укључен у претварање светлости у визуелне слике.* Сходно томе, такође је кључан за развој и функцију мрежњаче – како у раном животу тако и како старимо. У ствари, појединци који конзумирају исхрану богату омега-3 масним киселинама имају 25-35% мање шансе да доживе проблеме са видом у вези са годинама.*

дец 8. зодијак

4. Покретљивост зглобова

Док је физичка активност добра ствар, може утицати на наше зглобове. Ту долазе омега-3. Омега-3 помажу да се смањи ћелијски стрес и надгледа ћелијска сигнализација, помажући да наши зглобови буду удобни и здрави.*

За понети.

Омега-3 су неопходне за добробит. Више од 80% Американаца не уноси довољно омега-3 из исхране.† Ипак схватамо: Конзумирање више порција рибе дневно није супер реално. Зато суплементи попут Нордиц Натуралс' Ултимате Омега су апсолутни мењач игре. Информације о дуговечности могу бити неодољиве, али додавање омега-3 у вашу исхрану обично је неозбиљно – посебно када постоји једноставан начин да се то уради.

Ултимате Омега