Два хранљива састојка која су заиста важна за лепу, блиставу кожу

Постоји много хранљивих материја које су добре за вас које ће вам дати сјајну, пуну кожу. И требало би да се наситите разноликим распоном њих — али када се заиста своди на то, постоје два која су вам изнад свега потребна да би ваша кожа изгледала запањујуће. Шта су они? Колаген и витамин Ц. Оба су корисна сама по себи, али заједно раде синергијски у телу како би максимизирали користи, јер витамин Ц помаже телу у метаболизму колагена.

колаген

„Колаген је део екстрацелуларног матрикса који држи ћелије коже заједно“, објашњава сертификовани дерматолог Риту Саини, М.Д . '[Она] обезбеђује еластичност коже, [и] помаже у обнављању мртвих ћелија коже.' Стога је одржавање адекватног нивоа колагена од виталног значаја за опште здравље, а посебно за здравље коже.* Као наше природне залихе колаген се губи са годинама , видљиви знаци старења могу се обликовати преко финих линија, бора и опуштене коже.

Међутим, није све изгубљено: истраживања су доследно показала у рецензираним студијама да узимање суплементи колагена може промовисати еластичност коже, хидратација , и подржати ваше свеукупно нивои колагена .* Студије су такође откриле да узимање оралних суплемената колагена може да унапреди зарастање рана .* Све ове предности се претварају у здравију, податнију кожу и младалачкију кожу.*

„Специфични облици оралног колагена могу доћи до коже након гутања, што доводи до побољшања изгледа бора и укупног изгледа коже*“, објашњава сертификовани дерматолог Аманда Дојл, М.Д. Чак и ако цео колаген који уносите не успе све пут до ваше коже – колаген се распршује по целом телу и помаже здрављу костију, мишића и зглобова – студије су показале да подржава способност тела да природно производи колаген , такође.*

знак за 28. август

Сада, да будемо више технички, постоје специфичне врсте колагена: Тхе два најважнија за здравље коже су тип И и ИИИ , јер су то две врсте које чине већину дермалних слојева ( до 90% тога , заправо).* Говеђи колаген (по могућности од крава храњених травом) је једини колаген на тржишту у коме се могу набавити те две врсте колагена, нпр. морски колаген има само тип И и ИИ, а колагени биљног порекла су само аминокиселине. Ако конзумирате животињске производе, говеђи колаген има више онога што вам је потребно.

Витамин Ц

Витамин Ц је сам по себи моћан антиоксиданс и „када се узима у оралном облику, може помоћи у смањењу појаве фотооштећења лица, дајући кожи блиставији изглед“, каже Дојл.* Али ево правог разлога зашто је витамин Ц толико важан. за одржавање наше коже младом и чврстом: Нашим телима је потребан витамин Ц да би се правилно синтетизују колаген на ћелијском нивоу, управо због чега узимање оба суплемента заједно повећава потенцију.* Једноставније речено, „Витамин Ц је неопходан за изгради колаген ' у телу, објашњава Саини.*

1144 анђеоски број

Предности локалног витамина Ц у односу на колаген су такође добро утврђене; студије су показале да примена витамина Ц локално може директно повећати производњу колагена у кожи. Такође делује на свим типовима коже за борбу оштећење слободних радикала од еколошких стресора са којима се свакодневно суочавамо, као што су излагање УВ зрачењу и загађење ваздуха.

Доња граница:

Сва прича о додатку колагена за здравље коже није само навијање – већ је подржано све већим и импресивним обимом истраживања.* Штавише, да бисте у потпуности искористили предности оралног узимања колагена, било би мудро да упарите са витамином Ц, који је неопходан у помагању телу да правилно синтетише (поновно: разгради и искористи) колаген.* Када су упарени заједно, колаген и витамин Ц суплементи су као један-два пуна предности које подржавају и посветљују кожу. *