Ево како узимање Омега-3 може подржати ваше менталне перформансе

Живети у савременом свету значи бити „укључен“ скоро даноноћно. Од физичких циљева до захтевних радних рокова до повезивања са вољеним особама, потребно нам је да наш ум буде упозорен и свестан на додир прста. Очекујемо да наш мозак остане у функцији... Али како се појављујемо за наш мозак?

Баш као што физички учинак почиње фитнес рутином, ментални учинак захтева рутину здравља мозга која помаже нашем уму да остане „у форми“. Централни део сваке рутине здравља мозга су хранљиви састојци и суплементи који подржавају најважније функције нашег ума — попут омега-3. Доследно доказано да пружају клиничку подршку когнитивном здрављу, омега-3 су као МВП менталних перформанси.* И само додавањем мало Ултимате Омега до вашег дана—можете их добити више.

Ултимате Омега

Зашто су омега-3 толико важне?

Мислити о омега-3с 1 као здраве масне киселине које окружују ћелије у вашем телу. Постоје три главна типа — АЛА, ДХА и ЕПА — и нешто што ове критичне масти чини јединственим је то што наше тело не може да их произведе само (или барем неефикасно). Зато се добијање довољно омега-3 своди на оно што једете и/или како уносите суплементе.

Док се ДХА и ЕПА налазе у ограниченој храни као што је масна риба, а АЛА се налази у орашастим плодовима и семенкама, подршка омега-3 суплемента чини много лакшим да се конзумира довољно. Тхе Нордиц Натуралс Ултимате Омега додатак, на пример, обезбеђује 1.100 мг омега-3 ЕПА и ДХА по порцији. Уз предности од главе до пете — мудро је остати на врху ових моћних хранљивих материја, посебно када је у питању здравље мозга.*

Како омега-3 могу утицати на менталне перформансе

О томе 50 до 60% тежине нашег мозга се састоји од липида 2 . Од тих масти, око 35% су омега-3, углавном ДХА. Зато није ни чудо зашто су ове масне киселине толико повезане са менталним перформансама. Према истраживању, омега-3 подржавају когницију, проток крви у мозгу и опште здравље наших неурона 2 .* Тачније, познато је да ДХА промовишу памћење и учење 2 , док ЕПА подржава когнитивно функционисање 2 .* Студије чак сугеришу да ДХА и ЕПА имају потенцијал да подржавају расположење 3 , поред укупног когнитивно благостање 2 .*

У свим фазама и фазама живота, омега-3 су храна за мозак која подржава широк обим наших менталних перформанси.* Па ипак, колико год били важни, више од 80% Американаца 4 не добијају препоручену количину.

септембар астролошки знак

Један лак начин да добијете више висококвалитетних омега-3

Да бисте добили довољно ДХА и ЕПА масних киселина, Америчко удружење за срце 5 препоручује да једете најмање две порције масне рибе недељно (у ствари, то је полазна тачка). Реално, тешко је послушати овај савет само путем исхране, због чега многи користе предност висококвалитетног суплемента. Ултимате Омега Нордиц Натуралс олакшава одржавање омега-3 масних киселина, а тиме и менталних перформанси.* Направљен искључиво од 100% дивљих сардина и инћуна, овај додатак обезбеђује преко 1 грам омега-3 масних киселина по порцији. То је много у свету рибљег уља. И са Нордиц Натуралс познати по својим стандардима високог квалитета, то је — погађате — једноставно.

Доња граница

Сви имамо циљеве и снове на хоризонту. Али да бисмо стигли одавде до тамо, потребан нам је мозак на врхунцу своје игре. Ментални учинак није нешто што бисмо требали препустити неком односу судбине и кофеина – то је нешто што можемо узети у своје руке. Не само да то значи да бирате праву храну, већ и да бирате праве суплементе. Уз много истраживања која треба да покажу, омега-3 су једноставан начин да се покаже за наш мозак тако да се стално појављује за нас.

Ултимате Омега

*Управа за храну и лекове није проценила ове изјаве. Овај производ није намењен дијагностиковању, лечењу, лечењу или спречавању било које болести.