Инфекције вежбања и квасца: Све што треба да знате, према ОБ / ГИН-у

Ако сте икад имали гљивичне инфекције , Претпостављам да имате сваку намеру да их избегавате у будућности.

Иако нису нужно опасне, инфекције квасцима изузетно су неудобне. Најчешће се карактерише сврабом, пецкањем у вагини због чега су секс и мокрење болни, инфекције квасцем могу се јавити у било ком делу тела где се влага лако задржава, попут набора у стомаку или делу испод дојки.

У покушају да вам помогнем да се заувек опростите од квасних инфекција, ступио сам у контакт са ОБ / ГИН Сханнон Цларк , и имала је пуно тога да остане на тој теми - посебно што се тиче вежбања.

Прво, лоше вести: Вежбање може изазвати инфекције квасцима. Добре вести? Много тога можете учинити у вези са том корелацијом. Ево шта треба да знате.

Шта је квасац?

Прво, хајде да разговарамо о томе шта је заправо квасац. Да, квасац покреће хлеб и природно се јавља у вагини сваке жене - једна жена је чак правила и хлеб од киселог теста сопствени квасац . Пустићемо вас да га обрадите на секунду.

13. јун знак

Квасац постаје проблем само када дође до прекомерног раста. 'Квасац је гљива (најчешће Цандида албицанс ) која нормално насељава вагину, али не до те мере да изазива абнормалне симптоме ', каже Сханнон. 'Жена постаје симптоматска када дође до прекомерног размножавања квасца. Прекомерни раст може настати из било ког броја разлога - антибиотици, стероиди, хормонска неравнотежа, дијабетес - али суштина је у томе што се у вагиналном микробиому догодило нешто што доводи до неуравнотежености нормалних бактерија и квасца и до прекомерног раста квасца. '

Ево када вежбање може да изазове инфекције квасцем.

Иако никако не бисте требали престати с вјежбањем из страха да се не развију квасне инфекције, требали бисте се едуковати о повезаности између њих двоје - посебно када је у питању знојење.

26. јула хороскопски знак

'Вежбање може довести до инфекција квасцем ако се пуно знојења, тренинг продужи без туширања, исушивања и мењања одеће или ако постоји продужено трење или недостатак приступа вентилацији у вагинално подручје као што се то може видети код продуженог бицикла вози или се врти “, објашњава Сханнон. „Одећа која не дозвољава вентилацију вагиналног подручја или задржава влагу у близини коже такође може проузроковати инфекције квасцима. То укључује одећу која се чврсто уклапа у вагинално подручје. Квасац воли топло, влажно окружење. Вежбање пружа управо то окружење. '

Шта можете учинити да их спречите?

Имајући то на уму, постоји неколико корака које можете предузети да бисте избегли развој квасне инфекције повезане са вежбањем. Сханнон предлаже да будете посебно опрезни када одабирете одећу.

„Ако ће се вежба продужити и / или ћете се пуно знојити, носите широку одећу и памучно доње рубље или одећу која ће упити влагу или је од ње одвести“, каже она. „Такође је важно одабрати одећу која неће допринети трењу, посебно ако вежба већ узрокује трење у вагиналном подручју, тј. Бициклизам. Даље направите паузе ако можете да се „проветрите“.

„Омогућавање вентилације може смањити ризик од инфекције квасцем. На крају се истуширајте, темељито осушите и пресвуците што је пре могуће након вежбања. '

Друге инфекције којих бисте требали бити опрезни

Нажалост, инфекције квасцима не престају. Вежбање у погрешној одећи и предуго чекање на туширање такође могу изазвати инфекције уринарног тракта (УТИ) и инфекције бешике.

Ипак, не брините! Као што смо споменули, инфекције квасцима могу се прилично спречити - а чак и ако их добијете, можете борити се против њих природно .

анђео број 116

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: