Феелинг Лост? Покушајте да будете знатижељнији о себи

Као што је Сократ једном славно рекао: 'Неиспитани живот није вредан живљења.' Ако сте се осећали помало изгубљено, можда је време да преиспитате делове свог живота. Ако свом животу приступите са радозналошћу, може вам помоћи да више времена проведете на стварима које бисте желели да радите, уместо на стварима које други људи траже од вас. А ко то не жели?

Зашто би требало да вежбамо саморадозналост?

Да ли сте икада били сами себи изненађени? Можда сте рекли нешто што нисте очекивали да ћете рећи, или сте реаговали на нешто на начин који нисте могли да предвидите.

„Често се дешавају ствари са нама, [и] разлози и узроци иза тога како мислимо и осећамо који нису толико очигледни“, каже лиценцирани клинички социјални радник Матт Лундкуист, ЛЦСВ, МСЕД .

Бити радознали о свом унутрашњем раду и жељни да разумемо одакле потичу наше мисли и акције, може нам помоћи да боље разумемо себе и растемо.

На пример, ако желите изградити нове навике , као што су вежбање, смањење алкохола или једење више свеже хране, али затекнете да стално не испуњавате сопствена очекивања, онда је можда време да заузмете радознао приступ свом односу са својим циљевима. Можете почети да схватате зашто желите да стекнете нове навике, зашто не успевате и како да боље радите са собом да бисте радили оно што желите.

„У неком тренутку, мислим да постоји потреба да будете радознали и да размотрите могућност да се ваш однос са тим активностима или одсуство тих активности тамо дешава више него што вам је очигледно“, каже Лундквист.

Како бити саморадозналији

1. Дозволите себи да будете изненађени

Дозволите себи да изненадите себе - а затим испитајте изненађење, према Лундквисту.

'Када сте изненађени, преиспитајте се да бисте рекли: 'О, то је занимљиво'', каже Лундквист. 'Не мислим о себи као о особи која то ради. А ипак, ево ја то радим.'

Понекад постоји подела између онога што намеравамо да урадимо и онога што заправо радимо, каже Лундквист, вођени препрекама у нама које можемо, а можда и не разумемо.

Покушај да разумете своје намере и поступке може довести до „дивних открића“ о себи која могу на крају бити корисна, каже Лундквист.

хороскоп новца шкорпије данас

2. Покушајте да избегнете доношење пресуда

Радозналост се гуши непромишљеним пресудама. Када испитујете своје понашање, покушајте да одвојите своје мишљење од своје радозналости. Најбољи приступ је неутралност.

„Једна права препрека за радозналост је расуђивање“, каже Лундквист.

3. Прекините амбивалентност

Није увек лако знати шта желимо (или не желимо). Али када се осећамо неиспуњено и као да заиста не уживамо у свакодневном животу, можда је време да се запитамо: да ли је то што не радим много тога што ми је лично испуњење или задовољство?

На пример, ако наставите да преносите ставке са своје листе обавеза у нове дане, а да их не урадите, Лундквист каже да би то могла бити прилика да испитате свој однос са тим задацима. Или ако се осећате под стресом због предстојећег породичног одмора, можда ћете морати да испитате свој однос са одређеним члановима породице да бисте научили како да се ефикасније носите са њима.

Саморадозналост вам може помоћи да усредсредите своје време и пажњу на ствари које заправо желите да радите уместо да упаднете у замку да се слажете са плановима за вас које су поставили други људи.

4. Потражите стручну помоћ

Лиценцирани терапеути могу помоћи вашој радозналости слушајући вас и постављајући права питања за самооткривање.

У неким тренуцима живота можемо се навикнути да се осећамо несрећно јер нам се не свиђају конкретни аспекти наше ситуације, као што су посао, локација, веза или друштвени круг. Тражећи терапију и приступајући свом животу са радозналошћу, можемо помоћи да побољшамо своје ситуације и разумемо тачно које промене треба да доћи до срећнијег места .

За понети

Саморадозналост је моћно средство за разумевање наших живота и зацртавање пута који нас чини узбуђеним за будућност. Да бисмо били саморадозналији, требало би да дозволимо себи да будемо изненађени (без просуђивања) и да доносимо одлуке у своју корист. Видети доброг терапеута може нам помоћи на нашем путовању саморадозналости.

анђео број 40