Финд Цомплиментс Црингеи? Како давати и примати похвале, од психолога

Комплименти имају за циљ да се осећате топло и нејасно, али изгледа да се многи од нас осећају непријатно што су виђени. Нажалост, превише је уобичајено одбацити похвале и признање које апсолутно заслужујете. Можда црвените од срамоте или чак умањујете своја достигнућа — али зашто бисте пригушили своје светло у покушају да изгледате понизно?

Време је да променимо наратив, једно по признање. У ствари, давање и примање комплимената је саставни део а здрав однос , према психолозима Јохн Готтман, Пх.Д., анд Јулие Готтман, Пх.Д. , аутори Тхе Лове Пресцриптион и оснивачи Готтман Институте . Похвалите своје вољене користећи њихове савете подржане истраживањем у наставку.

Комплименти су потребни свима.

Зашто је људима тако тешко да прихвате комплименте? Па, сигурно самопоштовање и социјална анксиозност играју улогу. Истраживања су показала да људи са ниским самопоштовањем имају проблема са прихватањем комплимената од својих партнера 1 јер су позитивни коментари у сукобу са њиховим сопственим теоријама о сопственој вредности. Друга студија је показала да неки људи згражати се на комплименте као одбрамбени механизам 2 ; не желе да разочарају друге у будућности, па одбацују своја достигнућа.

1. март знак

Али немојте погрешити: комплименти су потребни свима, посебно од наших најмилијих. „Многи од нас мисле да ћемо, ако заиста напорно радимо на себи, доћи до ове тачке блаженог просветљења где нам ништа не треба ни од кога другог“, каже Џули на миндбодигреен подцаст . Тај начин размишљања не може бити лажнији. „И даље нам треба мало уверавања да смо драги, да јесмо достојан , да смо довољни за наше партнере... Никада нисам срела некога ко је заиста превазишао њихову потребу за комплиментима“, додаје она.

Она чак помиње студију у којој су истраживачи посматрали парове у њиховим домовима током једне вечери и бројали број позитивних интеракција које су се догодиле између њих. Резултати? Парови у несрећним браковима потценили су број позитивних интеракција у њиховом браку за 50% 3 . „Када дате комплимент свом партнеру, градите ову културу уважавања у вези која је такав јастук за суочавање са свакодневним стресовима у свету“, каже Џон. 'То је само веома моћно.'

И нисте незрели или површни да вам треба то позитивно појачање, што је једна од уобичајених критика према људима који жуде за комплиментима (и још један разлог зашто их људи подсвесно избегавају). 'Нисмо превише потребни. Свима је потребно мало умирења', каже Џули.

23. октобра хороскопски знак

Како дати искрен комплимент.

Можда звучи једноставно, али свакоме би требало мало освежење. „Јуче ујутру је Јулие рекла: 'Како си?' И колено ме је болело, леђа су ме болела. Рекао сам: „Данас се заиста осећам као старац“, прича Џон. 'Рекла је: 'Не видим старца. Видим овог секси, згодног мушкарца у џемперу са долчевицом. Волим тај џемпер.' И то ми је улепшало дан.'

Поента је: Није потребно много да би се ваш партнер осећао као милион долара. Та интеракција је можда трајала пет секунди, али Џон ће задржати ту позитивност сатима - понекад чак и данима - касније. 'И погодите шта он данас носи? Исти секси црни џемпер', додаје Џули.

Наравно, комплименти се не односе само на физички изглед. Једноставно „Запазите шта ваш партнер ради како треба уместо да обраћате пажњу на оно што ваш партнер ради погрешно“, каже Џон и дајте то до знања. Изражавање себе - обоје позитивно и негативно — важно је у свакој вези.

нов 8 зодијак

За понети.

Још једном за људе позади: Свима су потребни комплименти, а ви нисте потребни или незрели да жудите за неким уверавањем свог партнера. Следећи пут када будете желели да трчите у брда када неко призна ваша достигнућа, покушајте да понудите једноставно „хвала“. Пригрлите те топле пахуљице најбоље што можете.