Гаме Он: Гимнастичарка која ствара историју Габби Доуглас о томе како се тренутно брине за своје тело (и поново тренира!)

Као и многи људи, први пут сам се упознао са Габи Даглас пре више од једне деценије, током Летњих олимпијских игара 2012. у Лондону. Тог лета, земља се заљубила у „Жестоку петорку” која је кући однела златни тим у женској гимнастици за САД.

Дагласови сјајни наступи и снага која пркоси гравитацији донели су јој још једно злато у појединачном вишебоју. И на тај начин је ушла у историју: Даглас је прва Афроамериканка која је постала олимпијска индивидуална шампионка у вишебоју и прва гимнастичарка из САД која је освојила злато у појединачном вишебоју и екипном такмичењу на истим Олимпијским играма.

Био сам приправник у Спортс Иллустратед тог лета, и добио је задатак да истражи све ствари о женској гимнастици. Пажљиво праћење Доугласовог метеорског успона до злата заволело ме је њој - и од тада сам пратио њену каријеру.

„Црвена сам“, рекла је, док се смејала када сам јој причао о нашој малој, углавном једностраној вези. Рекао сам јој да је то вероватно само њен природни сјај.

Био сам одушевљен што сам могао да се јавим са њом свих ових година касније, да сазнам како тренутно брине о себи и свом телу, како се психички припрема за велика такмичења и које савете има за младе спортисте са великим сновима.

миндбодигреен: Ви сте неко ко се већ дуже време такмичи на глобалном нивоу - у познатом интензивном спорту. Како се психички припремате за велико такмичење?

Габби Доуглас: Искрено, своје рутине држим прилично једноставном. То је мој режим већ дуго времена - не радим много. Не морам јер се толико припремамо у теретани до [такмичења]. На пример, радимо сетове притиска, када сви долазе да вас гледају како радите свој сет. На тај начин када стигнете на такмичење, осећате се као друга природа.

Дакле, на дан такмичења устанем, доручкујем, успут слушам музику и размишљам о „ОК – хајде да урадимо ово“.

феб 2 хороскопски знак

мбг: Који оброци вам помажу да се осећате најјаче и храните тело?

Доуглас: Мој омиљени је печени лосос, пире кромпир и шпаргле. Добро беланчевина — мораш га имати!

мбг: Како заспите—посебно пред велико такмичење? Мислим, не могу да замислим да покушам да заспим пре нечег тако великог као што је Олимпијада!

Даглас: Да будем искрен, на крају дана моје тело је тако уморно. Гимнастика је веома тешка. На пример, недавно смо тренирали 30 дана узастопно ујутру и увече. Тако да се осећам као да су наша тела природно уморна јер се будимо рано ујутру ради вежбања, а затим се враћамо касније током дана на још један.

Дакле, наша тела су уморна - заиста нам је потребан одмор.

мбг ПОВ

Мбг: Гимнастика је ноторно тешка за тело. Како се бринете о томе после?

Доуглас: Ја много радим глазуру. Такође много радим са ногама. Буквално толико мељем и ударам ногама. Волим да користим Др. Сцхолл'с Елецтрониц Фоот Филе за уклањање калуса који отклања сву тврдоћу и сувоћу. Волим да ми стопала буду веома, веома глатка на греди. Креда ће исушити кожу, тако да волим да користим стварно хидратантну крему за стопала, на пример Др. Сцхолл'с Ултра-хидратантна крема за стопала за поправку испуцалих стопала , јер враћа влагу у кожу и назад у моја стопала. Видите толико наших стопала у гимнастици, тако да је искрено нега стопала толико важна.

Повезано читање: Желите да испробате хладно понирање за опоравак након тренинга? Погледајте наше уреднички тестиране каде за хладно урањање .

фебруар 25. хороскопски знак

мбг: Бити професионална гимнастичарка долази са великим притиском. Како проналазите ту дечју радост због које сте се на почетку заљубили у овај спорт?

Даглас: То је тако истина - родитељи ће ми често рећи: „Хеј, како да натерам своју ћерку да буде на твом нивоу?“ Ја сам као: „Не - нека прво ужива. Она је дете.”

Понекад ми [професионални гимнастичари] пожелимо да се вратимо и започнемо то путовање поново, када је то радосно и срећно. Када остариш је када почнеш да размишљаш, Ох, ово је нешто друго.

Али трудимо се да буде забавно у теретани са мном и мојим саиграчима. Волимо да пронађемо различите начине да се смејемо и будемо радосни и да се шалимо ту и тамо. Јер ако не, спорт је само толико тежи - а гимнастика је већ заиста тешка. Важно је пронаћи различите начине да се забавите.

Родитељи ће ми често рећи: 'Хеј, како да натерам своју ћерку да буде на твом нивоу?' Ја сам као: 'Не - нека прво ужива. Она је дете.'

Мбг: То је заиста сјајан увид. Прво морате пронаћи радост! Шта је са младим женама које желе да се озбиљније баве својим спортом — који савет имате за њих, као некога ко је постао професионални спортиста?

Даглас: Не одустај. Без обзира да ли је гимнастика или кошарка, само не одустајте.

И не морате то да дижете на професионални ниво, али ја охрабрујем девојке да остану у неком спорту. Толико је користи од учешћа у нечему. Гимнастика ме је научила управљању временом, дисциплини, истрајности и тимском раду.

мбг: Говорећи о саиграчима — које особине чине сјајног саиграча? Како се појављујете пред саиграчима?

Даглас: Само покушавам да упознам свакога тамо где је. У неким случајевима то значи да не гурате некога превише - и уместо тога, само заиста будете ту за њих. Ако им треба раме за плакање, изволи. Ако им треба неко да их мотивише, ту сам за вас. Дакле, само упознавање људи тамо где су.

Увек су ме учили да никада не завршим на лош дан.

Мбг: На које особине код себе сте најпоноснији и зашто?

Даглас: Моја упорност и нагон. Увек су ме учили да никада не завршим на лош дан. Зато се увек трудим да наставим и да се побринем да све оставим на високом нивоу.

Као, чак и ако нисте успели – али сте дали све од себе – на крају дана, можете бити задовољни резултатом јер знате да сте уложили све од себе у нешто. За мене, желим да будем сигуран да сам уложио све од себе у нешто и да никада не пожалим на крају дана.