Гениус Хидратинг-Боостинг састојак за додавање здравих домаћих и лекових попова

Лето ускоро стиже и један важан начин да се брине за нас у топлоти (и, заиста увек) је хидратација .

Док пити довољно воде је најважнији корак за хидратацију, постоји и бројни број хидратантна храна Можемо уградити у нашу исхрану. 'Док је 80% хидратације долази од воде за пиће, осталих 20% долази из хране', објашњава Маиа Феллер, М.С., Р.Д., ЦДН, 'Тако је важно вариран унос воћа и поврћа током дана.'

Једна забавна опција: ледене попове . Нешто је несигурно носталгично око ове посластице, а они су у великој мери течно, чинећи их савршеним за хидратацију. Будући да су и ледене попове такође лако направити, чинећи то, значи да можете руковати састојцима да оптимизујете ову хладну грицкању. У ствари, постоји један изненађујући састојак који топло препоручујемо да се користимо ове попове.

Зашто би требало да додате Цхиа семенке у ваше ледене попове за хидратацију

Можда ћете се више користити за додавање семенки цхиа-а преко ноћног зоб или смоотхие-а, али стварно шта је ледени поп ако не само замрзнуту верзију смоотхие-а? И мада би могло бити склони да посегнете за цхиа семенке за њихов садржај влакана и протеина, они су такође Одлично за пратећу хидратацију : Ево зашто.

Према неурознанту  Др Кристен Виллумиер, Додавање Цхиа на ваша пића може то учинити снажније за хидратацију него само воде. 'То је семенке Цхиа која се држи на тој хидратацији много боље од само обичне велике воде', каже она.

Даље објашњава да се своди на начин на који семенке Цхиа се упијају воду и гел заједно. У тој структури, молекули су све заједно и семенке постају малене мале хидратације-појачававе: 'У том је облику који је пронађен у природи, а такође је у том облику који је пронађен у нашим ћелијама', објашњава она.

Када додајете Цхиа семенке у вашу смешу, обавезно је да гаднете најмање 20 минута пре него што га испружи у замрзивачу, да се семенки дате време да апсорбује течност пре него што све буде чврст.

Наше омиљене комбинације за врхунске хидратантне ледене попове

Ако заиста желите да удвостручите на прављење супер хидратантних посластица, можете почети са другим паметним састојцима и изван семенки Цхиа. Ево неких комбинација које треба испробати, а све укључе једну или две хидратантске електране. Једноставно их помешајте као смоотхие, а затим их сипајте у ледени поп калуп. Ако немате калуп, можете покушати да излишете мешавину у ладицу за ледену коцку, а затим га поново мешајте једном замрзнути за убити Доследност. И наравно, обавезно додајте кашику семенке Цхиа у ове смеше.

бик мужјак ован женка

• Краставац и јабука
• Ватермелон & Басил
• Мед и метвица
• Јагода и боровница
• Наранџасти и шпинат

Желите да пронађете више начина да се ово лето одржавате хидрираним? Покретање вашег дана са хидратантним зеленим смоотхие-ом овако је сјајан почетак, а ви можете и покушати Доста пића за паковање електролита .