Нежни начини чишћења након великог празничног уживања
Божићна је недеља и шансе су да се ваше тело осећа мање од звезданих. Ако сте се почастили тонама божићних колачића, шунке и празнични тањир са сиром , сигурно је да можда осећате потребу за ресетовањем.
Добра вест је да не морате прибегавати крашој дијети или сатима по сатима вежбања да бисте се вратили на прави пут. Ваше тело је издржљиво и зна како да се излечи. Ево неколико нежних начина на које можете да му помогнете током пута.
Пијте топлу воду са лимуном.
Започните дан топлом лимунском водом и пијте га током дана. Лимуни пружају неколико здравствених благодати, које у комбинацији са топлом водом могу промовисати хидратацију и стимулисати варење током целог дана. Хидратација не може бити довољно наглашена током овог времена - конзумирање довољно воде је неопходно за помоћ јетри и бубрезима да филтрирају токсине.
Покушајте пијуцкати топли зелени чај пре и после јела како бисте одржали метаболизам и ватру у варењу јаким. Чај од коморача такође је одличан избор, јер ублажава пробавне проблеме као што су пробавне сметње, надимање, надимање, затвор, цревни гасови, жгаравица, па чак и раздражљива црева. Ова прелепа биљка стимулише варење и има карминативне ефекте који умирују пробавни тракт и спречавају стварање гасова.
Реклама
Фокусирајте се на биљне оброке.
Иако ћете можда доћи у искушење да једете врло мало након што сте тако лоше јели, важно је да се усредсредите на хранљиве, здраве оброке. Помислите на воће, поврће и протеине на биљној бази. Прекрасну инспирацију за рецепте можете пронаћи у мом новом Књига рецепата јоге штитасте жлезде: негујеш те , која има више од 30 страница негујућих биљних оброка без глутена и млечних производа. Много ових рецепата направила сам када сам на недавно на повлачење ставила шешир шефа кухиње и могу вам обећати да ће се и најтврђи љубитељи млека и глутена слинити над овим јелима и посластицама!
шкорпија жена рак мушкарац
Испрекидан пост.
Прекидни пост је једноставан начин да постигнете предности поста, а да се не осећате као да сте лишени хране. Последњи оброк поједите најкасније до 19 сати. увече и пробајте укусну шољу Непробојна кафа ујутру уместо доручка следећег дана. Кафа, путер храњен травом и МЦТ уље оставиће вас ситима док ваше тело наставља да пости. У овом стању поста ваше тело је много боље у стању да сагорева масноће као гориво. Једном кад се време ручка прокотрља, постићете више од 16 сати, што даје вашем дигестивном систему потпуни ресет.
Трбух есенцијалног уља трља.
Ако се осећате попут напуханог белог слеза после Божића, узмите мало Радианце уље за тело и направите си масажу стомака или замолите најбољег пријатеља да вам помогне. Уље пеперминта је невероватно умирујуће, а лимунска трава, геранијум и тамјан чизме упале до врата!
Јога.
Јога је најбржи начин да вратите свој енергетски систем у равнотежу, плус побољшава ваше расположење. Боже Курс јоге штитасте жлезде има разне алате за самоизлечење, укључујући брзу и невероватно моћну секвенцу од 8 минута да вам запали ватру у пробави и одагна надимање. Покушајте да укључите 20 до 30 минута ујутро да бисте се вратили на стазу за вежбање. Зачас ћете се осећати као код куће у свом телу!
Инфрацрвене сауне.
Ако је трчање преинтензивно, покушајте да се знојите посетом инфрацрвеној сауни. Инфрацрвена светлост је врста светлости која се користи да загрева предмете у сауни уместо ваздуха, омогућавајући телу да се зноји на нижим температурама. Будући да инфрацрвена светлост продире дубље, топлота извлачи токсине дубоко испод коже и љушти их кроз кожу - што је невероватно за детоксикацију и губитак тежине! Мој приступ инфрацрвеном је ХигхерДОСЕ у Њујорку и џемпер у Ла.
Једите са намером.
Јело са намером је мој крајњи савет да избегнем осећање жаљења које следи прекомерно испуштање празника. Да бисте спречили штету на предстојећим забавама у ово празнично доба, избегавајте прекомерно уживање у храни коју обично не бисте јели. На пример, ако обично избегавате глутен или млечне производе, можда се нећете осећати добро ако једете велику количину „јер су празници“. Одуприте се менталитету „када сте у Риму“ и у јануару се нећете толико борити са детоксикационим начином размишљања прекривеним кривицом. Приуштите си неку веганску питу од бундеве или малу порцију хране коју су с љубављу направили ваша породица и пријатељи и уживајте у ономе што вам је на тањиру, без срама! Што више стресујете због ситница, то ће за ваше тело бити горе од саме хране! Једите са захвалношћу и намером, и негујте љубав која је била уливена у ваше оброке.
2. јуна зодијак
Не морате ићи у крајности да бисте ресетовали тело након свечане гозбе. Пазите на своје тело у намери пажљивости, неге и љубави према себи.
