Губите осећања према партнеру? Ево шта да радите, од стручњака за односе

Може бити веома збуњујуће и узнемирујуће изгубити осећања према некоме док се још увек забављате. Можда мислите да је веза кренула својим током - и иако би то могло бити истина, такође је могуће да се осећања врате. Здрави односи укључују рад и одржавање, а ова тешко зарађена романтична хомеостаза може помоћи у нашем општем благостању и дуговечности.

Ако сте се разљубили, али нисте спремни да прекинете везу, знајте да још увек постоји нада. У зависности од околности и мотивације обе стране да пронађу пут напред, заиста постоје начини за то волети некога поново након што изгубиш осећања .

13. марта хороскопски знак

Како поново волети некога након што изгубите осећања

Размислите о разлозима због којих сте изгубили осећај

Одвојите време за размишљање зашто си изгубио осећања на првом месту. „Идентификујте све основне проблеме, спољне факторе или личне промене које су можда допринеле опадању емоција“, каже Амбер Келехер-Андревс , светски познати стручњак за односе и професионални проводаџија.

„Разумевање ових разлога, а још боље, њихово саопштавање супружнику је [један од] кључева за почетак изнова“, додаје она.

Дајте предност бризи о себи

Према лиценцираном брачном и породичном терапеуту Џеф Ју, ЛМФТ , понекад, губитак осећања је лично питање и нема никакве везе са вашим партнером.

„Дајте приоритет својим потребама и водите рачуна о себи“, каже он миндбодигреену, додајући: „Када своју енергију улажете у посао, кућу и породицу, а занемарите личну бригу и потребе, постаћете под стресом и емотивни. Тада покушавамо да пронађемо место где бисмо окривили [и] стрес може постати незадовољство у нашем романтичном животу или личне односе“.

Волећи себе дубље, понекад сте у могућности да повратите љубав према људима у свом животу.

Потражите савет за везу

Иоо предлаже да потражите савет од квалификованог терапеута који је специјализован за саветовање веза и парова. Према његовим речима, „неки људи траже помоћ кроз књиге за самопомоћ и/или организације, али може бити теже без непристрасног и неемотивног колеге да вам помогне да решите проблеме.

Терапеут може да вас води кроз самооткривање , дакле, почиње са вама. Прошле везе, породични проблеми или разлике у култури и вери могу бити блокови које сте игнорисали у раној фази везе. Када се први пут заљубимо , наши партнери су драгоцени - а онда како време пролази, разлике почињу да нам блесте.

Фокусирајте се на позитивне квалитете

Како то учинити када нису заљубљени? Према Келлехер-Андревс-у, ту долази до напора. „Нађите оно што желите урадите као код вашег партнера, колико год то једноставно било, и запамтите да покажете уважавање и захвалност.'

То може бити једноставно као њихов осмех, прање судова или одлазак у куповину. Ово можда не изгледа револуционарно, али то је ваша прилика да изразите захвалност за оно што ваш партнер ради добро и да признате његове позитивне квалитете.

„Ово подстиче осећај узајамног дивљења и поново јача везу између вас, што доводи до поштовања једни према другима“, додаје Келехер-Ендревс.

Вежбе медитације и свесности

Укључивање у медитацију и праксе свесности могу вам помоћи да останете приземљени и усредсређени током изазовних времена. Како Келлехер-Андревс објашњава, „Ове праксе вам могу помоћи да управљате стресом, негујете самосвест и доносите одлуке са места јасноће.

Чак и само 20 минута дневно је одлично место за почетак, каже она, додајући да ако можете да дођете до тачке медитације као пар, то је одличан корак.

Истражите заједничке активности

„Ако се растанете, мораћете да се поново повежете око заједничког усклађивања, морала и вредности још једном“, саветује Келехер-Ендревс, додајући да поново изградите своју важну емоционалну везу тако што ћете дати приоритет у потрошњи квалитетно време заједно.

Укључите се у активности и традиције у којима обоје уживате и створите прилике за нова заједничка искуства и изградите позитивна сећања у садашњости. Забавите се поново!

Негујте своју физичку интимност

Физичка наклоност је важан аспект романтичне везе, да не спомињемо научно доказано побољшава опште здравље и благостање 1 .

Келлехер-Андревс предлаже да се дају предност физичком додиру, интимности и сексуалној вези. „Истражите начине да поново запалите искру и одредите приоритете потреба једних других – али топло предлажем да прво урадите горе наведене кораке“, каже она. „Физичка интимност може бити тешка ако нисте вратили дивљење једно другом и поверење.

Зашто људи губе осећања

Постоји много разлога због којих људи губе осећања у вези, а неки могу бити изван артикулације. Ипак, важно је покушати да одредите неке уобичајене разлоге, како бисте повећали јасноћу ситуације.

“ Људи губе осећања када се појави нешто што поремети статус кво или ствари предуго стагнирају“, каже лиценцирани терапеут и стручњак за односе, Мицхеле Лено Пх.Д. , додајући: „Фактори ситуације као што су финансијски стрес, промена посла или пресељење могу да промене ваша осећања.“

Штавише, осећај игнорисања или занемаривања може створити емоционалну дистанцу. Недостатак физичке привлачности такође може допринети проблему.

Ево нашег потпуног водича за зашто се људи одљубљују за више информација.

Знаци да сте изгубили осећања према некоме

Према Келлехер-Андревсу, ово су неки знакови на које треба обратити пажњу који указују на то да сте изгубили осећања према некоме:

1. Недостатак узбуђења: Више се не осећате узбуђено или ентузијастично што проводите време са својом посебном особом. Активности или догађаји који су доносили радост и ишчекивање или су избледели, осећају се свакодневним или су једноставно незанимљиви.
2. Смањена комуникација: Приметан је пад учесталости и квалитета комуникације између вас и ваше особе. Можда ћете избегавати разговоре или одржавати разговоре кратким и површним.
3. Недостатак емоционалне везе: Више се не осећате емоционално повезаним или уложеним у добробит своје особе. Њихова срећа или туга можда више неће утицати на вас на исти начин као некада. Та душевна веза је прекинута и емоционалне везе је теже осетити.
4. Одсуство физичке привлачности: Примећујете смањење или одсуство физичке привлачности и недостатак жеље за интимношћу са партнером. Физички додир или наклоност се сада могу осећати присилно, а понекад чак и непријатно.
5. Иритација и иритација: Лако ћете бити иритирани или изнервирани због навика, понашања или чуда те особе које сте сматрали симпатичним или шармантним. Свеукупно постоји мање стрпљења.
6. Губитак интересовања: Ваша радозналост и интересовање за живот, хобије и достигнућа те особе су се смањили. Фокусирате се на друго место јер можда више не осећате потребу да се упуштате у разговоре о њиховим интересима или чак подржавате њихове циљеве.
7. Маштате о томе да сте сами или са неким другим: Сјајан романтични роман је једна ствар у којој се треба изгубити, али ако сањате о неком другом, ово је јак знак. Можда ћете замишљати живот без особе са којом сте или чак маштати о томе да сте поново слободни.
8. Емоционална дистанца: Постоји растућа емоционална дистанца између вас и ваше особе. Можда се осећате неповезано или равнодушно према њиховим емоцијама или борбама.
9. Недостатак будућих планова: Више не замишљате будућност са том особом. Можда ће вам бити тешко да правите дугорочне планове или обавезе које их укључују.
10. Тражење емоционалног испуњења негде другде: Активно тражите емоционалну подршку, потврду или везу од других извора, осим особе према којој сте изгубили осећања. То може укључивати тражење подршке од пријатеља и породице, или чак развијање нове емоционалне везе са одређеном особом.

Како даље

Важно је запамтити да ови знаци не значе нужно да су ваша осећања трајна.

„Нисте осуђени на пропаст — здраве везе имају тенденцију да ускачу и излазе из ових 'знакова' током времена, а ипак парови могу поново да имају јаку везу', каже Келлехер-Андревс за миндбодигреен, додајући: „Волим да видим везе попут бескрајне плиме. Емоције улазе и излазе као океан. То је зато што ми нисмо стагнирајућа створења, ми смо људска бића и реагујемо на многе околности око нас, а то утиче на оне које волимо.”

Дакле, када се нађемо у колотечини, то је прилика да размислимо о себи и запамтите да себи дате милост и време да све то схватите. Лено сугерише да би ово могло укључивати и одузимање простора од ваше вољене особе, да бисте све обрађивали.

дец 7 зодијак

Не плашите се да направите паузу. Раздвојено време може вам помоћи да средите своје мисли и осећања. (Ево нашег водича за правећи паузе у односима ако можда желите да истражите ту руту.)

Честа питања:

За понети

Запамтите да шта год да одаберете, није све изгубљено. Волећете и поново ћете бити вољени, било да је то у овој вези или ван ње.

„Ако нисте спремни да напустите везу, потрудите се да их поново заволите“, каже Лено. Али ако сте исцрпили своје ресурсе, она додаје: „Можда је време да прекинете везу.

Од суштинског је значаја да верујете својим инстинктима и радите оно што вам одговара. Свако добро и срећа треба да буду приоритет када се крећете кроз фазе обнављања везе, укључујући и вашу.

Дакле, пре него што донесете било какву одлуку, размислите шта заиста желите. Нисте сами, а има их много ресурсе за наставак продубљивања и побољшања вашег односа , само запамтите да будете искрени према себи.