Вођена медитација за енергизацију вашег тела

Ово вођено медитација напунит ће ваше тијело живахном енергијом животне снаге. Потребно је само неколико минута да се обновите и ревитализујете!

23. јула рођенданска личност

Нађите удобан положај. Или лежећи у савасани или седећи у лаком положају прекрижених ногу. Затворите очи и вратите своју свест свом телу. Посматрајте дах. Једноставно приметите како сте диши . У мислима погледајте како ваш дах тече и излази из вашег тела. Ако ваша пажња почне да лута, једноставно је вратите у дах.

На удахните дах, уносећи енергију, виталност и животну снагу у тело, а на издисају осећајте како ваше тело почиње да ослобађа стрес, негативност или умор. Оставите да се исцури кроз ваше ноге и пустите га. Удахните и издахните. Удахните и издахните. Поново удахните и издахните. Останите са овим дубоким удисајима и дубоким издисајима десет дугих слатких удисаја.

Са сваким удисајем уносите све више и више енергије у своје тело.

Осетите како суптилне вибрације енергије колају вашим телом од ваших ногу до ваше главе и ваших ногу, постајући свесни топлине и пецкања сваке ћелије. Сада почните да визуализовати сву позитивну енергију коју сте акумулирали у свом телу и визуализујте све оне енергије које блистају сјајно попут сунца. Унесите сјајни сјај енергије у центар круне на врху главе. Удахните и издахните. Из врха главе осетите како топлина позитивне енергије почиње да зрачи низ ваше лице и врат. Осетите лакоћу и мир у свом уму.

Удахните и издахните. Осетите како се исцелитељска енергија сада креће преко врата и рамена, низ руке до врхова прстију и преко центра срца. Осетите топлину и љубав у вашем срцу. Дозволите да вас ова исцељујућа позитивна енергија испуни безусловном љубављу. Удахните и издахните. Осетите како се лековита енергија помера низ тело у кукове и низ ноге све до прстију. Осети се као исцељење позитивна енергија вас приземљује на Земљи. Осећајте се утемељено, центрирано и подржано. Удахните и издахните. Ваше цело тело је сада испуњено позитивном лековитом енергијом. Омогућавајући позитивној енергији да слободно тече вашим телом. Са сваким удахом осећајте како ова енергија постаје све јача и јача. Удахните и издахните. Удахните и издахните. Поново удахните и издахните.

Једноставно усредсредите пажњу на дах и осетите како позитивна енергија слободно тече. Осетите бистрину и будност у свом уму, енергију и виталност у свом телу и позитивност и мир у својој души. Дозволите да ова позитивна енергија истински пробуди вашу душу. Удахните и издахните. Останите са својим дахом и овим дивним осећањима колико год желите.

Поделите љубав. Користите ову медитацију за себе, на часовима јоге или било где друго! Ова медитација је такође доступна у аудио-вођеном формату путем Екхале Иога Апп.

Океани љубави,

Аллие

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: